Ma femme aussi veut tout le temps se couper les cheveux. Je pense que c'est juste pour nous faire chier.

Un bonjour topic pour recadrer ?

Un bonjour topic pour recadrer ?

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Chochotte  

 
C'est ton domaine il paraît

Moi aussi j'aime bien les cheveux longs. Mais les miens sont raides et fins du coup ils rendent mieux en version courte.

 
C'est ton domaine il paraît

 
Chochotte  

ta copine suce Schoumy ?

Celui de Sasha était trés bien.  
Qu'est ce qui vous motive le plus dans votre activité physique : l'activité en elle même ou les résultats/bénéfices que vous en tirez?

 
Shaqseb

Le retouuur ?
 

 
Mr Schoumy    
 

 
On veux un bilan !

 
Bilan, pas terrible
 
Mes problèmes récurrents de dos m'ont bien stoppé dans la musculation.
Par conte je m'éclate bien en AM c'est déjà çà
 
Faut que je travaille ma souplesse car je l'ai laissée bien trop de longtemps de côté, du coup au 2ème entrainement je crois, en septembre je m'étais fait une déchirure de l'ischio droit.
 
Depuis janvier cela va mieux
 
edit: merde çà a validé alors que j'ai pas fini édit en cours  

 
Bilan, pas terrible
 
Mes problèmes récurrents de dos m'ont bien stoppé dans la musculation.
Par conte je m'éclate bien en AM c'est déjà çà
 
Faut que je travaille ma souplesse car je l'ai laissée bien trop de longtemps de côté, du coup au 2ème entrainement je crois, en septembre je m'étais fait une déchirure de l'ischio droit.
 
Depuis janvier cela va mieux, je n'ai pas encore trouver la bonne combinaison pour ne pas me bloquer le dos mais en gros mes semaines c'est
Lundi soir Hapkido
Mardi midi "musculation"
Mercredi soir Hapkido
Jeudi midi "musculation"
Vendredi soir "musculation"
 
Par contre "musculation" cela n'en n'est plus vraiment, en gros c'est 10-15 minutes de vélo ou elliptique etc..., abdos machine, gainages et pas mal de stretch surtout pour les jambes.
Et façon kéké je fais un peu de bras, biceps/triceps. Un peu de butterfly parfois.
 
(J'ai même fait un peu de pilates   )
 
Mais plus de DC, DI ou autre, ni de dos non plus.
A chaque fois que j'ai voulu faire du dos "intense", sans travailler lourd mais avec de bonnes contraction/congestion, 1 ou 2 jours plus tard j'avais le dos en vrac pour 1 semaine...
 
Donc çà me foutais quand même de gros coups de baisse de motiv, donc la diète c'était pas trop çà, mon poids à bien monté, cela descend un peu et j'espère rectifier tout cela prochainement si j'arrive à trouver les bon compromis pour m'entrainer de façon "régulière"
 
Du coup je ne suit plus de façon assidu ces topacs, mais je zieute de temps à autre
 
Voila voila

Celui de Sasha était trés bien.  
Qu'est ce qui vous motive le plus dans votre activité physique : l'activité en elle même ou les résultats/bénéfices que vous en tirez?

 
Franchement ça dépends de l'activité en faite. Par exemple pour tout ce qui est travail du haut du corps, je fini par détester ça et je le fais uniquement pour les résultats futurs.  
 
Par contre, j'adore bosser les jambes. Ça m'éclate (maintenant que je suis de nouveau capable de marcher après une session   ).  
 
Pareil, la marche est devenue un plaisir (juste une heure par jour) et j'ai vraiment hâte de pouvoir faire du vélo en espérant que mon niveau ne sera pas trop pourri. C'était un sport que je pratiquais beaucoup il y a quelques années et j'ai vraiment peur d'en baver et que ça puisse me dégoûter. Faut dire qu'à l'époque j'étais en poids "normale".  
 
Mais voila globalement c'est du plaisir et le résultats/bénéfices sont un plus. Cette volonté de warrior qu'il faut avoir si on ne fait ça que pour les résultats.   Je pense que je n'aurai pas tenu si ça avait été le cas.

Iop,
 
J'ai besoin de ton aide Vov pour suivre le programme que tu m'as filé
 
Donc j'ai atteint 50.1 kg et je me suis mis donc en mode prise de masse depuis hier
 
Niveau bouffe pour l'instant (aujourd'hui) :
 
Matin :
8h30: 2 tranches de blancs de poulet + 2 tranches de pain de mie complet harry's + 1 verre lait d'amande bjorg calcium
10h30: 2 tranches de blancs de poulet + 2 tranches de pain de mie complet harry's
12h00 muscu Vov programme
14h00: salade + quinoa + 4 tranches de blancs de poulet + yaourt nature 0 % + cappuccino + banane
17h00: je vais bouffer 2 tranches de blancs de poulet + 1 salade de crevettes
21h00: je me fais un wok brocoli + boeuf sauce teryaki + sesame + champignons + carottes + soja + taillefine fromage blanc 0%
 
Merci d'avance

bordel de merde j'étais définitivement pas prêt.

Si c'est que ça, fais comme ma copine, tu mets un élastique pour le sucer

Celui de Sasha était trés bien.  
Qu'est ce qui vous motive le plus dans votre activité physique : l'activité en elle même ou les résultats/bénéfices que vous en tirez?

il est américain. Il fera des implants

Iop,
 
J'ai besoin de ton aide Vov pour suivre le programme que tu m'as filé
 
Donc j'ai atteint 50.1 kg et je me suis mis donc en mode prise de masse depuis hier
 
Niveau bouffe pour l'instant (aujourd'hui) :
 
Matin :
8h30: 2 tranches de blancs de poulet + 2 tranches de pain de mie complet harry's + 1 verre lait d'amande bjorg calcium
10h30: 2 tranches de blancs de poulet + 2 tranches de pain de mie complet harry's
12h00 muscu Vov programme
14h00: salade + quinoa + 4 tranches de blancs de poulet + yaourt nature 0 % + cappuccino + banane
17h00: je vais bouffer 2 tranches de blancs de poulet + 1 salade de crevettes
21h00: je me fais un wok brocoli + boeuf sauce teryaki + sesame + champignons + carottes + soja + taillefine fromage blanc 0%
 
Merci d'avance

t'as calculé tes macros ?

Celui de Sasha était trés bien.  
Qu'est ce qui vous motive le plus dans votre activité physique : l'activité en elle même ou les résultats/bénéfices que vous en tirez?

Bilan, pas terrible
 
Du coup je ne suit plus de façon assidu ces topacs, mais je zieute de temps à autre
Voila voila

http://i.imgur.com/miYxFh5.gif

t'as calculé tes macros ?

 
C'est clair qu'au début ça fait mal et que les résultats sont pas visibles avant un moment