★ Remise en forme ★

Recherche :

Sujet(s) à lire :
- Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 5212 5213 5214 .. 9030 9031 9032 9033 9034 9035 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

SashaG

Reprise du message précédent :

edwoud a écrit :

J'ai déjà fait des pizzas à moitié de farine complète/seigle, l'autre moitié en farine de force Tipo340 ( :sol: )

Ça lève un peu moins mais le résultat était pas mal!

J'utilise que la farine complète+levure de boulanger. ça mets plus de temps à lever (il faut compter 2x 40-50 min minimum) mais c'est pas mal. Puis j'aime pas la pâte épaisse.

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Publicité

the_blob

edwoud a écrit :

J'ai déjà fait des pizzas à moitié de farine complète/seigle, l'autre moitié en farine de force Tipo340 ( :sol: )

Ça lève un peu moins mais le résultat était pas mal!

quand je fais de la pate,je met 30% de complete, mais le probleme, c'est que la pate est fermenté et donc pre digeré pas sur que ca diminu l'ig surtout avec les temps de maturation du topic pizza [:kool_le_shen:2]

Message cité 1 fois

kaboom85

the_blob a écrit :

porte des poids dans un sac pour faire le complement au quintal et tu verras, je pense que tu ne seras pas si loin que ca en terme de depense energetique.

apres, je m'en tape, je ne deduis pas ( plus ) le sport.

ah ça porter des poids c'est ouf.

j'en ai besoin pour la plongée, bah quand soudain tu repeses comme 1 an avant ça fait bizarre

---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact

edwoud

⭐ shériff de l'espace

the_blob a écrit :

ah oui, je fais tout le protocole

ben disons qu'elle contient de toutes façons plus de fibres et de minéraux, moins de sel qu'une horreur du commerce

vu la quantité d’artichaut que j'y ajoute, je ne me fais pas de souci sur l'IG

yassel

jlapasseladétaillelapécoulavis

gerrar a écrit :

C'est pour ça qu'un magnum n'a pas le même impact (que sur le glucide) qu'un gros bol de quinoa même si les deux ont les même calories et le même taux de glucide.

En termes de santé non clairement pas.

En termes d'évolution du physique ça revient au même. Par contre les glucides à IG élevés sont souvent peu rassasiants, et du coup on se retrouve souvent à trop manger.

Un article bien référencé sur la question : http://www.simplyshredded.com/the- [...] -carb.html

Message cité 1 fois

cindytroford

¯\_(ツ)_/¯

edwoud a écrit :

vire la whey du matin (t'es bien assez haute en prots comme ça) et bois du lait avec tes flocons. Le fruit que tu ne mangeras pas à 11H parce que t'auras du coup pas faim juste après ton petit dej ( ) tu pourras le manger le soir.

et le soir, si tu as tendance à craquer, tu peux tenter de faire soit fromage, soit viande comme ça t'as des bonnes portions de l'un OU de l'autre sans cumuler les deux

J'ai toujours faim entre 10H30 et 11H... J'arrive plus à tenir & à me concentrer jusqu'à 12H30
Pourquoi ne pas cumuler le fromage & la viande ou poisson ? [:mr mala:1]

Message cité 2 fois

---------------
Discord Playerunknown's Battlegrounds (PUBG)

the_blob

cindytroford a écrit :

J'ai toujours faim entre 10H30 et 11H... J'arrive plus à tenir & à me concentrer jusqu'à 12H30
Pourquoi ne pas cumuler le fromage & la viande ou poisson ? [:mr mala:1]

je prend une pomme à 11 et à 16.

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

the_blob a écrit :

mais rien que la pate : 250g ca chiffre deja dans les 700-800 ......les merdes congelé de base (les petites, sont vers les 900), les pizza style domina c'est 1500+

et mes pizza maison à la bel epoque, ca devait etre dans les 2000 pour certaines je pense

Le probleme est que tu appelles ça une "petite" pizza. Ce sont des pizzas de taille normale !

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

arthas77

[:leif erikson:2]

Vous me donnez envie de manger une pizza !!!

make install

[:salade man]
Les knackis le trouve ça tellement infâme chaud mais j'avoue que froid... :love:
Ça reste de la belle merde cylindrique quand même.

Message cité 1 fois

Publicité

DannyElfman

Kinrick o Scotland

arthas77 a écrit :

[:leif erikson:2]

Vous me donnez envie de manger une pizza !!!

