Reprise du message précédent :

J'ai dû resserrer ma ceinture d'un cran. Je perds surtout au niveau de la bouée pour le moment, mais vu que j'ai pas fini de fondre, je sais pas ce que ça donnera au final.

Prend une photo avant d'avoir trop perdu. T'en reprendras une quand t'auras bien dégraissé et tu nous montreras ton évolution

Ouais faut que j'y pense, j'voulais le faire ce w-e, mais les gosses ont été insupportables.

 
En parlant de photos  balancez ainsi que votre IMG    

 
C'est pas toi qui a dit qu'il allait poster sa photal ce weekend ?  

Des photos de moi y'en sur le topic muscu, il suffit de fouiller les 5000+ pages  
Y'en avait même ici quand j'avais des abdos

si et je vais le faire ....juste que j'ai que mon smartphone sous la main , faut que je charge mon numérique  
Par contre niveau img : je pense 14 ou 13 % aprés j'ai pas de pince sous la main , mais si des experts peuvent m'éclairer ...

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Demander à un gros bras du topic muscu de poster ses tofs, c'est aimer se complexer quand on cherche à perdre du poids

j'ai pas trop de problème avec mon corps sauf pour les abdos ...
je suis pas vraiment complexé

Je n'ai pas dit que tu l'étais mais que tu pouvais le devenir

apres deux mois de prise en main, je suis passsé de 116kg a 101 ce matin.
 
- 60 km de vélo par semaine
- 10km de CAP
- 10 betonnieres pour la terasse
- journées a 1500 Kcal principalement en proteines naturelles (oeufs, thon nature), légumes non sucrés comme andives, salade, celerie rave, concombres, radis, champignons, et plus un gramme de sucre (lent ou rapide). Mode cétose depuis 15 jours. Minimum  2L5 d'eau par jour.
 
A partir de demain, je reintegre les légumes en général, les viandes maigres comme les blancs de dinde, et 100g de féculents les jours de CAP ou vélo.
 
Ma masse graisseuse est passé de 34% a 29,5%
ma masse musculaire de 27 à 30%
et l eau de 39 a 41%
 
prises de sang OK ts les 15 jours pour vérifier les carances.

Très beau programme, n'en fait pas trop non plus pour tenir sur la longueur mais vu que tu as tenu deux mois il n'y a aucune raison que tu ne tiennes pas 20 ans ! (c'est pour encourager car en fait à 100 kg tant de sport je suis étonné et je trouve ça risqué mais puisque tu fais un suivi médical...)

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Tu y vas, tu demandes ce que tu veux et tu paieras tellement cher que tu ne le feras plus jamais !

Je passe par un medecin
 
Objectif 90kg pour 1m86.
 
Le sport c est par semaine. Niveau cardio je suis pas trop mal, mais en manque de pratique.
Cardo a l arret a 45pps, en cap 140 en yrotinant, et en velo a 155-160.

A mon avis tu fais trop de sport, et tu ne manges pas assez.
 
Il faut tenir sur la longueur hein, à ce rythme là le jour où tu arrêteras ton programme monstrueux tu vas reprendre en 1 mois.
 
Mais c'est bien, t'es motivé

 
Alors que t'es obèse, c'est pas "pas trop mal" qu'il faut dire, c'est excellent    

ppm plutôt, parce que sinon ça fait beaucoup

ou j'avais bien compris, mais 45 battements par minute sans être sportif et avec un sur-poids comme il a, perso j'y crois pas trop.
Quand t'es sous les 60 c'est déjà bien, soit les 55 faut avoir un sacré entrainement alors 45 je pense que son polar déconne

D'ailleurs cette FC au repos, il faut la calculer comment ?
Parce qu'il me semble qu'il y a repos et repos : assis, couché, au réveil, au coucher ... ?
 
