Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
1635 connectés 

 

 

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  5201  5202  5203  ..  9029  9030  9031  9032  9033  9034
Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°45694651
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:06:01  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

RadjoN a écrit :


et toi d'etre condescendant et abruti ? Tu  veux que je releve la mongolerie de tes dernieres interventions ?


Tu ne comprends rien. Lis la FP ou fais toi greffer un cerveau  [:clooney16]

mood
Publicité
Posté le 08-05-2016 à 20:06:01  profilanswer
 

n°45694661
gaston1024​1
Posté le 08-05-2016 à 20:07:03  profilanswer
 

Les insultes, à part vous faire TT dans quelques minutes/heures, je vois pas bien l'intérêt...


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°45694666
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:08:05  profilanswer
 

non mais quand je note tout sur myfitnesspal y'a plus de craquage, surtout si je mange plus... mais ce qu'il me faut.


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45694667
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:08:21  profilanswer
 

Vous perdez votre temps à lui expliquer. C'est toujours la même histoire avec Renard. Je trouve ca triste qu'il ne comprenne pas.
 

n°45694693
christell1​986
Posté le 08-05-2016 à 20:10:50  profilanswer
 

Oui voila. Vaut mieux faire un test en mangeant par exemple 1 800calories par jour pendant disons 2 semaines, en se calant des petits plaisirs sucré vu que ça a l'air d'être ton soucis sur toute la semaine. Plutôt que de faire les repas de nono pour ensuite s'enfiler 1kg de chocolat.  
 
Et le sport n'est pas censé compter dans tes calories. Et sérieusement, soit tu es skinny fat fat, soit tu as encore beaucoup de poids à perdre. Je suis moi même à 40 de MG sauf que moi je suis encore en obésité légère.

n°45694800
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:19:57  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

Oui voila. Vaut mieux faire un test en mangeant par exemple 1 800calories par jour pendant disons 2 semaines, en se calant des petits plaisirs sucré vu que ça a l'air d'être ton soucis sur toute la semaine. Plutôt que de faire les repas de nono pour ensuite s'enfiler 1kg de chocolat.
 
Et le sport n'est pas censé compter dans tes calories. Et sérieusement, soit tu es skinny fat fat, soit tu as encore beaucoup de poids à perdre. Je suis moi même à 40 de MG sauf que moi je suis encore en obésité légère.


 [:le colis]

n°45694827
make insta​ll
Posté le 08-05-2016 à 20:22:45  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Le même jour ?  :ouch:


[:crapulax:5]  
Le carnage que ça doit être [:bricocoman:1]  
 
 
Moi aussi ça me saoule renard qui cherche toujours à se mentir à lui-même et qui sort des trucs d'on ne sait où pour truander et se gaver de confiseries en se donnant bonne conscience, mais bon d'un autre côté ça permet d'expliquer à ceux qui sont dans la même situation ce qui cloche.
Et dans son cas, on s'en fout qu'il mange 2200, 2000, 2500, plus, moins... ce qui compte c'est la régularité et éviter les cycles famines/orgie.
Ensuite on voit si on réduit ou augmente.

n°45694833
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-05-2016 à 20:23:27  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


on m'a dit de faire 2200 kcal...
 
j'ai1100 kcal qui partent  en 1h30 de course a pied. https://www.strava.com/activities/569699150


 
ah autant je t'ai conseillé 2200kcal par jour, autant je t'ai donné une toute autre valeur pour la course à pied!!!
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t45680804
 
Après, si tu fais du trail à fond les ballons en haute montagne, 1100kcal pour 1H30 je veux bien  :ange:

Message cité 1 fois
Message édité par edwoud le 08-05-2016 à 20:24:15
n°45694845
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 08-05-2016 à 20:24:27  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

Oui voila. Vaut mieux faire un test en mangeant par exemple 1 800calories par jour pendant disons 2 semaines, en se calant des petits plaisirs sucré vu que ça a l'air d'être ton soucis sur toute la semaine. Plutôt que de faire les repas de nono pour ensuite s'enfiler 1kg de chocolat.  
 
Et le sport n'est pas censé compter dans tes calories. Et sérieusement, soit tu es skinny fat fat, soit tu as encore beaucoup de poids à perdre. Je suis moi même à 40 de MG sauf que moi je suis encore en obésité légère.