Arrête avec ce smiley, j'ai cru que Clostri avait posté :fou:

Message édité par DannyElfman le 10-05-2016 à 14:34:39

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

finlay

Dolce farniente...

Sont forts ces turcs [:implosion du tibia]

cindytroford

¯\_(ツ)_/¯

the_blob a écrit :

je prend une pomme à 11 et à 16.

Ah ouais ok mais moi une pomme à 16h jmanque d'énergie pour le training de 18H ou 19H... Là typiquement auj je fais body pump à 19H30 puis danse à 20H30 et une pomme ne me sera clairement pas suffisante [:clooney9]

---------------
Discord Playerunknown's Battlegrounds (PUBG)

arthas77

make install a écrit :

Les knackis le trouve ça tellement infâme chaud mais j'avoue que froid... :love:
Ça reste de la belle merde cylindrique quand même.

+1
Mais je les réserve pour les enfants ou pour les apéros

the_blob

radioactif a écrit :

Le probleme est que tu appelles ça une "petite" pizza. Ce sont des pizzas de taille normale !

oui, mais c'est vraiment [:mr_paille] , bref sinon, il est vrai que faite maison et raisoné, ca reste pas trop moche niveau nutritionnel.
mon probleme, c'etait la quantité.

kaboom85

2 pommes alors ?

---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact

bothary

pas barbare, tasmanien !!

DannyElfman a écrit :

C'est pas faux. Perso, mon test de garder un paquet de Prince de Lu et tester ma volonté n'a pas fonctionné. Ou plutôt si

Je l'ai descendu en 2 fois. 700kcal de "dessert", 32% de sucre, enjoy

Je recommencerais pas :lol:

Cette drogue [:4lkalinedogg]

la semaine derniere j'ai craqué face à ca =>

:cry: :cry: mais c'est bon [:nico54]

---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

monsieur vov

FFMI de 25

massive

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

arthas77

Pour remplacer le nutella, c'est REF compliant ?

http://www.jardinbio.fr/fr/produit [...] -en-cacao/

Message cité 1 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

cindytroford a écrit :

J'ai toujours faim entre 10H30 et 11H... J'arrive plus à tenir & à me concentrer jusqu'à 12H30
Pourquoi ne pas cumuler le fromage & la viande ou poisson ? [:mr mala:1]

lait+flocon d'avoine, ça va bien gonfler et te bourrer le bide

fromage, viande, poisson == protéines+gras (hors viande maigre ou poisson maigre)

manger viande+fromage c'est comme manger deux steacks au lieu d'un, pour simplifier

Message cité 1 fois

RadjoN

Ex Renard1984

Il existe une limite basse pour les lipides ?

sur la FP on parle de 1.1g/kg, on peut aller de combien à combien ? de 0.8 à 1,4g/kg ?

Message cité 3 fois

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Profil supprimé

Chia pudding incoming [:somberlain_multi:5]

gerrar a écrit :

Puis l'index glycémique de la pâte est élevé.

Faudrait une pizza à la pâte de quinoa.

Car pour les glucide il faut regarder la teneur en glucide, puis l'index glycémique, puis la proportion d'amidon résistant pour avoir une idée de l'impact de l'aliment (en ayant comme focus le glucide) sur le métabolisme.

C'est pour ça qu'un magnum n'a pas le même impact (que sur le glucide) qu'un gros bol de quinoa même si les deux ont les même calories et le même taux de glucide.

[:bidem] (surtout pour Renard )

Kilougalou a écrit :

[:neptunelight]

Je n'ai jamais douté de toi [:-odysseus-:4]

cindytroford

¯\_(ツ)_/¯

edwoud a écrit :

mais faut prendre quelle quantité les flocons psk là jprends 30gr le matin ? [:deep thought:2]
Merci pour l'explication

Message cité 2 fois

---------------
Discord Playerunknown's Battlegrounds (PUBG)

Profil supprimé

RadjoN a écrit :

Il existe une limite basse pour les lipides ?

sur la FP on parle de 1.1g/kg, on peut aller de combien à combien ? de 0.8 à 1,4g/kg ?

La valeur recommandée a été définie pour être à peu prêt sûr de couvrir ses besoins en acides gras essentiels et en certains nutriments fournis par les aliments en question ; dans l'absolu, et sous réserve de bien les choisir, on peut descendre ses apports bien plus bas.

Profil supprimé

cindytroford a écrit :

mais faut prendre quelle quantité les flocons psk là jprends 30gr le matin ? [:deep thought:2]
Merci pour l'explication

Sois tu calcules (cf FP), sois tu manges à ta faim (ou légèrement moins si tu veux maigrir).

