Reprise du message précédent :

 
C'est ton cas ? Tu ne fais ça que pour les résultats ou tu apprécies aussi les exercices ? Parce que pour le haut du corps j'ai dû mal à me motiver et le seul truc que j'ai trouvé c'est de mettre une alarme sur mon portable pour ne pas les skiper à chaque fois.

 
Sacré prie de masse.

j'ai pas le courage

 
Quoi encore bouffer ?

fais plus de repas avec plus de protéines (comme Jay Cutler)

 
Autant tes blagues sont pas droles, autant celle là est carrément mauvaise pour sa santé.

Putain l'entraide bon ben je dedrap je vais me démerder en solo à plus
 
 

 
Au début je recherchais le résultat visuel mais j'ai vite compris que ça va être trrès long et que je n'atteindrai probablement jamais le résultat qui me plait vraiment à force de pousser de plus en plus loin. J'ai appris à aimer la sensation que j'ai en faisant du sport. C'est super de pouvoir contrôler tes muscles, trouver à se concentrer sur exactement celui qui faut, le sentir se contracter ou se détendre. La mécanique d'un corps humain est impressionnante. J'apprécie particulièrement les vidéos de calisthenics ou de gymnastique sportive - leur maitrise de corps est épatante.
Un example tout bête avec le poirier: le jour où tu arrives à le faire un peu de travers certes en se poussant avec les pieds tu trouves ça pas mal, mais le jour où tu arrives a relevéer les jambes uniquement à la forces des abdos tout lentement, tout en contrôlant le mouvement tu trouves ça génial. ça peut s'appliquer à tout - tractions, squats, DC. En plus quand tu arrives à combiner la bonne sensation de maîtrise avec la charge de plus en plus lourde    
 
Je détestais le sport à l'école pour l'info - les deux années de lycée je me suis débrouillée pour avoir une dispense  

Ah ces gens susceptibles. Faut pas venir poser des questions comme ça un vendredi.

 
ton 100% est basé sur quoi?

 
Ah sur certains muscles, je trouve ça plutôt visible/palpable : biceps, triceps, quadriceps.
J'avais lu que certains champions sont surtout motivés pour gagner, sans avoir vraiment d'intérêt pour l'activité.  
 

bien sûr

 
Le gars est déjà a 2,4g de prot'/kg et tu lui conseilles d'en manger plus  

 
fatsecret + calculateur du net, je connais pas leur formule  
 
http://global-sport.fr/depense-cal [...] urnaliere/
 
ça ramène toujours entre 1600 à 1700 calories

Le dédrap de 7min30  

Non je me casse pour de vrai j'ai juste refresh pour voir les réactions, je réponds juste à une dernière question ciao

je pense que l'ironie était palpable même pour un troll de son espèce

1391calories en prise de masse  

moi avec my fitnesspal , je suis a 2800/jour

reprends tout ton alim a zero

 
si peu de sodium avec autant de blanc de poulet?  

c'est peut être du -25%de sel
 
mais sinon faudrait revoir tout ça et monter 2000Kcal+ ça serait bien, vu ton gabarit

L'activité elle-même  
C'est mon moment "à moi" de la journée, je suis dans ma bulle et personne vient m'emmerder (en général)

 
Attends, c'est pas pour maigrir?

1400kcal en pdm

Attendez, il pèse 45 kilos aussi

J'imagine cette discution au taff le lundi
- Oh Sacha ça te vas bien cette nouvelle coupe. (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
- C'est surtout plus pratique pour les pipes... ԅ( ˘ω˘ ԅ)
- ...

50  

objectif 50.5 dans un an

j'ai acheté des amandes au bureau...
 
J'arrive plus à m'arrêter...

Les 2.
Résultats/bénéfices sur le physique je sais pas...objectivement je sais pas si gros changement majeur mais je pense qu'en terme de santé entre faire du sport et rester comme un gros sac sur mon canapé je serais gagnant.

Et l'activité j'essaye de tout donner et ça défoule, c'est bon pour ma tête ^^

 
garde le sachet chez toi et prends des portions "raisonnable" (une poignée par ex) dans une boite que t'embarque au boulot. ça monte vite en calorie donc gaffe

t'aurais pu mettre un redface quand meme.

Ca sera plutôt 45

t'as raison. Rétrospectivement je me sens coupable.

 
500g de muscle, c'est plutôt un bon objectif, 1% de sa masse

C'est ce qui m'a choqué en premier. 10 tranches de blanc de dinde/poulet industriel par jour ce doit etre énorme

Appelez pas ça du blanc de poulet svp, c'est de la merde en tranche    
Alpa sait super bien cuisiner en plus ( parait il ), ça me tue qu'il mange ça. Je comprends pas.

 
 
Ptit topo de ma remise en forme, qui est plus de prendre du poids plutôt que d'en perdre pour moi.
 
Pour résumer, je devais peser quelque-chose comme 65kg pour 1m90 vers mes 18 ans pour atteindre 72kg dix ans plus tard    
 
Bon j'ai jamais fait de sport et j'aime pas trop manger (si je pouvais me nourrir en intraveineuse ça me dérangerait pas) donc ça explique sans doute ma condition.
 
En août 2015, je me ramasse sur la gueule une dépression et une rupture qui font que je repasse à 66kg fin septembre 2015. En décembre je décide de m'inscrire dans une salle de sport
pour tenter de reprendre du poids vu que je sais pas faire de gras. J'ai réussi pour le moment à reprendre les kilos perdus plus 2-3 en plus
pour atteindre maintenant 74-75kg:

 
Je suis toujours en dépression et mon nouveau traitement me coupe l'appétit mais j'ai pour objectif d'atteindre les 80kg même si je sais que ça risque de pas être évident...

Sur la photo je ne te trouve pas spécialement maigre perso

Tu veux être encore plus gras que maintenant ?

 
Hello, bienvenu. May the force be with you.  
Ca va t'es pas squelettique. Tu vas commencer la muscu ou une autre activité physique?  

Bonjour les gens.
Quand on debute la salle:

• Vaut mieux ne pas prendre de coach quitte à faire de la merde

ou

• Vaut mieux prendre un coach quitte à ce qu'il nous fasse faire de la merde?

Vous avez quatre heures