Voilà ! Vu sa taille et son poids, avec le sport qu'il fait je dirais plutôt 2000 - 2200kcal/j. 1800 me paraissent vraiment bas, je perds à 1600 en faisant 1m64, 60kgs et sans sport...
 


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°45694873
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:27:02  profilanswer
 

Mon soucis c'est surtout ça quand je demande combien je dois manger... C'est de sortir des cycles famines/orgie... mais bon je sais pas si vous etes aussi connaisseur que vous le prônez  concernant le metabolisme, le catabolisme et l'anabolisme. Ce que je lis c'est des donneurs de leçons et quelques uns se permettent d'insulter car ils pensent avoir la science infuse.
 
 Je remercie quand même les quelques uns qui sont comprehensif et qui font avancer les choses.


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
mood
Publicité
Posté le 08-05-2016 à 20:27:02  profilanswer
 

n°45694895
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:28:48  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
ah autant je t'ai conseillé 2200kcal par jour, autant je t'ai donné une toute autre valeur pour la course à pied!!!
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t45680804
 
Après, si tu fais du trail à fond les ballons en haute montagne, 1100kcal pour 1H30 je veux bien  :ange:


quand on fait 80 kilos, on depense pas 450 kcal en 1h30 de cap hein. C'est pas du velo. Ce serait valable pour le velo 300kcal /1h


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45694900
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 08-05-2016 à 20:29:05  profilanswer
 


RadjoN a écrit :


je fais 80 kilos, admettons une depense de 750 kcal par heure ca fait dans les 1100kcal 1h30...


Je pense que tu surestimes ta dépense calorique. Faut voir la distance que tu parcours dans ce temps mais ça m'étonnerait que ce soit si haut.
 
Concernant tes prots, c'est un faux problème pour un omnivore qui cherche pas spécialement à prendre de la masse musculaire. Le bon côté des prots c'est que c'est rassasiant après niveau santé c'est vraiment pas top de s'enquiller de la viande industrielle (les trucs en barquette).
 

RadjoN a écrit :


Selon yassel le mode famine n'existe pas et donc même si mon metabolisme a ralenti car je faisais nimp ( en gros  la semaine je mangeais entre 1000 et 1500 kcal hors craquage avec peu de proteines et lipides et beaucoup de glucides :(), quelques craquages en semaine souvent 2 fois, environ 400/500gr de chocolat ces derniers temps. une pizza souvent le vendredi soir (pizza 26cm de diametre), et bien si mon metabolisme a ralenti normalement ca devrait repartir


C'est pas exactement ce que j'ai dit.  
 
Je pense que ton métabolisme a jamais ralenti et qu'en gros tu alternais des jours à 1000 kcal avec des craquages où tu explosais de très loin tes apports (500 g de maltesers = 2000 kcal, les pizzas ça peut facilement dégénérer aussi). Je pense que sur la semaine tu mangeais bien plus que 1000 kcal par jour en moyenne. Mais sache que de toute façon ton métabolisme ralentit au fur et à mesure d'un régime.  
 
Le choix de te placer à 2200 kcal par jour est purement arbitraire. Ce chiffre ne vient pas de moi, j'ai aucun avis sur la question parce qu'il y a trop de facteurs à déterminer. A priori la journée que t'as posté elle faisait plus que ça vu les aliments mais bon.
 
Si j'avais un conseil à te donner ce serait plutôt de chercher à améliorer la qualité de ta diète. Tu manges beaucoup de trucs industriels.  
 
Pour le "a carb is a carb" : c'est vrai pour quelqu'un de mince avec une bonne sensibilité à l'insuline. Tu es quelqu'un de gras, ancien obèse, qui a déjà beaucoup abusé du sucre. Si tu te soucies de ta santé à terme ce serait une bonne idée de chercher à réduire ta consommation.  

n°45694941
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-05-2016 à 20:33:36  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


quand on fait 80 kilos, on depense pas 450 kcal en 1h30 de cap hein. C'est pas du velo. Ce serait valable pour le velo 300kcal /1h


 
1H30 de course à pied, c'est de l'endurance pure, tu biberonnes tes calories en douceur. Après, comme le pointe du doigt yassel, plutôt que le temps, un bon indicateur est la distance parcourue.

