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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°45817886
christell1​986
Posté le 20-05-2016 à 15:18:12  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

SashaG a écrit :


 
C'est clair qu'au début ça fait mal et que les résultats sont pas visibles avant un moment


 
C'est ton cas ? Tu ne fais ça que pour les résultats ou tu apprécies aussi les exercices ? Parce que pour le haut du corps j'ai dû mal à me motiver et le seul truc que j'ai trouvé c'est de mettre une alarme sur mon portable pour ne pas les skiper à chaque fois.

mood
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Posté le 20-05-2016 à 15:18:12  profilanswer
 

n°45817895
Schoumy_
Posté le 20-05-2016 à 15:18:45  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Toute la bouffe aujourd'hui d'après fatsecret = 1391 calo environ
 
lipides 61.16g
cholesterol 87 mg
sodium 1315 mg
total glucides 91.75 dont fibre 8.8g sucres 40.93
protéines 121.83
 
87% VQR


 
Sacré prie de masse.

n°45817908
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-05-2016 à 15:19:56  profilanswer
 

j'ai pas le courage


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45817924
alpachinoi​s
Posté le 20-05-2016 à 15:21:09  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Sacré prie de masse.


 
Quoi encore bouffer ? [:tinostar]

n°45817959
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-05-2016 à 15:23:47  profilanswer
 

fais plus de repas avec plus de protéines (comme Jay Cutler)


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45817984
Schoumy_
Posté le 20-05-2016 à 15:26:06  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

fais plus de repas avec plus de protéines (comme Jay Cutler)


 
Autant tes blagues sont pas droles, autant celle là est carrément mauvaise pour sa santé.

n°45818005
alpachinoi​s
Posté le 20-05-2016 à 15:27:33  profilanswer
 

Putain l'entraide bon ben je dedrap je vais me démerder en solo à plus
 
 [:canard rouge]

n°45818030
SashaG
Posté le 20-05-2016 à 15:29:28  profilanswer
 

christell1986 a écrit :


 
C'est ton cas ? Tu ne fais ça que pour les résultats ou tu apprécies aussi les exercices ? Parce que pour le haut du corps j'ai dû mal à me motiver et le seul truc que j'ai trouvé c'est de mettre une alarme sur mon portable pour ne pas les skiper à chaque fois.


 
Au début je recherchais le résultat visuel mais j'ai vite compris que ça va être trrès long et que je n'atteindrai probablement jamais le résultat qui me plait vraiment à force de pousser de plus en plus loin. J'ai appris à aimer la sensation que j'ai en faisant du sport. C'est super de pouvoir contrôler tes muscles, trouver à se concentrer sur exactement celui qui faut, le sentir se contracter ou se détendre. La mécanique d'un corps humain est impressionnante. J'apprécie particulièrement les vidéos de calisthenics ou de gymnastique sportive - leur maitrise de corps est épatante.
Un example tout bête avec le poirier: le jour où tu arrives à le faire un peu de travers certes en se poussant avec les pieds tu trouves ça pas mal, mais le jour où tu arrives a relevéer les jambes uniquement à la forces des abdos tout lentement, tout en contrôlant le mouvement tu trouves ça génial. ça peut s'appliquer à tout - tractions, squats, DC. En plus quand tu arrives à combiner la bonne sensation de maîtrise avec la charge de plus en plus lourde  :love:  
 
Je détestais le sport à l'école pour l'info - les deux années de lycée je me suis débrouillée pour avoir une dispense  :lol:


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°45818038
SashaG
Posté le 20-05-2016 à 15:30:38  profilanswer
 

Ah ces gens susceptibles. Faut pas venir poser des questions comme ça un vendredi. :o


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°45818043
Jinq
Posté le 20-05-2016 à 15:31:07  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Toute la bouffe aujourd'hui d'après fatsecret = 1391 calo environ
 
lipides 61.16g
cholesterol 87 mg
sodium 1315 mg
total glucides 91.75 dont fibre 8.8g sucres 40.93
protéines 121.83
 
87% VQR


 
ton 100% est basé sur quoi?

mood
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Posté le 20-05-2016 à 15:31:07  profilanswer
 

n°45818064
Laighto
Posté le 20-05-2016 à 15:32:41  profilanswer
 

SashaG a écrit :


C'est clair qu'au début ça fait mal et que les résultats sont pas visibles avant un moment


 
Ah sur certains muscles, je trouve ça plutôt visible/palpable : biceps, triceps, quadriceps.
J'avais lu que certains champions sont surtout motivés pour gagner, sans avoir vraiment d'intérêt pour l'activité.  
 

n°45818066
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-05-2016 à 15:32:51  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Autant tes blagues sont pas droles, autant celle là est carrément mauvaise pour sa santé.


bien sûr


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45818091
Schoumy_
Posté le 20-05-2016 à 15:34:35  profilanswer
 


