Reprise du message précédent :

C'est surtout qu'ils peuvent jeter leur machine, ça ne vaut pas grand-chose comme d'hab... 5-6 % c'est très sec, et sauf métabolisme très particulier, on ne pourrait pas tenir un tel état bien longtemps vu les contraintes. A ce niveau, proche de ce qu'atteignent les BB et encore avec l'aide de diurétiques sur la fin, les muscles et les veines doivent ressortir fortement, donc ne pas les voir montre déjà qu'on est bien au delà de cette valeur. Il n'y a que la pince et le miroir qui sont valables, le reste c'est gadget.

 
Heureusement que tu as posté la tienne, de photo, pour pouvoir balancer ce genre de post  

 
Il a pas son téléphone sous la main. Depuis une semaine.  
 
EDIT : J'ai pas mis de photal non plus, mais moi je clashe personne  

Mais grave, darkikiller, le gars qui tease depuis une semaine mais qui semble avoir du mal à trouver un appareil photo

 
Commentaire de qualité  

Une question (surement conne) :
- en mangeant la même chose, pour une même personne, est ce qu'il y aura la même prise de poids à 55Kg ou à 65 kg?

Ben déjà deux personnes de même corpulence vont pas prendre le même poids pour les mêmes repas. Question de métabolisme

 
Je pense qu'il demande si le poids au moment T d'une même et unique personne a une influence sur la prise de poids.
A mon avis oui car celui qui pèse 65kg au lieu de 55kg doit déplacer une plus forte masse et consommera donc plus d’énergie au quotidien.

 
Relis avec le doigt

Oui, pour la même personne à un moment T et à un moment T + 6mois par exemple avec une prise de poids entre les deux.

 
Tu estimes ton poids de forme à combien ? Bon courage la suite.

 
Que ce soit du muscle ou du gras, à 65 kg la personne aura besoin de plus de calories pour maintenir son poids. Je te laisse tirer la conclusion et réponse à ta question

Donc dans la théorie, pour avoir une PDM linéaire, il faudrait augmenter, au fur et à mesure de cette PDM, le nombre de calories ingérées.

Ah oui, pardon

 
Un bon moyen de devenir un gros lard ça

Bah justement, j'essaye d'éviter de devenir un gros lard, tout en réussissant au maximum ma PDM.
Ce qui est assez compliqué, pour ça que je pose des questions
Car, en partant du principe que la théorie du dessus est vraie, ce que je compte faire c’est de rester au même nombre de Kcal et du coup ma PDM se ralentira au fur et à mesure mais du coup je risque moins de prendre du gras.

T'as quel niveau pour avoir besoin d'une PDM ?

 
Désolé, je ne voulais pas être désobligeant. J'ai effectivement l'idée sans doute préconçue qu'une fille qui mesure 1m70 se rapprochera des 60kg, alors que ça sera plutôt 70 pour un homme.
Mais je peux me tromper, et je m'excuse à nouveau pour avoir présenté ça de manière maladroite.

 
non je peux prendre au smartphone mais c'est moche XD

 
C'est comme sur le forum de muscu ou les mecs se décrivent énorme, dessiné, pleins de veines et le six pack bien visible.
 
Puis ils postent une photo de skinny fat
 
"Ouais mais en vrai je rends beaucoup mieux !"

 
Je ne connais pas vraiment les pdm (je fais actuellement ma première, j'ai pris un kilo en deux semaines ce qui est trop rapide ). Mais de ce que j'ai pu voir ci et là, commence déjà par augmenter progressivement tes calories (ne passe pas de 2000 maintenance à 2500 du jour au lendemain), 100 kCal par semaine, et tu vois comment fluctue ton poids.  
Et si dans 3 mois, le niveau calorique avec lequel tu prennais du poids devient ton niveau de maintenance alors augmente un peu etc. le point important si j'ai bien compris est de ne pas être trop pressé, si tu prends 4 kilos dans le mois, tu auras probablement pris bien plus de gras que de muscle (hormis cas de noob gains). Donc surplus calorique léger et macro nutriments en fonction de ton métabolisme (certains tolèrent mieux les glucides que d'autres par exemple).
Si tu veux, je peux te donner plus de détails ce soir (mais à prendre avec des pincettes, encore une fois, je ne suis pas un expert, il faudra que tu compares tout ça avec ce que les vrais connaisseurs disent ). Si tu veux pas, essaye peut-être ta chance sur le topic muscu.

 
J'ai un pote qui fait un peu de muscu, a un faible taux de masse grasse et même avec une photo de smartphone pourrie ça se voit hein

j'ai un ZTE , l'appareil photo est moyen , mais puisque vous êtes impatient je poste ce soir XD
@ Alt : j'ai 14 % de masse graisseuse donc bof

P.S: évidemment, il faut coupler le surplus calorique avec des entraînements de muscu en gardant en tête que l'objectif de chaque séance est d'augmenter le niveau d'intensité global de la précédente. Si tu t'entraînes toujours de la même façon faut pas espérer changer.

 
Sony Ericsson W910i - capteur 2M sans autofocus :
 

 
No excuse  

Tu triches Djam_ c'est le sepia qui fait tout

sdb power

T'aurais pu faire ça dans les chiottes ou l'ascenseur, comme tout le monde djam

Ma sdb c'était les chiottes aussi, avec un seul miroir    (chambre d'étudiant de 9m² powa)

Je choppais des loots dans World of Warcraft  

 
Ouais mais après il s'est casé et il est devenu tout gras

Vous allez vous toucher sur la photal de Djam jusqu'à ce que l'autre mytho en poste une ?  

J'ai pas un niveau de malade, mais je pense qu'avec un poids de 56 kg max, je ne risque pas d'avoir une progression énorme et surtout je en vois pas comment ca serait possible de prendre du muscle sans prendre de poids étant que je suis pas bien gros et qu'on m'a toujours dit qu'il faut manger et pousser lourd pour prendre

Ça dépend de comment sont réparti les 60 kg, je fais moins et je ne ressemble pas à un somalien du tout.
 
 
Je suis preneur de tes conseils .
Et donc du coup faut as trop que j’augmente comme un porc mais apport calorique. (du coup je vais revoir un peu çà alors)
 

 
Les PDM c'est valable qu'avec un bon niveau (ou si tu te dopes).