n°45694946
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:34:00  profilanswer
 

bah 16.6km


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45694951
the_blob
Posté le 08-05-2016 à 20:34:38  profilanswer
 

hodjeur a écrit :


Je plussoie.  
Parfois la meilleure chose a faire avec les renards, c'est de les lacher :o


 
 
En parlant de renard , gulfur , il devient quoi ?  :o

n°45694968
the_blob
Posté le 08-05-2016 à 20:36:15  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


on m'a dit de faire 2200 kcal...
 
j'ai1100 kcal qui partent  en 1h30 de course a pied. https://www.strava.com/activities/569699150


 
 
Non , le sport n'est pas une excuse pour bouffer !!!
 

n°45694989
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:37:45  profilanswer
 

[:hannaemax:3]


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45695000
finlay
Dolce farniente...
Posté le 08-05-2016 à 20:38:47  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
 
Non , le sport n'est pas une excuse pour bouffer !!!
 


Oui le sport c'est bonus pour griller des calories en se faisant plaisir à la tête et au corps. Ne pas trouver le sport comme excuse pour s'enfiler 10 tranches de raclette et un saucisson

n°45695001
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:38:50  profilanswer
 

bon 1800kcal ! Done :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45695019
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:40:31  profilanswer
 

[:djlemon:2]  
 
Nan mais avant de te mettre à 1800 kcal, définis le seuil de maintien. Et ensuite, tu enlèves x calories.

n°45695031
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:41:44  profilanswer
 

Je veux pas me maintenir je veux perdre 10 kilos en 5 mois


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45695042
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-05-2016 à 20:42:34  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


Hors sport je bouge peu, souvent assis et souvent sur hfr :o sauf que:
je cours 6h par semaine pour 60km de moyenne
je joue au ping entre 4 et 6h par semaine
je marche entre 3h30 et 6h par semaine  
 
je fais 1m78 et 82 kg, je suis gras comme un cochon (BF entre 30 et 40% enfin j'en sais rien, voir recentes photos)
 
Selon yassel le mode famine n'existe pas et donc même si mon metabolisme a ralenti car je faisais nimp ( en gros  la semaine je mangeais entre 1000 et 1500 kcal hors craquage avec peu de proteines et lipides et beaucoup de glucides :(), quelques craquages en semaine souvent 2 fois, environ 400/500gr de chocolat ces derniers temps. une pizza souvent le vendredi soir (pizza 26cm de diametre), et bien si mon metabolisme a ralenti normalement ca devrait repartir normalement selon mes vrais besoins.
 
alors doc Nicarao, apres ces multiples informations, j'ai besoin de combien ? 1500 kcal ? 1800kcal ? 2200 kcal ? 2500 kcal ?
 
Demain je vais  faire mon stock d'amandes et noix, sources de lipides et proteines
Je vais changer. :o


Je fais 1m73 et 82 kg. 3 séances de muscu par semaine + 1 à 2 fois de la càp (12 km).
Mon maintien est plutôt 2200 kcal.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°45695045
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2016 à 20:42:53  answer
 


Tu es pénible quand tu réagis comme ça.

RadjoN a écrit :

Mon soucis c'est surtout ça quand je demande combien je dois manger...
[...]
 Je remercie quand même les quelques uns qui sont comprehensif et qui font avancer les choses.


Plutôt que de remercier, tu ferais mieux de lire [:fredmoul:1]  
 

n°45695065
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:43:48  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

Je veux pas me maintenir je veux perdre 10 kilos en 5 mois


Tu ne comprends vraiment rien. Avant de vouloir perdre du poids, tu devrais connaitre ton niveau de maintien. Comme ca, tu sais combien il te faut pour perdre du poids. Et, ensuite tu sauras combien il te faut pour ne pas porcifier.
 
