Reprise du message précédent :

Perdu

initial : plus de 121
actuel 100,5

aujourd'hui 99.6 après sport et sans boire de l'eau  http://stkr.es/s/zpi  

Bon je suis toujours gravissimement obèse mais bon c'est toujours mieux pour mon futur diabète  http://stkr.es/s/zpj

En combien de temps la perte?

 
Il est temps de passer à une app de qualitay.
 

 
Beau dégraissage.

Encore une victoire de canard  

Tu peux quand même manger des fruits. Remplacer de la compote par un yaourt, pourquoi pas, mais je ne vois pas l'intérêt (apports différents). Comme je te disais, tu peux aussi ne rien prendre (et manger une portion de ton plat plus grande).

je dirais 14 en 6 mois puis reprise de 2. Ensuite stagnation pendant 2 ans.  
Depuis février perte de 10.  
Bref, la loose comparé à certains mais tant pis, je préfère gérer le risque du rebond ...

 
 
 
ouai mais j'aime toujours mon petit dessert après je pense que c'est plus psychologique.
 
mais je tenterais les yaourt nature je verrais bien.
 
merci de l'info  
 

Musculation Yeah ! Yeah !    
Musculation Yeah ! Yeah !    
 
Musculation Où la patience y règne.  
 

Pourquoi tu peux les peser que cuits ?
 
Et comment ça "pas assez précis" ? Tu tournes aux sucreries industrielles parce que t'as peur que ta portion de riz fasse 350 kcal au lieu de 320 ?  
 
 
 
 

les pates et le riz ca vaut pas mieux qu'un magnum. C'est du sucre blanc

Ah, nous y voilà

Ton magnum il est blindé de graisses trans et de fructose industriel.
 
Même le pire des riz est une bien meilleure source d'énergie.

 
Ah merde va dire à mon plat de pâte complète et poulet   de demain midi qu'il ressemble à un magnum ...
 
 
Perso, je n'aurais plus faim après pendant plusieurs heures (tips , ig, insuline tout ça ....)

on peut en mange le soir ?
 
J'ai les pop corn a bouffer aussi
Je croyais qu'on devait manger des feculents qu'une ou deux fois par semaine ?

Mais c'est quoi cette logique ? Tu penses vraiment que manger des magnum tous les jours et éviter les féculents c'est mieux que l'inverse ?

What  

Vous donneriez combien de kcal à ça ?  
 
petit déj:  
- 2 biscottes tartinées large de confiture (pas de beurre)
- une grosse orange
- un yaourt épais taille fine de 150 gramme à 86 kcal
 
déj :  
-une grosse tomate
-2 tranches de jambon cuits en broches à 40 kcal pièce
-un plat tout fait de 300 grammes à 330 kcal ( genre couscous ou autre)
-un yaourt taille fine de nouveau (le même)
une pomme
 
le diner:  
-300 grammes de carottes sautés à l'huile
-un steack hachés 5%
-toujours le même yaourts
-une orange

En fait je vois pas pourquoi on s'emmerde à cuisiner toutes ses saloperies de légumes.
Suffit d'arriver à son quota de calories avec des magnums et des twix.

Même pas 1500 non?

en ce moment il fait chaud, et quand tu rentres de sport c'est plus agreable  de manger un magnum que 100 gr de pates

 
 
Je lurke le topic depuis pas mal de temps, mais quand je vois ton comportement et tes complaintes, je ne te comprend pas.
 
Pour toi manger un magnum c'est "diététique", mais manger du riz ou des pates c'est du "sucre"!!!
 
Et puis tu dis que tu galère pour avaler 2100 cal, alors en conservant ton menu:
 
Matin: deux tranches de pain de mie complet, avec deux ou trois tranches de jambon et 2 oeufs durs, 100gr de fromage blanc et des fruits, tu dois pouvoir approcher des 600cal (vire moi ton saint hubert bordel)
midi: 200gr de viande blanche 100 grammes de riz cuit, 200 grammes de legumes, et des fruits en dessert.
soir: 150/200gr de poisson avec 50gr de quinoa/lentille avec salade ou legumes (200grs).
Colation 150grs de faisselle/fromage blanc 0%
 
C'est pas compliqué, essaie de bouquiner sur les différents regimes de nutrition, sur ce qu'il faut manger et arrêtés d'essayer de nous faire la leçon  en mangeant des magnums.
 

