Reprise du message précédent :

 
Réchauffer un plat cuisiné, c'est plutôt entre 2 et 3 minutes
Les surgelés sont plus longs, par contre.
 
Mais pendant que tu le fais réchauffer, tu fais autre chose, c'est ça le différence, c'est l'équivalent de foutre les pieds sous la table quand t'es ado (ou marié )

 
T'as oublié l'option "ne pas aller boire un verre avec cette fille"

Je dis pas tous les soirs, mais s'interroger sur les plats cuisinés et leur équilibre, je trouve ça légitime dans la mesure où c'est susceptible d'arriver parfois.
De la même manière, s'interroger sur ce qui le plus équilibré au restaurant, c'est légitime dans la mesure où ça peut arriver parfois d'avoir à aller au resto alors que ça n'était pas prévu.
Mais bon, si tu prépares pas ta bouffe tous les jours que M.arc fait, t'as pas de volonté, t'es une feignasse qui sait pas ce qu'elle veut

Je vois pas le problème à manger un plat préparé s'il a des apports nutritionnels pas dégueulasses    
Je suis le premier à dire qu'il faut savoir cuisiner (ou apprendre si on sait pas) et varier son alimentation, mais faut arrêter de toujours jouer les intégristes dans tel ou tel domaine.

Je réagissais juste à "Peut-être qu'il n'a pas le choix de manger des plats préparés".
 
Sur un topic où beaucoup de gens font des efforts ahurissants sur l'alimentation, ça me paraît un effort très raisonnable de se forcer à cuisiner soi-même (en tolérant des exceptions bien sûr !)
 
Après chacun mange bien ce qu'il veut, je n'ayatollise rien du tout, et si on me dit qu'il existe des plats cuisinés de bonne qualité nutritionnelle, tant mieux !

Ou l'inviter au resto

 
végétarien, le resto

Pour ceux qui font du cardio en salle vous faites des séances de quelle durée ? Sur plusieurs machines ?

 
Lui dire d'aller se faire voir parce que je vais pas passer 1h à me branler pour "boire un coup avec une fille".
Ou alors tu l invite chez toi    
 

+1 Ca peut arriver donc autant essayer de limiter la casse dans ces cas là.
Moi perso, mon gros problème c'est de varier mon alimentation

 
 
25min de tapis
25min de vélo elliptique
10min de marche rapide
 
Tous les 2 jours...
 

Comme quoi une simple remarque peut déclencher beaucoup.
Un garçon a dit un jour à cette fille qu'elle ressemblait a Angelina Jolie.

 
Ça la motiver à perdre du poids.

 
J'espère que tu l'as copié sur au moins dix forums, sinon toi/ta famille/ta descendance sera éternellement obèse .....
 

 
Nous n'allons pas polémiquer sur faire sois même la cuisine ou non    
Plus sérieusement, c'est la fin du mois, le repas me revient à 1.99 euros par barquette. Deux tickets réstaurent sois une semaine de bouffe pour 16 euros
Une barquette est suffisant pour moi. J'ai un peu fin au réveil mais finalement avec un Yaourt nature et un chocolat Nesquick, je tiens sana trop de problème j'usque au midi ...
 
Je donne les valeurs énergétique d'une salade type ce midi ...  
 
 

J'ai fait

25 min vélo allongé
15 min stepper
5 min pédalier à bras
15 min vélo elliptique
15 min marche rapide
10 min vélo

Concrètement, à quoi cela sert-il de changer de machine ?

A faire une pause  

A ne pas se lasser ?

 

 
 
Tu pratiques sans musique ?

a éviter de se faire chier / lassitude
 
moi je fais  
 
15 min marche rapide
15 min vélo  
15 min vélo elliptique
15 min rameur  
 
jamais dans le même ordre

Si j'ai la musique mais j'aime bien changer de machine en fait   autant ça me dérange pas de courir 1h30 autant 30 min sur un appareil ça me lasse...

Et éviter de squatter la machine pendant des heures (cross-topik honte)

Un jour on m'a dit (c'est la seule fois) que je ressemblais à Jean Dujardin... Je dois m'inquiéter pour mon avenir ?

J'ai surtout peur que les pauses "empêchent" de faire de la véritable endurance. Mais bon s'il ne faut que ça pour faire de l'exercice... Ceci dit 15 min si tu ne les fais pas à fond, c'est presque sans intérêt, sauf si on vient de loin et qu'on a besoin de reprendre progressivement le sport.

Pas mal du tout pour un plat cuisiné.    
 
A compléter avec un gros fruit et ça devrais le faire, parce que ça cale pas trop ce genre de truc quand même.
 
Certains diront que c'est pas parfait, mais c'est une bonne alternative pour le boulot (mieux que les sandwichs ou repas de la cantoche), puis généralement c'est pas mauvais

   
Incoming... Un débat sur qu'est-ce que le cardio/HIIT...  

Il doit être bien loin de connaître le HIIT vu qu'il parle de "marche rapide" .

J'ai "solutionné" le problème : endurance != cardio

Donc tu va bouffer toute la semaine midi et soir un plat cuisiné avec au petit dej un bol de nesquick et tu demande des conseil de nutrition    
 
Soit tu te fou de ce que tu manges, soit tu t’intéresse un peu et tu fais quelques efforts, je suis pas un intégriste et je trouve que les plats cuisinés ça peut le faire mais à un moment faut se sortir les doigts du culs et arrêter de jouer la facilité, oui c'est long et parfois chiant de se faire à manger mais c'est la vie.

 
Me concernant la marche rapide c'était juste aujourd’hui pour tester parce qu'à vrai dire courir sur un tapis j'y arrive pas c'est tellement mieux dehors    

 
Ah oui, pas bête
 
 
 
ça dépend, si c'est période "Infidèles", t'es gras et informe, si c'est Brice de Nice, t'es correct

 
Nous t'écoutons  

Perso c'est l'inverse, je vois vraiment la différence : l'été c'est vraiment pas la bonne période pour perdre du fat facilement.    
Hier soir 2 steaks hachés fait maison avec une salade de betterave rouge et une courgette, le tout du jardin.
Ce matin 4 oeufs dont 2 sans jaunes et une tranche de pumpernickel avec 50cl de fenugrec.
 
Je suis à -6kg sur la balance (93kg) en 2 mois et surtout -8cm (86cm) de tour de bide, visuellement le 4 pack est visible, veines clairement là des avants bras jusqu'aux épaules, les quadri sont aussi entrain de se dévoiler. Encore 4kg histoire de passer de 101 à 89 et ça sera tip top.

Bon courage Jo

Merci Schouschou

 
Dont combien de muscle ?  
T'as retrouvé tes perf's au DC ?
Au boulot    
 

j'ai fondu des pecs avec ma blessure c'est clair mais j'avais pas non plus 3kg dans chaque nichon