Reprise du message précédent :
Mini-bilan d'été, avec quelques semaines de retard.
Fini les orgies incontrôlées, mais toujours ni musclé ni sec. 60kg pour 1m72.

Est-ce que les fonds de la bonne cause vont à l'ARC?
 
https://youtu.be/eMrqJ4lKWaI?t=16s
 
 

Bien le 6 pack  
 
 

Propre  

+1 j'en chie.

Bah ça c'est pas débile en soi. Forcément on est plus adapté à des aliments qu'on a consommé pendant de très longues périodes qu'à des trucs très modernes.

Du coup c'est une bonne démarche d'avoir son alimentation qui repose sur des aliments non transformés. Là où ça devient foireux c'est quand ils en déduisent que tout aliment transformé est toxique, ce qui n'est bien évidemment pas le cas.

Et puis y'a tout leur délire autour des anti-nutriments des plantes qui leur font exclure certains aliments mais pas d'autres. Sachant qu'absolument toutes les plantes ont des "mécanismes de défense" contre les insectes, des substances toxiques mais qui n'ont aucune influence sur des grands mammifères énormes et secs comme nous autres. Mais bon c'est le même genre d'argumentation qu'avec les pesticides, ils préfèrent regarder la substance que la dose.

Et puis là où ça devient grotesque c'est quand t'as des gammes de produits industriels "paléo" qui sortent :

Y'a de quoi être paléo-dépité

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Banane mayonnaise  

 
Ce niveau de bogossitude    
 
 
 
 

 
Oui j'ai trouvé cela plutôt sympa, en plus il y a plusieurs postures qui correspondent à des positions d'étirement du dos, ischios, que je dois faire donc cela tombe bien.
 
J'ai testé un peu par hasard et c'est plutôt une bonne surprise  

Prop'

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Renard isn't impressed.  
 
Joli physique. Peau soyeuse. Aisselles rasée. #nohomo

Trota

Trota ce bogoss

 
Ni skinny, ni fat.
T'es beau.

 
Nice  

 
C'est vrai que son carrelage est propre
Plus que celui de la cuisine à Totoz  

Le topic j'ai besoin de vos lumières et de votre aide surtout.
 
1m87 77kg.
 
Le problème est que quand je suis debout, et même sans contracter, niveau du ventre ça va...
Quand je contracte les abdos, ça va même plutôt pas mal

 
Mais alors quand je suis assis, c'est là qu'on voit que j'ai du gras et c'est vraiment pas beau (photo en spoiler assis donc avec le bide et le gras qui déborde, âme sensible s'abstenir)
 

 
Donc ma question est comment faire pour que quand je sois assis, ça me donne ça comme rendu :
 

 
Si je descend vers les 74kg voir 72kg, ne vais-je pas être trop maigre ?
En se mettant sérieusement à la muscu et en tenant une bonne diète, le muscle remplacera peut-etre petit à petit le gras au niveau du ventre quand je suis assis ???
 
Merci d'avance pour vos pistes et idées...

wolala

Fais comme le mec. Remonte ton short jusqu'au nombril

 
Faire de la muscu est une très bonne chose mais c'est la qualité de la diète qui va faire disparaitre l'excès de gras au niveau du bas ventre.
Il faut s'armer de patience car ça prend du temps (enfin c'est ce que je constate pour moi )

 
6 pack incoming.    
 
 
Gants go sport      

Qui look sec du bas du ventre en étant assis ?
 
Perso, même quand j'étais vraiment très maigrichon, j'avais toujours un petit bourlet en position assise, léger le bourlet, mais présent quand même...

Joli  

 
vala  

Schumpy : perdre encore (je vois pas le souci de descendre à 72-73) et te mettre à l'exercice pour muscler tout ça.

 
J'ai regardé vite fait sur le net, ca fait pas rigoler ton truc    
 
Il y a de ces positions WTF    
 
Perso j'arriverais à rien avec ma raideur naturelle, déjà que je touche même pas mes orteils en position debout  ^^
 

Allez photo de tout le monde en position assise

Le vendredy 22 juillet, le jour des bourrelets.

ca se gere bien un manque de sommeil certain pas simple à combler + un peu de salle (genre x3-4 1-2h / semaine) ?

Ouais nickel.
 
Regarde moi cette nuit mon gosse a braillé sans aucune raison (enfin on l'a pas trouvée plutôt) de 2h à 4h du matin. Vers 5h du mat il dormait avec nous en s'étant foutu tête bêche et là il m'a mis un gros coup de talon dans le nez si bien que j'ai encore mal ce matin en écrivant ce post. Et pourtant je go à la salle dans une heure en ayant dormi 5h et avec le nez défoncé
 
[3615mylife]

Sporadiquement oui. Si ça devient récurrent c'est un vrai problème.

Merci, mais honnêtement on n'y est pas encore au 6-pack.
 
J'ai pensé à toi pour la photo, mais je n'ai pas réussi à faire mieux. Merci pour le reste.

 
Merci tout le monde  
Schoumy, VoV :  
DTSman : en effet
Ils sont très bien

 
Tu viens d'avoir un enfant ?    
 
Perso, sur le long terme et de mon expérience, ca se gère pas très bien.
 
Le manque de sommeil te fragilise, te massacre la récupération, résultat à la salle faut pas espérer des miracles
 
Stagnation, voire régression, voire blessures si on insiste trop à vouloir forcer / charger...
 
A 35 balais, 2 enfants en bas âge, je ne peux progresser qu'en dormant suffisamment, si j'enchaine les petites nuits, je ne progresse pas.
 
Après, d'autres doivent s'en sortir beaucoup mieux, si t'es plus jeune, tu encaisseras sans doute plus facilement...
 
Mais une situation de manque de sommeil durable ne peut pas être compatible avec une bonne forme et une progression à la salle

Testé et (dés)approuvé. Ca tient quelques temps. J'ai tenu jusqu'à commencer à avoir du mal pendant les séances pour m'effondrer complètement (nuits de plus de 12h, au lit avant 20h). Ca aura pris quelques mois avant que ça me revienne dans la tronche, mais ça a été violent et j'en ai vu les conséquences au quotidien, aussi bien physiquement que moralement.  
 
Bref, manque de sommeil + sport régulier, j'ai testé et je déconseille.

 
Oui mais il ne me tienne qu'un an avant de se déchirer. J'en suis à ma 3ème paire.  

 
merci pour vos avis/retours    
 
oui voilà, nouveau statut de papa tout frais.
juste au moment où j'arrivais à bien me motiver pour commencer une REF , ou plutôt un renplumage    
 
donc en y allant molo, sans vouloir devenir une montagne, ca devrait passer  
 
yapluka  
   
 

L'émission radio conseillée quelques pages plus haut était très bien.
J'ai raté l'heure de l'aquagym ce matin, j'irai faire de l'elliptique cet aprem, et probablement un peu de muscu sur les bras. Cela fait une dizaine de jours que j'ai repris le sport et je vois déjà l'effet "lifting" caractéristique, surtout sur les cuisses.