★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

jello

Reprise du message précédent :

monsieur vov a écrit :

Sinon
Chirashi anguilles
Sashimi saumon
1 salade de choux
2 bananes
1 pomme

http://i.123g.us/c/love_iloveyou_g [...] 321749.jpg

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Profil supprimé

J'ai acheté 3 nouvelles bandes élastiques : seulement 10€ les 3 chez Sportsdirect

Utilisées et validées aujourd'hui dans ma séance biceps/triceps
Ca change un peu de la routine habituelle, même si ça ne remplace évidemment pas les gros exos ^^

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Christophe aime à moitié ce com

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Laighto

Ah cool merci j en cherchais!!

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

monsieur vov a écrit :

Christophe aime à moitié ce com

XD T'as fiché Christophe Carrio maintenant?

monsieur vov

FFMI de 25

Un mec qui explique que tu vas avoir de bonnes cuisses avec des élastiques il rentre direct dans mon top 10.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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monsieur vov a écrit :

Christophe aime à moitié ce com

Je ne connais pas le personnage et sa philosophie, j'avoue
J'ai googlé, il est vachement souple en tout cas ^^

Alighieri_Dante

Ailleurs

Champion de Karate Acrobatique.

monsieur vov

FFMI de 25

avec nunchaku en mousses

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

SashaG

monsieur vov a écrit :

Un mec qui explique que tu vas avoir de bonnes cuisses avec des élastiques il rentre direct dans mon top 10.

Dans les vestiaires qujourd'hui j'ai entendu une fille dire à une autre après le cour collectif "OUi les burpees c'est bien, mais il faut faire attention, ça fait prendre des cuisses, du coup ça pousse trop vite, c'est pas beau"
Je comprends pourquoi j'ai pas de cuisses. Je ne fais que des squats, PaC, extensions des jambes, des fentes... Faut que je rajoute les burpees

Message cité 2 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!

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monsieur vov

FFMI de 25

burpees le secret le mieux gardé de Tom Platz. Si seulement il avait eu des élastiques en plus

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 16-06-2016 à 16:53:35

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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SashaG a écrit :

Dans les vestiaires qujourd'hui j'ai entendu une fille dire à une autre après le cour collectif "OUi les burpees c'est bien, mais il faut faire attention, ça fait prendre des cuisses, du coup ça pousse trop vite, c'est pas beau"
Je comprends pourquoi j'ai pas de cuisses. Je ne fais que des squats, PaC, extensions des jambes, des fentes... Faut que je rajoute les burpees

[:lol wut]

Message cité 1 fois

gonc

Le régime hypocalorique se passe bien de mon coté. Ca dégraisse lentement et les perfs reste stables voire montent pour certains exos (pecs/jambes notamment) :

Photo de mon dos ce matin au lever, ça faisait longtemps que j'en avais pas fait, j'suis content de la définition qui pointe son nez.

Message cité 7 fois
Message édité par gonc le 16-06-2016 à 16:57:12

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

ellesse

Pyramide de Fonzie

SashaG a écrit :

J'ai une copine qui veut pas faire de burpees non plus, mais elle c'est des épaules qu'elle a peur de prendre si elle en fait trop
C'est un truc de ouf les burpees, ça déchaîne les passions au moins autant que les étirements.

Spoiler :

Bravo pour la devinette sur le poids, t'es pas si loin j'étais à 69,4 mercredi matin.
J'ai ressorti mes tablettes, j'étais à 76 fin janvier :sweat: je comprends pourquoi je me pesais plus.

---------------
Why don’t you run, swim and cycle to the bar, and we’ll see who gets there first?

monsieur vov

FFMI de 25

gonc a écrit :

Je pose la question que personne n'ose poser : es-tu nu sur ce cliché ?

Très beau et cheveux manifestement soyeux (et je m'y connais)

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

SashaG

Je voulais dire de muscles sur les cuisses. Le gras y en a un paquet.

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Profil supprimé

gonc a écrit :

Héhé

SashaG

gonc a écrit :

ça fait tout maigrichon. Mais pas mal.
Je pense que la pose n'est pas top

Message cité 3 fois

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Shut the fuck up! Get up!

gonc

monsieur vov a écrit :

Je pose la question que personne n'ose poser : es-tu nu sur ce cliché ?

Très beau et cheveux manifestement soyeux (et je m'y connais)

Nan pas nu

SashaG a écrit :

ça fait tout maigrichon. Mais pas mal.
Je pense que la pose n'est pas top

Pourtant j'ai jamais été eu "autant de volume" mais oui la pose est certainement pourrie.

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

monsieur vov

FFMI de 25

SashaG a écrit :

ça fait tout maigrichon. Mais pas mal.
Je pense que la pose n'est pas top

dans la gueule à Gonc

Spoiler :

Message édité par monsieur vov le 16-06-2016 à 17:11:13

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

gonc a écrit :

Wut, t'etais gros toi ? :??:

Message cité 1 fois

intrus34

monsieur vov a écrit :

Je pose la question que personne n'ose poser : es-tu nu sur ce cliché ?