Est-ce qu'il faut faire le vide pour la faire descendre le plus possible ?

 
tu fais une moyenne sur une semaine le matin au réveil, couché, avant de sortir du lit, faut donc préparer le polar pas loin

 
 
montre + comptage sous le pouce avec l'indexe de l'autre main, enfin compte le pout tt cours
 
j'ai toujours eu un niveau bas, comme mon père et mon frere
 
pour l'arret du"régime", ça se fera sur 3-4 mois, pas moins, j'ai pas envie de reprendre comme il y a 3 ans.
 
moyenne sur 5 prises en journée apres 20 min de voiture : retour du travail. Couché 5 min pour reposer le palpitant

 
Ou l'avoir constemment sur soi  

 
Technique de charlot    
 
De mon côté, j'ai réussi à baisser, mais je suis toujours dans les 75 d'après ma montre cardio. Donc très loin de tes 45  

75 au repos ?
C'est possible ?

 
Bien joué sur le principe. Par contre, je suis le seul à trouver ca "dangereux" ce type de perte rapide ?
 
15kg en deux mois, en mangeant très peu et en faisant beaucoup de sport, ca ne me parait pas tenable sur le long terme. Je parle en général, tu seras peut etre une exception.
 
Il va se passer quoi à l'automne quand tu ne pourras plus aller courir et faire du vélo ? tu vas continuer à manger aussi peu ? tu ne ressens pas la faim ?
 
Ca me parait trop sévère comme régime, mais c'est peut etre l'esprit du topic.
 
Je parle un peu en connaissance de cause, j'ai pratiqué de nombreux régimes assez intenses, comme toi, avec beaucoup de sport.....mais sur la longueur c'est difficile à tenir. Résultat oui j'ai beaucoup perdu de poids (entre 30 et 40kg) mais j'ai tout repris avec le temps car je ne sais pas manger correctement.
 
Résultat, bah je repars de 0. Depuis un an je vais voir une diététicienne, j'essaie de "réapprendre" à bien manger. C'est pas évident de s'écouter et d'équilibrer son alimentation, y compris en tenant compte de sa situation professionnelle, mais elle est compétente et ca aide.
 
Du coup, depuis un an que je la vois, j'ai perdu entre 10 et 15kg, progressivement. Un peu rapidement au départ, puis après une stabilisation j'ai recommencé à perdre.
 
C'est super long, mais je me dis que ca paiera sur la longueur....après c'est sur, je suis encore loin de mon "objectif", mais faut aussi parfois revoir ses exigences à la baisse et se contenter d'un corps imparfait, mais moins gras et plus tonique meme si on est un peu au dessus niveau poids.
 
Bref, mon but perso serait de perdre encore 20kg. Elle elle me dit que déjà encore 5-10 ce serait bien.
 
Enfin voilà, mon post n'apporte pas grand chose au topic, mais je voulais juste mettre en garde sur ce genre de régime rapide et drastique qui en général n'a d'effet qu'un temps et après tu te prends un méchant retour de baton.

75, c'est minable, t'en as plus pour très longtemps à vivre

http://fr.wikipedia.org/wiki/Rythm [...] e_de_repos
 
 
Je suis plutôt dans la normalité même il semblerait
 
EDIT : Bon en fait j'ai réalisé que ma FC "au repos", c'est quand j'ai déjà mis le capteur de ma cardio, et que donc je suis chaud () pour la séance qui arrive.
 
Je vais faire le test vraiment au repos, histoire d'être fixé.  

 
Ah ouais
 
Je voyais ça beaucoup plus bas (genre 55 ou 60 en moyenne adulte).
En même temps c'était au pif, je n'ai pas une grande science de tout ça.

Bon, donc après 15mn devant le PC, j'ai regardé mon cardio et... je tourne à 60.

Donc ma théorie sur l'adrénaline pré-séance semble être correcte

Il me semble que vous aviez dit il y a un certain nombre de page que ce qui était important c'était ce qui est mangé dans l'ensemble de la journée et que "manger beaucoup le matin, moyen le midi et peu le soir" c'est une LU. Vous pouvez me confirmer ça?
(oui je voudrais me déculpabiliser de manger un hamburger ce soir, j'ai mangé des navets bouillis et une escalope de poulet grillée ce midi )
Merci

 
j'ai déjà fait la chose il y a deux ans, mais je n'ai pas été serieux pour la suite (glace, sandwitch etc...). Je suis tout a fait d'accord avec toi, c'est pour ça que j'ai repris le sport. J'attends l'automne avec impatience pour reprendre la natation, et revenir a mon niveau en triathlon.
 
Je ne trouve pas énorme ce que je fait comme sport, je commence a m'habituer.  
 