 
Le gars est déjà a 2,4g de prot'/kg et tu lui conseilles d'en manger plus  [:clooney16]

n°45818097
alpachinoi​s
Posté le 20-05-2016 à 15:35:03  profilanswer
 

Jinq a écrit :


 
ton 100% est basé sur quoi?


 
fatsecret + calculateur du net, je connais pas leur formule [:jean-michel platini:1]  
 
http://global-sport.fr/depense-cal [...] urnaliere/
 
ça ramène toujours entre 1600 à 1700 calories

n°45818117
Schoumy_
Posté le 20-05-2016 à 15:36:45  profilanswer
 

Le dédrap de 7min30  [:roxelay]

n°45818143
alpachinoi​s
Posté le 20-05-2016 à 15:38:39  profilanswer
 

Non je me casse pour de vrai j'ai juste refresh pour voir les réactions, je réponds juste à une dernière question :jap: ciao

n°45818191
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-05-2016 à 15:41:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Le gars est déjà a 2,4g de prot'/kg et tu lui conseilles d'en manger plus  [:clooney16]


je pense que l'ironie était palpable même pour un troll de son espèce


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45818199
ralph14
Papa Poule Inside
Posté le 20-05-2016 à 15:42:30  profilanswer
 

alpachinois a écrit :

 

Toute la bouffe aujourd'hui d'après fatsecret = 1391 calo environ

 

lipides 61.16g
cholesterol 87 mg
sodium 1315 mg
total glucides 91.75 dont fibre 8.8g sucres 40.93
protéines 121.83

 

87% VQR

 

1391calories en prise de masse  :heink:

 

moi avec my fitnesspal , je suis a 2800/jour

 


reprends tout ton alim a zero


Message édité par ralph14 le 20-05-2016 à 15:48:05
n°45818281
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 20-05-2016 à 15:48:15  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Toute la bouffe aujourd'hui d'après fatsecret = 1391 calo environ
 
lipides 61.16g
cholesterol 87 mg
sodium 1315 mg
total glucides 91.75 dont fibre 8.8g sucres 40.93
protéines 121.83
 
87% VQR


 
si peu de sodium avec autant de blanc de poulet?  :ange:

n°45818302
Zolki3n
Posté le 20-05-2016 à 15:49:28  profilanswer
 

c'est peut être du -25%de sel :o
 
mais sinon faudrait revoir tout ça et monter 2000Kcal+ ça serait bien, vu ton gabarit


Message édité par Zolki3n le 20-05-2016 à 15:49:56
n°45818310
Profil sup​primé
Posté le 20-05-2016 à 15:49:56  answer
 

Laighto a écrit :

Celui de Sasha était trés bien.  
Qu'est ce qui vous motive le plus dans votre activité physique : l'activité en elle même ou les résultats/bénéfices que vous en tirez?


L'activité elle-même  
C'est mon moment "à moi" de la journée, je suis dans ma bulle et personne vient m'emmerder (en général)

n°45818415
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 20-05-2016 à 15:56:01  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Toute la bouffe aujourd'hui d'après fatsecret = 1391 calo environ
 
lipides 61.16g
cholesterol 87 mg
sodium 1315 mg
total glucides 91.75 dont fibre 8.8g sucres 40.93
protéines 121.83
 
87% VQR


 
Attends, c'est pas pour maigrir?

n°45818451
gonc
Posté le 20-05-2016 à 15:58:35  profilanswer
 

1400kcal en pdm [:rofl]


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45818464
Profil sup​primé
Posté le 20-05-2016 à 15:59:14  answer
 

Attendez, il pèse 45 kilos aussi

n°45818540
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 20-05-2016 à 16:05:22  profilanswer
 

SashaG a écrit :

 

C'est un sujet sensible: moi je trouve que les cheveux courts c'est mieux pour les pipes et lui il aime tirer mes cheveux longs en levrette :o

 

J'imagine cette discution au taff le lundi
- Oh Sacha ça te vas bien cette nouvelle coupe. (*゚▽゚)ノ
- C'est surtout plus pratique pour les pipes... ԅ( ˘ω˘ ԅ)
- ...

 

:D

n°45818554
gonc
Posté le 20-05-2016 à 16:06:15  profilanswer
 


50  [:_pluto_]


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45818556
ralph14
Papa Poule Inside
Posté le 20-05-2016 à 16:06:37  profilanswer
 

objectif 50.5 dans un an :o

n°45818617
gerrar
Le Général
Posté le 20-05-2016 à 16:12:10  profilanswer
 

j'ai acheté des amandes au bureau...
 
J'arrive plus à m'arrêter...


---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.
n°45818648
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 20-05-2016 à 16:15:34  profilanswer
 

Laighto a écrit :

Celui de Sasha était trés bien.
Qu'est ce qui vous motive le plus dans votre activité physique : l'activité en elle même ou les résultats/bénéfices que vous en tirez?