Très beau et cheveux manifestement soyeux (et je m'y connais)

FAute de code! on le voit dans le rétroviseur! :lol:

gonc

Schoumy_ a écrit :

Wut, t'etais gros toi ? :??:

Avril 2015 : 76.5

Spoiler :

Et là j'étais monté à 78.5 mais même définition, j'avais pas plus porficier je pense. J'avais besoin de perdre donc. Mais j'étais pas gros. Enfin ça dépend quelle référence on prend

Message cité 2 fois
Message édité par gonc le 16-06-2016 à 17:20:12

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

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gonc a écrit :

Avril 2015 : 76.5

Spoiler :

http://reho.st/self/cc3b3c9d8f87c1 [...] 76c44c.jpg

Et là j'étais monté à 78.5 mais même définition, j'avais pas plus porficier je pense. J'avais besoin de perdre donc. Mais j'étais pas gros. Enfin ça dépend quelle référence on prend

J'aime bien comme ça moi, en plus musclé ça aurait été parfait

Schoumy_

[:eneytihi:4]

Alighieri_Dante

Ailleurs

gonc a écrit :

Avril 2015 : 76.5

Spoiler :

http://reho.st/self/cc3b3c9d8f87c1 [...] 76c44c.jpg

Et là j'étais monté à 78.5 mais même définition, j'avais pas plus porficier je pense. J'avais besoin de perdre donc. Mais j'étais pas gros. Enfin ça dépend quelle référence on prend

Je me souviens de cette photo. :ouch:

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Manifestement un gaucher

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 16-06-2016 à 17:28:27

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Profil supprimé

Alighieri_Dante a écrit :

Je me souviens de cette photo. :ouch:

C'est toi qui l'a pris? [:double c]

PsykOoO

gonc a écrit :

Bien, Gonc [:mad_overclocker]

outlaw_

gonc a écrit :

Le régime hypocalorique se passe bien de mon coté. Ca dégraisse lentement et les perfs reste stables voire montent pour certains exos (pecs/jambes notamment) :

Photo de mon dos ce matin au lever, ça faisait longtemps que j'en avais pas fait, j'suis content de la définition qui pointe son nez.
http://image.noelshack.com/fichier [...] 72-dos.jpg

Gg! Tu es redescendu à combien là ?

Message cité 1 fois

PsykOoO

outlaw_ a écrit :

Gg! Tu es redescendu à combien là ?

Je trouve que tu as fait beaucoup de gras. Cf ton instagram

Spoiler :

[:elleestbonnecellela]

Message cité 1 fois

xibos

Salut !

Je suis en bonne progression après mon inscription à la salle (après 2 ans de muscu au domicile) mais je vais bientôt partir 3 semaines en vacances.
Vous avez des recommandations "pour ne pas perdre" ? Ou pour 3 semaines cela n'influe pas ?

Merci

Message cité 1 fois

Laighto

SashaG a écrit :

ça fait tout maigrichon. Mais pas mal.
Je pense que la pose n'est pas top

C est chaud a prendre les photo de dos tout seul.
C est un teaser. Il va balancer une photo contracte un de ces 4.

Message cité 2 fois

outlaw_

PsykOoO a écrit :

Je trouve que tu as fait beaucoup de gras. Cf ton instagram

Spoiler :

[:elleestbonnecellela]

[:bool_de_gom:5]

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Laighto a écrit :

C est chaud a prendre les photo de dos tout seul.
C est un teaser. Il va balancer une photo contracte un de ces 4.

+1 pourtant je m'y connais en photo

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

PsykOoO

outlaw_ a écrit :

[:bool_de_gom:5]

Tu es toujours aussi sec. Et Helle va apprécier tes lunettes [:manolito john:3]

Message cité 2 fois

PsykOoO

monsieur vov a écrit :

+1 pourtant je m'y connais en photo

Vivement tes photos en 4K. Parfait en pré wo :love:

outlaw_

PsykOoO a écrit :

Tu es toujours aussi sec. Et Helle va apprécier tes lunettes [:manolito john:3]

:jap: Je préfère ça, c'est un sujet sensible

gonc

Merci les coupaings!
76.5 là.

Non droitier, pourquoi Vov?

Message cité 1 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

outlaw_

gonc a écrit :

Merci les coupaings!
76.5 là.

Non droitier, pourquoi Vov?

Tu portes à gauche

Message cité 2 fois

Schoumy_

Laighto a écrit :

C est chaud a prendre les photo de dos tout seul.
C est un teaser. Il va balancer une photo contracte un de ces 4.

+1

Faudrait qu'il utilise mon astuce posté sur muscu aussi.

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