Reprise du message précédent :
Deux cuillères "bien pleine" de beurre de cacahuète ça fait combien de g ?

70 ?

Gros lard  

frer,

J'ai ripé un peu sur la collation, j'ai vidé la boite de quaker pensant qu'il restait 70g dedans (véridique en plus ).

cdt,

Les limites du iifym. Haricots-brocolis pour toi ce soir !

Bof. Il est dans la moyenne du topic

Bouffe du soir

Salade fromage/oeuf dur (bio ) /tomate/concombre/iceberg et sauce salade turkish "four season dressing" (trop bonne la sauce )/fromage turkish (pas ferme, style babybel en un peu plus ferme)

ct bien bon et bien frais

Saladokaka HD
http://dl.free.fr/g1EulXkjg

ça a l'air bien bon, en effet (mais tes œufs sont trop cuits )
 
 

jveux pas de balut dans mon assiette

Des retours sur les pancakes mp ?

Genre c'est dégueulasse ou dégueulasse ?

J'ai besoin de protéines le matin et je refuse de manger salé ou de voir un putain de fromage blanc.

Moi aussi après avoir testé le sarrasin.
Moins Cher 2.22e / kg, plus écolo Dispo en vrac dans ma BIO coop, origine France versus cher, emballé, origine pays de l'est. De plus niveau goût je préfère.

Et ça ?
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 26373.html

Fais les toi même  
 
Oeufs / avoine en poudre ou autre / banane (caséine en option) / levure

 
Une bombe glucidique quoi.

 
Non.

520g de glucides aujourd'hui.

Me suis détruit les quads ce matin.
 
J'ai fais la route du retour en 1ere, j'avais plus la force d'appuyer sur l'embrayage.

 
183 gr  

 
Avec ta collation/bombe glucidique?

ué

Tu dois rager  

Non je suis sûre que j'ai déjà perdu 3 kg

J'allais le dire
 
À part les œufs trop cuits, ca donne trop envie    
 
J'ai mangé une salade de poulpes    

 
3 kilos de graisse sèche  

 
T'inquiete pas, ils sont pas loins, je suis sur que tu les retrouveras bientôt.

De graisse grasse

raj pas. c'est de l'humour.

Je pars sur 300g par semaine.

Je me suis douché il y a 1h30
Je suis une putain de fontaine, je vais perdre 1kg de flotte dans la nuit  

C'est pénible  

Vas y doucement avec la Milf  

 
Je raj pas, je me moque de toi.
 

 
'tain pareil.
 
Jme reveille toute les nuits en mode ultra deshydratés, obliger d'aller boire.
 
En plus je passe devant un miroir, avec la lumière kivabien, obligé de m'arrêter matter mes abdos sous tous les angles pendant 5min.

J'ai bien vu. Tu sais faire que ça.

Tu es méchant.

Schoumy a des toc

 
Mais je sais aussi donner des conseils en MP.
 
Même quand on les suit pas.
 
C'est pas vrai que je suis méchant.
 

 
Sinon je suis content, je me suis fais un copain à la salle.
 
On parle pas entrainement, mais on accuse les mecs plus beaux que nous de se doper. C'est cool.

J'ai tout suivi lors de ma perte de poids et ça a marché.

Je vois pas le soucis.

Si c'est bon je descend le kilo en 1 semaine

Si je me rappel bien j'avais demandé ya quelque année sur le topic les poudre en pâtes, j'avais eu des mauvais retour.

J'avais essayé moi même avec de la whey et de la caséine, ça pouvait pas être pire

 
Celui de myprot je sais pas mais j'utilise celui de scitec chaque matin et c'est excelent   et rapide à faire

En pancake pas mal on peut faire genre : 60g de flocons d'avoine (la poudre au fond du gros pot Nutrimuscle), 4 ou 5 oeufs, 5g de van houten, une cuillère de sucralose  
 

 
Pour me faire pardonner jeffk, je te fais un pancake et je te l'envoi en colissimo  

Mais vous mettez rien sur vos pancake ? Car moi un pancake sans confiture, nutela ou un bigmac par dessus c'est plus un pancake

 
Mais grave
 
Au delà de ça, tu sais que je te suis redevable de ma réussite en 2013
 
Ensuite même avec les meilleurs conseils du monde, quand la vie est une chienne ça change pas grand chose