 

Les 2.
Résultats/bénéfices sur le physique je sais pas...objectivement je sais pas si gros changement majeur mais je pense qu'en terme de santé entre faire du sport et rester comme un gros sac sur mon canapé je serais gagnant.

 

Et l'activité j'essaye de tout donner et ça défoule, c'est bon pour ma tête ^^

n°45818655
Zolki3n
Posté le 20-05-2016 à 16:16:09  profilanswer
 

gerrar a écrit :

j'ai acheté des amandes au bureau...
 
J'arrive plus à m'arrêter...


 
garde le sachet chez toi et prends des portions "raisonnable" (une poignée par ex) dans une boite que t'embarque au boulot. ça monte vite en calorie donc gaffe :o

n°45818663
ours02
Posté le 20-05-2016 à 16:16:40  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


je pense que l'ironie était palpable même pour un troll de son espèce


t'aurais pu mettre un redface quand meme.


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°45818722
gonc
Posté le 20-05-2016 à 16:20:16  profilanswer
 

ralph14 a écrit :

objectif 50.5 dans un an :o


Ca sera plutôt 45 :o


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°45818750
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-05-2016 à 16:24:01  profilanswer
 

ours02 a écrit :


t'aurais pu mettre un redface quand meme.


t'as raison. Rétrospectivement je me sens coupable.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45818810
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 20-05-2016 à 16:30:00  profilanswer
 

ralph14 a écrit :

objectif 50.5 dans un an :o


 
500g de muscle, c'est plutôt un bon objectif, 1% de sa masse :D


Message édité par edwoud le 20-05-2016 à 16:30:15
n°45818863
outlaw_
Posté le 20-05-2016 à 16:34:27  profilanswer
 

edwoud a écrit :

 

si peu de sodium avec autant de blanc de poulet? :ange:


C'est ce qui m'a choqué en premier. 10 tranches de blanc de dinde/poulet industriel par jour ce doit etre énorme :/

n°45819105
Laighto
Posté le 20-05-2016 à 16:58:44  profilanswer
 

Appelez pas ça du blanc de poulet svp, c'est de la merde en tranche  [:moundir]  
Alpa sait super bien cuisiner en plus ( parait il ), ça me tue qu'il mange ça. Je comprends pas.

n°45819153
ChamiCham
Posté le 20-05-2016 à 17:03:50  profilanswer
 

:hello:  
 
Ptit topo de ma remise en forme, qui est plus de prendre du poids plutôt que d'en perdre pour moi.
 
Pour résumer, je devais peser quelque-chose comme 65kg pour 1m90 vers mes 18 ans pour atteindre 72kg dix ans plus tard  [:already 47:1]  
 
Bon j'ai jamais fait de sport et j'aime pas trop manger (si je pouvais me nourrir en intraveineuse ça me dérangerait pas) donc ça explique sans doute ma condition.
 
En août 2015, je me ramasse sur la gueule une dépression et une rupture qui font que je repasse à 66kg fin septembre 2015. En décembre je décide de m'inscrire dans une salle de sport
pour tenter de reprendre du poids vu que je sais pas faire de gras. J'ai réussi pour le moment à reprendre les kilos perdus plus 2-3 en plus
pour atteindre maintenant 74-75kg:

Spoiler :


http://reho.st/preview/self/eafb20742a4500791452df050938c53e1e9aaff3.jpg


 
Je suis toujours en dépression et mon nouveau traitement me coupe l'appétit mais j'ai pour objectif d'atteindre les 80kg même si je sais que ça risque de pas être évident...

n°45819205
rexet
Posté le 20-05-2016 à 17:08:35  profilanswer
 

Sur la photo je ne te trouve pas spécialement maigre perso :??:


---------------
Feedback Achat/Vente
n°45819207
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 20-05-2016 à 17:08:41  profilanswer
 

Tu veux être encore plus gras que maintenant ?

n°45819213
Laighto
Posté le 20-05-2016 à 17:08:53  profilanswer
 

ChamiCham a écrit :

:hello:  
 
Je suis toujours en dépression et mon nouveau traitement me coupe l'appétit mais j'ai pour objectif d'atteindre les 80kg même si je sais que ça risque de pas être évident...


 
Hello, bienvenu. May the force be with you.  
Ca va t'es pas squelettique. Tu vas commencer la muscu ou une autre activité physique?  

n°45819301
helton le ​bretonien
Diptérosexuel
Posté le 20-05-2016 à 17:17:16  profilanswer
 

Bonjour les gens.
Quand on debute la salle:

  • Vaut mieux ne pas prendre de coach quitte à faire de la merde

ou

  • Vaut mieux prendre un coach quitte à ce qu'il nous fasse faire de la merde?


Vous avez quatre heures :o

mood
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Posté le   profilanswer
 

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