Niveau calorie, 1500kcal de protéine ça fait beaucoup.
 
Je rappel le principe de la cétose :
 
La cétose est un état du métabolisme humain induit par les diètes faibles en glucides. Dans certaines circonstances (diabète de type I), cet état peut aussi conduire à celui, dangereux, d'acidocétose.
 
Les diètes faibles en glucides ont pour effet de maintenir un faible taux d'insuline et un taux élevé de glucagon. Si peu de glucides sont consommés pendant une période de quelques jours consécutifs, ce ratio insuline/glucagon aura pour effet d'induire l'état de cétose. Cet état métabolique est caractérisé par la synthèse de corps cétoniques par le foie et leur utilisation comme source d'énergie, à la place du glucose, par les principaux organes (notamment le système nerveux central).
 
On peut représenter l'état de cétose par un modèle à deux sites :
 
- site 1 : la cellule adipeuse. Le faible taux d'insuline provoque la dégradation des triglycérides stockés et la libération, dans le flux sanguin, d'acides gras.
 
- site 2 : le foie. Le taux élevé de glucagon provoque la libération du glycogène stocké dans le foie, lequel vient rapidement à manquer. Par la suite, le foie utilise les acides gras abondants dans le flux sanguin pour synthétiser des corps cétoniques.
 
Les utilisateurs des diètes faibles en glucides prétendent que ces dernières se comparent avantageusement aux autres types de diètes hypocaloriques en ce que le poids perdu l'est davantage sous forme de masse graisseuse que sous forme de tissu maigre. Cette affirmation se fonde sur le fait que les organes utiliseront les corps cétoniques comme source d'énergie et que ces corps cétoniques sont synthétisés à partir d'acides gras provenant du tissu adipeux.
 
/!\ toutes fois, cela impose un suivis médical stricte.
 
Inventer son propre régime pour créer un état de cétose est fortement déconseillé. La baisse des lipides et glucides dans l’alimentation s’accompagne d’un besoin significatif en protéines. En initiant le programme soi-même, la cétose présente deux risques majeurs :
 
    - un risque important de carences alimentaires si les apports en protéines sont insuffisants (minimum 1,05g/kg de poids de corps/jour) pouvant entrainer une fonte de la masse maigre et une grande fatigue.
    - un risque élevé d’échec du régime si le seuil maximum de glucides autorisé chaque jour (50 g) n’est pas respecté. Il en va de même si les apports alimentaires en lipides ne sont pas limités de manière suffisante pour permettre une mobilisation efficace des réserves en graisses.
 
Avertissement : mettre son organisme en état de cétose doit être encadré par un protocole permettant d’atteindre les quantités de glucides, lipides et protéines adéquates tout en garantissant un apport satisfaisant en minéraux et vitamines1.

+1 c'est très peu probable pour un non sportif en surpoids  de faire 45  au repos. Les polar qui ceinturent la poitrine ne sont pas fait pour prendre les pulsations cardiaques au repos car les battements ne sont pas assez puissants et chez une personne en surpoids la graisse  sous la peau fait "isolant".
 D'ailleurs si tu étais à 45 au repos tu serais en dessous de 120 en trottinant.
Malgré tout on peut parfois trouver   des personnes jeunes assez sportives qui descendent sous les 50bpm au repos.  

Allez, hop, j'attaque la musculation Lundi.  
 
D’ailleurs, niveau graisse, est-ce possible d'avoir le même volume mais une densité plus faible ?

Certains disent que c'est des conneries, certains pensent qu'il est plus sain de manger léger le soir (j'en fais partie ), mais globalement ton hamburger ne va absolument pas affecter ton poids ou ton tour de taille tant qu'il reste exceptionnel
 
Un écart, aussi gros soit-il, n'a aucun impact sur un régime et est selon moi même positif car il permet de garder le cap voire de se motiver pour faire 15 min de plus de cardio le lendemain. Mais pas plus de 1 voire 2 écarts par semaine

Mouais, fais gaffe quand même 0cool, dans mon entourage et sur ce topic, tous ceux qui ont perdu énormément de poids en trèèèès peu de temps ont tout repris dans l'année qui suit.

 
Et les autres n'ont pas donné de nouvelles pour pas se faire insulter