Reprise du message précédent :
Ah si.

Ben perso je bosse presque jamais en musique à la salle, ça m'empêche pas de faire quelques jolies perfs.

Totoz <3

Re

Oh que si, en ce qui me concerne combien de fois j'ai gratté des reps en mode avec ma musique de taré dans les oreilles...... Bon et aussi quand t'as la p'tite nana qui mirin pendant que tu fais des tractions

La volonté et le mental tout simplement

D'ailleurs il me semble que sur les compets de CAP, les lecteurs mp3 sont interdits car ça joue sur la performance comme un "dopant".
Je sais pas si c'est une légende urbaine cette interdiction.
Je peux pas checker sur Google maintenant  
 
Édit: http://www.globe-runners.fr/la-ffa [...] en-course/

Sport et musique

http://www.sport-passion.fr/sante/sport-musique.htm

J'ai plutôt le problème inverse. Trop motivé à la salle (blessure tout ça) et trop dans le contrôle pour la bouffe.Ca va mieux sur ce dernier point tout de même.

j'ai ecouté vite fait: on dirait du offspring

nouvelle propal' de suivi proposé par IG
https://www.instagram.com/juliagilas/

Oui et non, deux groupes de punk rock californien normal qu'il y ait des ressemblances

/HS

elle gagne à être connue

Salut les musclés  

 
Elle se tartine la peau avec un produit avant la séance, pour que que la sueur ait une odeur de coco    

J'ai passé quelques jours à la plage, et en plus du plaisir de couper avec la muscu@home, j'ai pu nager à nouveau, c'était bien. Bon par contre, j'ai le dos en miettes et plus du tout envie de me remettre à mes séances.
Il me faut du monster pour me motiver.

3 semaines de vacances bientot, je crains le pire niveau ref

Est-ce que son faissar est aussi naturel que ses lolo ou sa bouche?    
 
Ou bien faire du squat 5x/sem suffit?
 

Bouffe du soir
 
Poulet rôti au piment rouge
2 kilo de purée de choux-fleur/brocolis (avec une noix de beurre, muscade)
 




 
ct bien bon
 
 free deconne, pas d'HD

 

Alerte ::green poop::
 

2kg de choux-fleur/brocolis , tu veux battre un record ?

oui
 

C'est qui l'enfoiré qui m'a conseillé d'acheter la noix de coco entière? 20 bonnes minutes de souffrance pour un rendement pas terrible. En plus j'ai pris celle encore avec la fibre autour - il y a pas mal de lait, mais pas beaucoup de chair    
 
 
 
la CAP - soit je suis avec qqn qui court mieux que moi et ça me motive car je n'aime pas passer pour une tapette, soit je suis toute seule et du coup j'essaie de me concentrer sur des trucs positifs autour comme la nature, ou s'il fait moche sur la mantra "c'est pour un beau cul"    
en muscu je kiffe le processus du coup pas besoin de motivation supplémentaire    
pour les cookies rien ne marche malheureusement donc j'en achète pas  

punaise 2 kg enquillé juste en repas du soir
et avec le poulet et piment et boisson ça fait du sup3kg      
le truc où mon estomac éclate avant 1 kg
le soir il est conseillé de manger léger, l'estomac digère moins ben

je suis équipé du rectum en or des dieux  

 
Bro nono science at it's finest.

 
Avec ta diète tu as un petit estomac, les gens qui mangent beaucoup de légumes ont un estomac plus gros et arrivent assez bien à s'enquiller des gros volumes de nourriture.
 

ça va les chutes du niagara dans mes chiottes demain

Alors ?

 
La France a le droit de savoir

 
Quels sont les tiens ?
 
 
 
Conseillé par qui ?

Petite satisfaction avec la pesée au réveil : 72,7 kg.
Maintenant, le footing après le petit dej : Une pomme et porridge.

Sûrement la même personne qui conseille de ne pas manger de protéine le soir, de manger des féculents à tout les repas et qui dit que les glucides c'est pas pareil que les féculents.
 
 
Peut être aussi même la personne qui dit que les petit pois sont des "légumes sucrée" et les tomates des légumes.
 
Si ça se trouve c'est aussi celui ou celle qui à prouvé les vertus de l'artichaut pour la fonte de graisse.
 
Par contre je ne sais pas si c'est la meme qui a inventé le "morpho-regime", le régime avec perte de gras localisée selon les aliments qu'on mange.
 
Faudra que je demande à ma mère et à ma belle sœur leurs adresses de "diététicien".

Et plutôt deux fois qu'une!

Ouais je sais pas pourquoi ca me fait ça. Apres avoir posté un message, je ne le vois qu'après avoir rafraîchi 50 fois la page, du coup je pensais qu'il était pas passé.

 
A la salle, j'imagine que Pauline Nordin me regarde
 
Pour la bouffe, c'est un peu différent maintenant... Si je mange quelque chose de "pas sain", c'est parce que je l'ai choisi, que j'en avais envie, et je le savoure. Je finis la boîte ou je me ressers trois fois sans remords, parce que je sais que c'est pas ça qui va ruiner tout le reste et qu'après je retourne de toute façon à mon alimentation habituelle. Qui est bonne, variée et pas frustrante, ça doit aider pas mal
 
(pour ta photo, j'ai rien trouvé de bien mais mercredi ce sera "mealprep day" donc je verrai si je peux faire quelque chose ^^)

 
   
 
 
 
Merci beaucoup  

 
Un peu de tout, mais surtout prendre du muscle.