Je me renardise  
P'tain faut que je me reprenne en main là

 
Nan mais tu veux perdre ton gras ou pas ?

 
mais...mais....mais...mais  

Merci , c'est pas un peu sous estimé ?  
J'arrive pas à trouver mon métabolisme de base ni à calculer ce que je mange sur myfitnesspal. Faut payer ?

non mais je taquine hein, je vais finir mon stock de magnum et les remplacer par des feculents dans mon alimentation
il m'en reste 14

Si tu veux manger frais t'as quand même des options bien plus saines que de t'enfiler ça au quotidien.

edit :

Ah le polisson tu m'as eu.

 
 
en fait arrête de chercher pourquoi t'es gras.

j'en mange que depuis deux semaines c'etait une solution pour arreter de craquer sur 1kg de maltesers

 
c'est sur que boire une demi litre d'eau fraiche, c'est pas mieux.  

je bois 2L de flotte deja par jour
et 1,5L d'eau avec du pulco citron en plus

   
 
Putain, il est fort, ce con...  

 
 
<mode avec des pincettes>
 
T'es con ou tu le fait exprès?
 
</mode avec des pincettes>
 
C'est quoi la phrase déjà avec orbite et pas fini de tourner?

avant de citer du audiard ou bien  essayer d'en citer, faut comprendre le contexte. J'ai eté elevé dans les plats en sauces et frites tous les deux jours moi monsieur, un paquet de cookies dans du lait à 16h en regardant par la fenetre ma dulcinée repartir en bus, le soir c'etait encore feculents donc  quand j'ai essayé de changer,  j'ai supprimé au max les feculents...
 
Je pars de loin, oui mais j'arrive tout près de vous.

 
T'inquietes, y'a une justice.  
 
Six pack, learn the difference :

Mange des légumes, des féculents, de la viande blanche, peu de gras aucun sucre sinon dans les fruits et voilà.

Plutôt simple en vérité.

le pop corn c'est des  feculents ?

 
En effet, tu pars de loin, mais tu n'es pas prêt d'arriver. Je pense que tu as beaucoup d'exemple sur le topic de gens qui sont partis d'aussi loin que toi, voir meme plus loin mais qui arrivent a un résultat probant, simplement en écoutant les conseils donnés. Et te voir débiter un nombre de conneries pareils depuis quelques pages c'est simplement aberrant.
 

Assieds-toi ! Assieds-toi ! Je dois te faire une confidence. La dernière fois j'avais 8h de route à faire et pas le temps de prendre trop de pause. Je m'arrête vite fait à la station service en quête d'un truc à manger. Evidemment y'a que de la merde (dans tous les sens du terme). Je sais pas trop quoi prendre. Je vois un sachet de maltesers qui me regarde. J'ai pensé à toi je me suis dit "ça doit quand même pas être si dégueulasse pour que Renard en soit si dingue. J'achète."  
 
Entre deux rires nerveux je t'ai traité d'enculé peu de temps après. Pas méchamment hein, c'était plus un truc du genre "haha sacré Renard , il me trolle jusque dans ce que je bouffe ".
 
Vraiment du mal avec ce genre de goût ultra sucrés.  
 
Bref là encore, tu m'as eu.
 
Encore bravo.

C'est le chocolat le problème.

Manifestement à 2k calories t'es gros donc baisse et change radicalement ton alimentation et c'est tout.

Fin sur les photos ton ventre est plein de gras c'est long à priori de perdre tout ça mais largement faisable et un peu de muscu te rendra la tache plus facile.

Et bon du cardio car faut en chier aussi sinon c'est pas marrant.