Reprise du message précédent :
Ce serait le mieux encore
 
De toute façon faut pas raisonner en kg mais avec le miroir.

oui le truc c'est qu'il faut partir sur de bonnes bases
donc d'abord perdre pour mieux regagner en masse "sèche"
j'ai bon?
 
car si j'ai bien compris le gras ça se muscle pas  

Tu peux perdre le gras en gagnant un peu de muscle, surtout si t'es débutant.
 
Après ouais, le mieux c'est de commencer avec comme objectif "je dois perdre du gras, si je gagne du muscle en même temps tant mieux" et quand face au miroir tu penses que t'as plus à perdre, tu peux te fixer "prendre des muscles en minimisant la prise de gras"

cool c'est comme ça que je vois les choses  

une autre question, en voulant réduire ma consommation de sucre on m'a conseillé d'utiliser des sucrettes canderel, c'est une bonne chose?

Je dirais que oui dans le sens ou ça permet de pas se priver totalement sans avoir de mauvais côtés (je bois pas mal de coca light moi aussi  )

 
C'est pour mettre dans le café ?

thé, infusion, accessoirement café

mais l'aspartame et la phénylalanine ne sont pas dangereux pour la santé?

 
*le thé c'est un excellent coupe fin
La cafeine ça brule la graisse, cependant attention à ne pas faire d'abus
L'infusion top du top

 
Pour l'aspartame, c'est comme les ondes wifi/GSM il me semble : principe de précaution, études contradictoires...
 
Sinon, tu as toujours le Canderel Stévia ou Sucralose    
 
Mais si c'est pour le thé/café/infusion, je n'ai qu'un seul conseil à te donner : apprend à te passer de sucre ou d'édulcorants. Ça pourra te sembler étrange au départ, mais pour la suite, ce sera que bénéfique. Une fois que l'on sait boire du café sans sucre, c'est pour toute la vie. Et donc, hormis les excès de caféine, tu pourras boire du café autant que tu veux, sans te dire que "c'est mal".
 
Et puis au moins tu auras le vrai goût de ce que tu bois. Je ne sais pas si tu bois du vin, mais tu ne mets pas de sucre dedans. Alors pourquoi faire différemment pour d'autres boissons ?  

Les dangers de l'aspartame c'est comme tout, ça dépend de la quantité. Une étude montre ses dangers à partir de 33 canettes de coca light par jour.
 

je sais j'ai un ami qui y arrive, mais moi pas (pour l'instant), mais j'ai quand même réussi à passer de 2 dosettes à 1 seule par boisson, c'est déjà pas mal

J'aime ton avatar couilleshot

 
   
 
En fait tu buvais de l'eau chaude sucrée    

vBah le msucle étant plus lourd que le gras , tu peux trés bien faire 70 kg pour 1m75 et pas avoir un pet de gras.
Moi pour 1 m78  , je suis à 66 kg et pourtant j'ai encore a perdre/convertir sur le bide.
Le plus impression l'évolution de ton  corps , voir les muscles ...

J'ai un collègue qui mets 7 sucres dans son thé le matin    
 
En plus sa tasse est transparente, on voit plusieurs millimètres de dépôt dans le fond.

merci, pas de pitié pour les nuts

oui voilà  
une habitude prise très tôt du temps où ma maigreur semblait eternelle

 
Autre avantage de prendre ton thé sans sucre : une fois que t'es habitué, tu vas trouver ça gerbant si quelqu'un met un sucre par erreur.
 
Au final, ce ne sera plus que de l'eau chaude aromatisée garantie 0Kcal  

 
Elle ressemble à quoi ?
Histoire de voir si c'est vraiment nocif

Il est pas gros mais il est hyper actif  

 
 
Diiaaaaabèèèèèèteeeeee §

Qu'est ce qu'on se sent mieux avec des kilos en moins ! (je le savais mais le dire fait parti du régime)...
 