 
C'est si dur que ca à assimiler? [:prince californien]

n°45695066
finlay
Dolce farniente...
Posté le 08-05-2016 à 20:43:52  profilanswer
 

Le truc c'est prends toi une base avec un algorithme que tu trouveras en 2 clics sur le net. Ça te donnera une petite idée.  
Tu commences avec 2200 kcal par exemple. Tu vois si tu te maintiens ou si tu grossis avec ça, et tu ajustes.  
Moi je vois le truc comme ça  [:cosmoschtroumpf]

n°45695075
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:44:41  profilanswer
 

finlay a écrit :

Le truc c'est prends toi une base avec un algorithme que tu trouveras en 2 clics sur le net. Ça te donnera une petite idée.  
Tu commences avec 2200 kcal par exemple. Tu vois si tu te maintiens ou si tu grossis avec ça, et tu ajustes.  
Moi je vois le truc comme ça  [:cosmoschtroumpf]


Le meme que celui d'am7 pour son bodyfat?  :D

n°45695091
finlay
Dolce farniente...
Posté le 08-05-2016 à 20:46:23  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Le meme que celui d'am7 pour son bodyfat?  :D


 :whistle:

n°45695109
christell1​986
Posté le 08-05-2016 à 20:47:53  profilanswer
 

finlay a écrit :

Le truc c'est prends toi une base avec un algorithme que tu trouveras en 2 clics sur le net. Ça te donnera une petite idée.  
Tu commences avec 2200 kcal par exemple. Tu vois si tu te maintiens ou si tu grossis avec ça, et tu ajustes.  
Moi je vois le truc comme ça  [:cosmoschtroumpf]


 
+1. J'étais partie sur une base de 1 800kcal pour l'exemple. Mais c'était un chiffre sortit au hasard. Faut voir selon ce qui convient à ton corps et à ton activité.

n°45695127
Nicarao
---
Posté le 08-05-2016 à 20:49:22  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


quand on fait 80 kilos, on depense pas 450 kcal en 1h30 de cap hein. C'est pas du velo. Ce serait valable pour le velo 300kcal /1h


déjà calcul en fonction du poids que tu veux faire pour commencer
et vire les kcal en plus pour le sport


---------------
- nada -
n°45695134
Philibear
Orbital Bacon
Posté le 08-05-2016 à 20:50:07  profilanswer
 


[:klemton] "première". Il devait être en dessous de 20ans et largement en dessous des 100 en pdc.


---------------
Mon topok ACH/VENTE: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ost=572744
n°45695139
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:50:36  profilanswer
 

J'ai pris 2 carrés de chocolat 85%. C'est vrai que c'est précis. 20g  :love:

n°45695181
n0urs
Posté le 08-05-2016 à 20:55:11  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

Je veux pas me maintenir je veux perdre 10 kilos en 5 mois


Fais toi enlever tous les organes non essentiels ça te fera perdre du poids... Bon malheureusement le cerveau ça pèse pas bien lourd  :o

n°45695188
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 20:56:24  profilanswer
 

[:somberlainv:1]

n°45695202
Nicarao
---
Posté le 08-05-2016 à 20:58:03  profilanswer
 


et je réagit au post de renard


---------------
- nada -
n°45695223
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 20:59:59  profilanswer
 

voila selon http://www.i-dietetique.com/calcul [...] iques.html, en mettant le poids que je veux c'est à dire 70kg  il me donne 2555 kcal.


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45695233
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-05-2016 à 21:01:18  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

Je veux pas me maintenir je veux perdre 10 kilos en 5 mois


 
Et donc tu comptes 1100kcal pour un peu de running? :o

n°45695247
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 08-05-2016 à 21:02:29  profilanswer
 

edwoud a écrit :

 

Et donc tu comptes 1100kcal pour un peu de running? :o


allez on arrondi à 800  [:bobbyfrasier:4]

 

meme si normalement 1km = 1kcal/kg = 80kcal
16.6*80 = 1328 kcal

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 08-05-2016 à 21:03:35

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°45695262
finlay
Dolce farniente...
Posté le 08-05-2016 à 21:03:32  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

voila selon http://www.i-dietetique.com/calcul [...] iques.html, en mettant le poids que je veux c'est à dire 70kg  il me donne 2555 kcal.


Et si tu indiques activités physiques "légères "?

n°45695265
PsykOoO
Posté le 08-05-2016 à 21:03:46  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

voila selon http://www.i-dietetique.com/calcul [...] iques.html, en mettant le poids que je veux c'est à dire 70kg  il me donne 2555 kcal.


Fais un test à ce niveau de calories (sans cheater hein). Tu verras ce que ca donne  [:psykooo]

mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  5201  5202  5203  ..  9029  9030  9031  9032  9033  9034

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniquesFoot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)