Reprise du message précédent :
Shoumy_ tu ne lui trouves pas un goût dégueulasse au tofu Bjorg ?

Je préfère celui du Grand Frais, la texture est plus sympa.
 
Mais en général le tofu n'a pas beaucoup de gout...

C'est immonde oui tu veux dire.
En tout cas si tu arrives à faire un plat mangeable avec tofu et courgette sans rien ajouter, tu cuisines pas si mal.

J'ai rajouté de la sauce soja salé  

Le Bjorg c'est juste pas possible je le trouve dégueulasse.
 
J'achète des Croq' soja Bio, pas de saloperie et c'est pas trop mal au goût vu que c'est déjà cuisiné avec des épices.

Yop tout le monde, quand on se fixe un objectif de calories par jour pour sécher, est-ce que faut prendre en compte les dépenses des séances dedans ?
 
Exemple : objectif de 1700 calories/jour sur les 2200 normalement requis + 1h de running (dépense de 700 calories). Du coup, est-ce que je dois remonter mon objectif à 2400 ou je reste sur 1700 ?

 
Faudrait que j'essaye, même si j'ai tendance à éviter les aliments pré-cuisinés.
 

 
Je dirais que ça dépend si tu veux dégraisser plus ou moins vite.

 
Ma crainte c'est surtout que mon corps me fasse un coup de pute et fasse des stocks parce qu'il croit que je le prive

Ou un compromis entre les deux

LU

 
Si c'est le cas, je t'enfermerais dans ma cave et je revendrais l'énergie que tu produis spontanément à EDF  

 
Moi aussi, mais là c'est clean.    
 

Riz complet ou riz blanc? pour de la REF? je me pose la question, j'aimerais me faire de bonnes salades de riz, et j'ai ce choix cornélien à résoudre

Ca change pas grand chose.
Les macros sont un peu différentes.
Dans le doute, alterne.

 
J'ai remarqué un truc con...
 
Quand je suis en hypocalorie quelques jours de suite, j'ai les mains, les pieds et le nez froid...

 
Je ferai attention ça. Bon du coup j'ai fait un compromis, j'ai rajouté la moitié de mes dépenses.

 
Le riz blanc n'a guère d'intérêt par rapport au riz complet.
Tu as bcp moins de fibres, ta glycémie va monter bien plus vite, tu perds certains nutriments...
Aliments complets >>> Aliments blancs
 
Putain j'ai bouffé ma salade et j'ai faim làààà... putain de .....
Ne pas craquer....
 
 
 

J'ai pesé la croute de mes tranches de pastèques  

j'étais pas rentré dans le débat métaux lourd mais tu as tout à fait raison.  
Après l'objectif comme le reste est de ne pas en abuser, comme s'enfiler 5 ou 6 boites/semaine.
 
L'avantage, ça se transporte et concerve facilement, peut faire un casdal post-training rapide léger et blinder de prot, transforme une simple salade en repas pour pas cher quand il y a plus rien dans le frigo, etc..  
 
Hier j'ai voulu prendre du saumon bio mais quand j'ai vu le prix: 5€ la miserable tranche de 140gr qui ne représente plus grand chose une fois cuit.
 
Finalement je l'ai reposé pour me rabattre comme d'hab sur la truite ou saumon d'élevage, toujours d'irlande.
La Norvège et leur poisson irradié ne me tente plus trop... J'ai pas envie de pisser fluo, d'avoir un 3e oeil ou qu'une dent ne me pousse au cul    

T'as plus qu'à la manger

Impossible d'avoir faim apres une salade !
Sors le saladier

Personnellement après une salade, je n'ai plus faim.
 
#teamsaladier

   
Bon, je me suis servi un verre de gaspacho pour gérer    
 

Référence plus précise à mesurer qu'un tour de taille ou poitrine pour voir l'évolution du %couenne.
 
Mais une fois qu'il y a des veines apparentes sur les mollets, c'est qu'il n'y a plus beaucoup de couenne à cet endroit, faut mesurer ailleurs...    
 

(très) petit déj à 11h puis direct en charentaise sous la barre de DC  

 
Ah bon ?
 
Perso j'ai l'impression de prendre le gros du gras dans le bide et sur les fesses.
 
Du coup mon meilleur indicateur c'est la taille des pantalons (ou comment je me sens à l'aise dedans).
 
Le mollet j'aurais jamais pensé à aller le voir.
 

Mon point de repère c'est les dentelés : quand je vois plus, c'est que je suis trop gras.

 
Ah ouais, mais toi tu joues dans une autre catégorie
 

T'imagine si je mangeais pas de fruits à la fin de mes repas ?

C'est quoi ça les dentelés?
Et les macros aussi?

 
Et bien tu aurais sans doute un meilleur confort de digestion, mais ca changerait rien à tes dentelés    
 
 
 

 
Les dentelés c'est pour les professionnels de la REF, t'inquiètes pas pour ça.
 

Mouais j'ai un gros doute la
 
Je fais 35cm de tour de mollet, donc 1cm de moins que Mme-bien-foutue-au-dessus, et pourtant je suis au moins 20fois plus grasse qu'elle

Rudy Coia est bien plus massif et en comparaison ses mollets font chicken legs.
 
Ca prends facilement les mollets ?

 
Sasha toujours en forme    
 

 
Il est infame
 
 
 

Il y a aussi le paramètre viande entre l'os et la peau    
 
Mais bon effectivement ce n'est pas aussi représentatif du BF général...

Le but serait de comparer l'évolution du tien, pas de le comparer aux autres.

Exact

 
Yep, si tu retrouves je suis preneur  

 
Heu t'es sûr de cette affirmation ?

Aucun intérêt prends la scitec. Tu me remercieras. Et je dirai de rien.