Bonne chance.

Je me suis fais un petit plaisir en achetant une mini pâtisserie... Tartelette au citron de merde   Dégueulasse. Une bouchée a suffit à me dégoûter. Les pâtisseries c'est le mal ! N'en mangez pas !  

Donc toujours avec ma petite histoire de whey que je reçois demain à priori je poste encore et toujours un jalon, du coup ce sera le dernier de la periode pré whey.

Avec un avant après ref.

Du coup j'ai pas tellement pris de volume je trouve j'ai plus perdu du gras mais les pecs c'est pas ça donc objectif pectoraux avec l'apport en protéine.

Prochain rendez-vous dans 2-3 mois pour voir si l'apport en protéine à eu un effet

et bonne soirée

Les mini viennoiseries c'est le mal. Tu penses que c'est petit mais mine de rien au poids c'est pas si réduit que ça. Comme tu n'en manges jamais une seulement...

La je bouffe une assiette végétarienne dans un kebab

Ca existe ?    
Le patron t'a regardé comment ?

Je me suis fais un petit plaisir en achetant une mini pâtisserie... Tartelette au citron de merde   Dégueulasse. Une bouchée a suffit à me dégoûter. Les pâtisseries c'est le mal ! N'en mangez pas !  

La je bouffe une assiette végétarienne dans un kebab

Ca existe ?
Le patron t'a regardé comment ?

Tant que le prix de l'assiette equivaut au moins au prix d'un kebab, son regard ne sera pas malveillant

bah oui, etsiz çiğ köfte salatası + ayran ( la boisson du 5eme reich)

 
Non niveau calories, je rentrais à l'aise dans mes macros. Et pour le coup, je ne l'ai même pas mangé en entier. C'était vraiment infecte. Donc là, je suis à 1280 calories.

ben en général ref, les gens postent des photos de leur "remise en forme", donc ils passent souvent de "très gras" à "moins gras", voir "normal".
là c'est plus des photos d'un pratiquant de muscu

 
Moi j'ai du mal. Faut que j'en bouffe au moins 5 pour que j'ai eu l'impression de manger quelque chose
 
 
Bon, ce week-end, je reçois de la famille. Je pensais faire un buffet, ça me permet de contrôler ce que je mange en restant discret
 
Pour avoir des légumes avec mes chips, j'ai opté pour du caviar d'aubergine sans huile ajouté contrairement à ceux du commerce qui sont en plus vendus à prix d'or...
 
Histoire que Sasha ne roïd pas, j'ai mis une quantité non négligeable de basilic: 40g
 
Pour le reste, c'est du classique, un peu au pif: aïl, poivre, cardamome, coriandre, cumin, piment doux, olives noires, purée de tomate, jus de citron
 
1Kg d'aubergine, il ne faut pas avoir peur d'en faire beaucoup, car l'aubergine réduit énormément à la cuisson!
 
http://reho.st/self/1f34f93f5a40c2 [...] 2fb181.jpg
 
cuisson au four, 180°C, sans huile jusqu'à ce que ça soit doré légèrement
http://reho.st/self/6e481cab023a9b [...] aa2d76.jpg
 
plus qu'à faire refroidir avec un film transparent au garage
http://reho.st/self/91edd5ccbc83dd [...] 0fda0b.jpg
 
can't wait, j'ai déjà bien léché la cuillère

J'ai vu passer quelques rires après la video "MMA" d'un coach qui conseille de serrer le volant en écartant les épaules pour faire de l'exercice au volant...vous rigolez mais je passe 4h par jour en voiture et j'ai souvent pas le temps de faire du sport donc ça m'intéresserait ce genre de petites astuces qui permettraient de garder un petit exercice en conduisant.

Quand t'auras embouti la bagnole en face de toi, tu mettras une petite note sur ton constat pour la MMA en expliquant que t'étais trop occupé à faire des écartés pecs sur ton volant pour penser à freiner

Attention ça monte à la tête et ça provoque des hallucinations, tu risques de voir Fred Delavier sur toutes les aires d'autoroute après

Bon sinon j'ai acheté du riz noir (pas le riz sauvage long). Ceux qui en ont l'habitude, vous savez si je peux mélanger avec du riz basmati et faire curie par absorption les deux en même temps ? Ou le noir cuit plus vite et le blanc sera trop cuit ?

J'ai vu passer quelques rires après la video "MMA" d'un coach qui conseille de serrer le volant en écartant les épaules pour faire de l'exercice au volant...vous rigolez mais je passe 4h par jour en voiture et j'ai souvent pas le temps de faire du sport donc ça m'intéresserait ce genre de petites astuces qui permettraient de garder un petit exercice en conduisant.

Nono et ses cuisses plus fines qu'un avant-bras qui se font régulariser sur TALMMQSR

Donc toujours avec ma petite histoire de whey que je reçois demain à priori je poste encore et toujours un jalon, du coup ce sera le dernier de la periode pré whey.
 
Avec un avant après ref.
 
Du coup j'ai pas tellement pris de volume je trouve j'ai plus perdu du gras mais les pecs c'est pas ça donc objectif pectoraux avec l'apport en protéine.
 
Prochain rendez-vous dans 2-3 mois pour voir si l'apport en protéine à eu un effet    

 
et bonne soirée  

Sinon tu te lèves 20 minutes plus tôt et tu fais quelques pompes le matin, t'auras des résultats beaucoup plus significatifs qu'en écrasaNt ton volaNt

J'ai pas le temps

J'ai vu passer quelques rires après la video "MMA" d'un coach qui conseille de serrer le volant en écartant les épaules pour faire de l'exercice au volant...vous rigolez mais je passe 4h par jour en voiture et j'ai souvent pas le temps de faire du sport donc ça m'intéresserait ce genre de petites astuces qui permettraient de garder un petit exercice en conduisant.