Reprise du message précédent :

 
c'est un repas ponctuel, ca va varier entre une fois par semaine max et une fois tous les 2 mois. Quand on sort, on mange rarement vegan quoi, c'est biere / vin /tapas / bouffe pas nette quoi
 
J'ai pas assez de volonté pour faire un truc super strict qui dure dans le temps. Je peux y arriver si je fais des changements petit a petit, mais passer d'un coup à du strict ca marchera pas.

et du coup t'as vu la derniere etude sur les m&m's ?

Mais t'es vraiment un putain de cassos sérieux.  
 
Tu connais l'huile ? 10g c'est 90kcal. Au lieu de manger tes merdes à gogo, fais toi 100gr de pâtes + 200gr de sauce tomate avec 50gr d'oignon revenu dans 5gr d'huile d'olive + 150gr de poulet avec 10gr d'huile d'olive. Ca fait 715kcal avec une répartition correct des macros et ça se mange très facilement.  
Tu sais pas tenir un couteau et couper un peu de légume ? On te dit pas d'en bouffer 500gr par repas bordel.

J'alerte.
 
gonc perd son calme.

Je force le passage de l'alerte avec un 49.3.

Je suis pas HS, on parle nutrition là, on est sur le bon topic.

HS Alerte !  
   
 
   
 

 
Et si t'essayais 2 semaines avec ce que tu as déjà là ?
 
Si tu perds tant mieux sinon tu montes tes apports. Non ?

 
 
This.

je baisse ou montes les apports ?

Pile ou face

Déjà regarde ce que te donne deux semaines avec ta diète actuelle sans cheat meal.

Arrêtes d'anticiper "il faut que je baisse, je vais devoir sacrifier mes fraises oh non non non" ou "mais c'est trop dur j'ai l'impression que je vais me gaver, est ce que je me supplémentes en pépito pour remonter mes calories ?"

Fait par étape.

Donc si c'est un repas ponctuel tu peux le garder en cheat.
Apres tu es pas forcément obliger de tout modifier directement.
Genre ce que j'ai modifié par ma part c'est repas par repas au début.
Genre au petit dej tu fais gaffe et tu t'adapte a un nouveau menu pendant 1 mois.
Ensuite tu passe sur le diner ect....
Enfin j'ai commencé au debut par supprimer les gateaux au goûter, qui se sont transformé par du pain d'épice si j'ai faim.

Renard, je dis ça dans le respect hein, mais si tu ne trolles pas, t'es typiquement le genre de personnes qui me donnent envie IRL de leur râper la face sur un mur en crépis.
 
Tu ne retiens que ce que tu veux retenir et fais preuve d'une mauvaise foi sans nom.
 
C'est pas comme ça que tu vas avancer. Mais tant pis pour toi, je trouve les intervenants qui t'écoutent encore vachement patients avec toi...

Je confirme ^^

 
 
Sinon, en ersatz des Maltesers, y a les chocolate protein balls de MyProtein...

aaaah là on parle. T'as gouté ?

Tu rigoles ! Ce soir c'est moi qui l'amène courir (enfin faire du vélo pour elle ).
Et le week-end dernier on a fait la randonnée de la Rhune (3h)

Renard, c'est mon dernier message te concernant parce que faut que ça sorte, j'ai pas envie de me faire un ulcère ou des hémorroïdes à cause de ta putain de cassositude de merde.  
 
Arrête de nous prendre pour des cons et écoute ce qu'on te dit bordel de merde !  
 
Voilà une journée type facile à suivre et qui demande pas trop d'effort :  
 

 
Je dis pas que c'est la diète parfaite, mais y'a des bons lipides, des féculents, des prots, des légumes et fruit.  
Pour le repas du soir, tu fais revenir les tomates coupé en tranches dans un peu d'huile et tu casses tes trois œufs dessus, tu attends un peu puis tu recouvres ton riz de ces œufs et tomates. Ça fait pas sec, et le jaune coulant mélangé aux tomates et riz c'est très bon.  
C'est hyper facile à tenir, t'as aucune excuse.  
 
Tu peux répondre ce que tu veux maintenant, j'en ai plus rien à branler.

   
 
Je crois qu'il est temps de songer sérieusement à l'amendement Cracotte.

Perso si j'étais trop bas en lipides, j'essayerais l'huile de moteur.
 
Just sayin'

Moi je comprend pas...
Il essaye, il se force même à manger des magnums et du popcorn pour être IIFYM.
 
Et vous, vous vous braquez. Non ça me dépasse. Je vous trouve méchant. Vous manquez peut-être de sucre  

C'est facile de blacklister quelqu'un ? J'arrive à supporter Fuminori mais là ça dépasse mon seuil de tolérance

oui: format c:  

La t'es bon pour la journée tout les jours comme ça et c'est bon .
Remplace les popcorn les autres jours et c'est bon

 
J'aime bien la precision "Banane sans peau"  

grease monkey est ton ami
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

en 5 clics c'est installé
en 3 clics c'est blacklisté

Sur le topic CAP on a réussi à en faire quelque chose
Il a bien progressé depuis ses débuts, et pourtant c'était pas gagné avec son obsession insupportable de la FC

 
Oui bonjour,
Merci  
(j'ai rien à voir avec le troll qui pex le nbe de page du topic)

desolé de te voir  mais je me suis mis aux plans cottereau, qui bosse sur la FC

Oui, on en a déjà commandé plusieurs fois (mon mec est un grand fan des Maltesers, ptet pas autant que Renard mais pas loin ^^)
 
C'est pas mauvais du tout, ça peut bien satisfaire une envie de chocolat/grignotage tout en limitant les dégâts.  
Perso j'aime bien parce que ça satisfait mon besoin de croquant/croustillant (qui manque un peu parfois au niveau du reste de la bouffe).
 
On a même amené un paquet au cinéma déjà, histoire de pas craquer à nouveau sur les sandwiches Ben & Jerry's
 

pourquoi tant de haine ?

Parce que t'es peut-être un gros relou. Dans le respect biensur

pense aux lurkers qui veulent pas intervenir et être jugés sur la place publique. Il y en a au moins 1 à qui les discussions ont dû l'aider.
 
Ne me remercie pas, lurker.

3h pour la rhune ?
 
Eh bah mon con il est temps que tu te reprennes en main

parce que ces branlos n'ont pas de compte ? qu'ils aillent   !

+ de haine = + de testo