RadjoN

Ex Renard1984

OK par exemple si on mange du poisson type maquereaux ou sardines, des noix et amandes qui sont d'excellentes sources de lipides on peut tomber à 0.8g/kg ?

Message cité 4 fois
Message édité par RadjoN le 10-05-2016 à 14:56:21

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

arthas77

Et mon nutella noir ?

Message cité 1 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

RadjoN a écrit :

Il existe une limite basse pour les lipides ?

sur la FP on parle de 1.1g/kg, on peut aller de combien à combien ? de 0.8 à 1,4g/kg ?

d'après les américains, on peut descendre à 45g/jour sans souci (pour 2000kcal de référence) si on prend soin de les choisir de qualité

Profil supprimé

arthas77 a écrit :

Et mon nutella noir ?

Aucun aliment n'est strictement REF ou pas REF :jap:

edwoud

⭐ shériff de l'espace

cindytroford a écrit :

mais faut prendre quelle quantité les flocons psk là jprends 30gr le matin ? [:deep thought:2]
Merci pour l'explication

Faut pas que la faim te tiraille. Si 30g c'est pas assez, monte à 50g ou mange une banane en plus. (surtout si tu dégages la whey en contrepartie!)

the_blob

RadjoN a écrit :

Il existe une limite basse pour les lipides ?

sur la FP on parle de 1.1g/kg, on peut aller de combien à combien ? de 0.8 à 1,4g/kg ?

les lipides ne fait pas une croix dessus, c'est essentiel ! ton systeme hormonale te remerciera .

fait ce que je t'ai dit, balance une liste !

Message cité 1 fois

Profil supprimé

RadjoN a écrit :

OK par exemple si on mange du poisson type maquereaux ou sardines, des noix et amandes qui sont d'excellentes sources de lipides on peut tomber à 0.8g/kg ?

Je ne suis jamais rentré dans le détail de ces calculs, mais je dirais que oui. Surtout que c'est si c'est globalement "équilibré" (sources diversifiées, pas d'extrême dans les macro-nutriments...), c'est l'apport calorique global qui a le plus d'importance.

the_blob

RadjoN a écrit :

OK par exemple si on mange du poisson type maquereaux ou sardines, des noix et amandes qui sont d'excellentes sources de lipides on peut tomber à 0.8g/kg ?

ne te prend pas la tete, par sur un ratio genre 40% de glucide/30% de lipides/30% de proteine.

Message cité 1 fois

Kingus 4300

D'oh! Nut

RadjoN a écrit :

OK par exemple si on mange du poisson type maquereaux ou sardines, des noix et amandes qui sont d'excellentes sources de lipides on peut tomber à 0.8g/kg ?

Si ta question est, dans le fond " vaut-il mieux être à 0.8 avec du "bon gras" qu'à 1 ou 1.1 avec des magnums ", je répondrais oui

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

RadjoN

Ex Renard1984

trop long à faire la liste

Certains d'entre vous mangent un oeuf au ptit dej ?

Message cité 1 fois

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Non. Mais 2, oui

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

the_blob

RadjoN a écrit :

trop long à faire la liste

Certains d'entre vous mangent un oeuf au ptit dej ?

moi je ne mange pas ...

RadjoN

Ex Renard1984

the_blob a écrit :

ne te prend pas la tete, par sur un ratio genre 40% de glucide/30% de lipides/30% de proteine.

justement, je regarde sur mfp et lui me donne un peu moins de 1.1g/kg de lipides avec 30%, il est plutot sur du 0.8g/kg

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

the_blob a écrit :

les lipides ne fait pas une croix dessus, c'est essentiel ! ton systeme hormonale te remerciera .

fait ce que je t'ai dit, balance une liste !

Non mais il est déjà en phase de négoc. Il baisse sur les lipides pour taper derrière en glucides

Profil supprimé

RadjoN

Ex Renard1984

bah c'est dur de caser 4 fruits par jour avec 60g de feculents pour etre en dessous de 250g de glucides par jour... On va tres vite à 50% comme ça

Message cité 4 fois
Message édité par RadjoN le 10-05-2016 à 15:10:58

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 5212 5213 5214 .. 9030 9031 9032 9033 9034 9035

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

★ Remise en forme ★

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniques	Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?	Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]	Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???	Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside	[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★

Page générée en 0.087 secondes