En 1 gros mois, j'ai déjà perdu l'équivalent de 4 briques de lait sur les 24 que je portais à longueur de journées.
 
Plus que 20, je continue, lentement mais surement...

Tiens je lisais sur internet que les "nerveux" sont généralement maigre. C'est une LU ça ?  
 
Je bouffais comme un gros avant (du genre Mcdo c'est deux menus, etc) et j'ai pourtant jamais dépassé 82/84kg pour 1m85.
 
Depuis que j'ai rééquilibré mon régime, j'ai l'impression de fondre comme neige au soleil. Sauf le ventre et les poignée d'amour...  
 

Y'a des gros nerveux. Je pense que la nervosité n'a rien à voir avec le corps.
 
Moi, je suis loin d'être sec, et pourtant j'angoisse facilement.
 
Après, ya les gens mous et les gens dynamiques. Quelqu'un de dynamique se dépense plus qu'un type mollasson, c'est sur.

Non mais quand il parle de nerveux il ne parle pas de dépressif, je pense
plutôt de gens super alertes, très vifs, etc

ouais, je vois le genre, des renards des steppes, des mecs affutés, avec avec nervures visibles, avec conduite sec et boite de vitesses malmenée, clac, clac, clac, tchac, tchic, clac...
 
des mecs qui carburent au café et à la clope.
 
Des lourds en fait.

Je ne fume pas, et ne bois pas de café. Mais je suis super nerveux oui. Impossible de rester assis sur la même chaise 15min, m’énerve facilement (et encore plus sous l'effet de l'alcool), etc... Et hyperactif aussi Et je trouve que je m'en suis bien sorti niveau pris de poids (l'année dernière c'était facilement dans les 2/4 mcdo par semaine, 2 à 3 litre de vodka par semaine également, etc...).

Moi je carbure au thé vert sans sucre évidemment avant c'était café sucré mais c'est la première chose que j'ai changé dans mon alimentation !
 
J'en bois peut être trop en revanche diront certains...

 
Tu fais des cures cheloues surtout  

96kg se matin a la pesé. 20 kg tout rond de perdu.
 
J'ai repris le sport tous les matins :  
- 30 min de vélo en roue libre pour m'échauffer
- 3x12 crunch
- 10 rentrées de ventre pour les transverses
- 3x12 curls à 5.5kg
- 2x12 Rowings à 2.5kg
- 2x10 kick back a 500g
- 2x10 DIPS sur chaise
 
ça me prends 1 heure, mais après ça, je pète la forme
 
Toujours mes 60km de vélo par semaine a 2500kcal et mes deux sorties de 5 km en trottant pour pas flinguer les articulations
 
Je commence a voire les muscles se dessiner

pas mal pour la perte de poids, mais du curl à 5.5 kg à 96 kg de pdc ?!  
boum augmente toutes les charges

Rowing (1 bras je suppose) à 2.5 kg ?? Kick-back à 500 g alors que tu fais des dips ?? Y a pas un souci là dans les charges ? A part brasser du vent

vs avez tous les deux raison, les kick back sont a 5.5kg. les 96kg, c'est mon poids    
 
pour les poids, vu que je commence juste, je voulais plutot faire dans les séries que j'arrive a terminer a 7.5kg, j'arrive pas encore a finir la 2eme série
 
j'ai encore beaucoup de graillon, et peu de muscles

 

 
 
alors combien de kg de gras?

7

 
C'est marrant, t'as à peu près le même ventre que moi

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Et donc le thé ca aide à ne pas avoir trop faim ... !?
Bon ca y'est, je suis redevenu riche et j'ai enfin fait des courses ... laitue, poivrons tomate, mozzarelle et yaourt !
En plus soupe !

SRSLY?    
 
je vais devoir sacrement souffrir pour y arriver, et puis 58 kg pour 1m75 bonjour le squelette  

 
WTF.
T'as pas de jambes? Bel exemple de skinny fat en tout cas.

Mais nan, 65 il a dit.