★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Graffiti

Reprise du message précédent :

gaston10241 a écrit :

Moi, je fais du squat à pdc depuis 6 mois... ben je dépasse pas le 6x17 (avec 30 secondes de récup entre les séries).

C'est impressionnant comme ça dézingue, le squat, même sans barre (ou alors c'est moi ) (à ce propos, c'est vrai que j'ai pas été super assidu en raison des problèmes de genou, mais ça va bien mieux avec les genouillères ici conseillées. :jap: )

Je veux bien la ref des genouillères pour mes séances jambes. J'ai des genoux en carton :sarcastic:

Message cité 1 fois

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gaston10241

Ah ben je sais pas ce qu'elles valent. On m'a conseillé des thuasne en GS de sport. Y'en avait pas, j'ai pris ça :
http://www.decathlon.fr/genouiller [...] 34535.html

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

make install

gaston10241 a écrit :

Me faudrait un coach...

Bof. Tu te filmes sous plusieurs angles et c'est suffisant.
Perso sans aucune charge mon squat est dégueulasse

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Graffiti a écrit :

Je veux bien la ref des genouillères pour mes séances jambes. J'ai des genoux en carton :sarcastic:

À ce que j'ai pu lire c'est surtout l'épaisseur qui est importante. T'as des 3mm qui sont très bien pour la CAP mais serviront à rien si tu veux porter du lourd où là il faudrait des 7mm.

On m'a déjà conseillé celle ci : http://www.force-atlantis.com/fr/h [...] hband.html

J'ai pris le premier lien mais les prix sont très variables.

Message cité 2 fois

Graffiti

Merci ! :bounce:

outlaw_

Non, rien

Message édité par outlaw_ le 31-03-2016 à 21:32:13

Alighieri_Dante

Ailleurs

Détailler quoi?

Message cité 1 fois

gaston10241

make install a écrit :

Bof. Tu te filmes sous plusieurs angles et c'est suffisant.
Perso sans aucune charge mon squat est dégueulasse

Pourquoi pas... Encore faut-il savoir se critiquer ensuite.

Kilougalou a écrit :

À ce que j'ai pu lire c'est surtout l'épaisseur qui est importante. T'as des 3mm qui sont très bien pour la CAP mais serviront à rien si tu veux porter du lourd où là il faudrait des 7mm.

On m'a déjà conseillé celle ci : http://www.force-atlantis.com/fr/h [...] hband.html

J'ai pris le premier lien mais les prix sont très variables.

Ah, ben c'est sûr que c'est autre chose que ma bouse décath !

On dira que pour un squat sans charge, ça me suffira...

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

Alighieri_Dante

Ailleurs

gaston10241 a écrit :

Me faudrait un coach...

The fucking Alan Thrall!
https://www.youtube.com/user/athrall7/videos

jello

gaston10241 a écrit :

C'est horrible les squats et je me demande si on est tous égaux, je suis super nul (je fais 3x12 avec 7kg dans chaque main et je marche comme lucky luke le reste de la journée), ma cops en fait 100 à la file avec 2x3 kg, et encore elle arrete parce qu'elle trouve le temps long.

Message cité 1 fois

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make install

gaston10241 a écrit :

Pourquoi pas... Encore faut-il savoir se critiquer ensuite.

Poste ici ?
Ton genou doit suivre la pointe de ton pied en gros, voire franchir vers l'extérieur, mais surtout pas passer à " l'intérieur ".
Et puis demander l'avis d'un professionnel aussi ça peut servir si ça te le fait systématiquement et que tu arrives pas à trouver la cause.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Alighieri_Dante a écrit :

Détailler quoi?

Le truc avec l'élastique pour vérifier je ne sais quoi

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

Message cité 1 fois

make install

Alighieri_Dante a écrit :

https://s-media-cache-ak0.pinimg.co [...] 56626b.jpg

Mouais, shoulder width et pieds parallèles si c'est pour faire un 1/6 de squat dégueu comme ça...

Message édité par make install le 31-03-2016 à 21:51:40

Alighieri_Dante

Ailleurs

Non mais j'ai pris le premier truc pour illustrer l'idée.
Gros article sur le sujet:
https://bretcontreras.com/knee-valg [...] on-drills/

Message édité par Alighieri_Dante le 31-03-2016 à 21:53:37

make install

J'imagine bien :jap:
Mais c'est clairement pas un squat idéal quoi. (Enfin pas pour tout le monde, et profondeur absurde)

Message édité par make install le 31-03-2016 à 21:54:01

Profil supprimé

Parfait, merci les jeunes.

gaston10241

make install a écrit :

:jap:
Mais, non, c'est pas systématique... Et j'ai le même souci depuis très longtemps et pas qu'au squat (j'en avais parlé ici même d'ailleurs).

Et merci Titus, je vais potasser ça.

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 31-03-2016 à 22:13:18

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

TurbOOst45

Schumpi87 a écrit :

En tout quoi, pour être passé de 90 kilos à 76kg pour 1m87, je peux vous dire qu'au début on se dit qu'on est pas si gras que ça et qu'il y a du muscle en dessous et au final on pense qu'en perdant 5 kilos, ça suffira et on ne sera plus gras mais on aura le muscle, et bien même en arrivant à 76 kilos, au final, il y a encore quelques kilos à perdre pour vraiment arriver à ce que le gras du bide disparaisse vraiment et qu'il y a un gros travail à la salle derrière pour avoir un corps qui se respecte un minimum :jap:

Et je ne parle même pas des jambes qui je pensais qu'elles étaient musclé et au final en faisant 90 --> 76, j'ai perdu pas mal niveau bide mais également énormément niveau jambes alors que je pensais avoir des cuisseaux de fer !

[:hesp:5]

Ca fait mal quand on prend conscience de ça [:sent mal_homme:1]

Mais il faut se battre [:lefrogg:2]

Schoumy_

Aller sur muscu messieurs [:fredmoul:1]

LaGuiche

J'ai tester comme shaker post exo : Chocolate smooth + 200ml de lait + 50g de framboise surgelé passé au mixer
Ca passe crème ! Faudra juste penser a virer les pépins des framboises c'est pas top agréable

---------------
[Mon Feed-Back]

Alighieri_Dante

Ailleurs

gaston10241 a écrit :

:jap:
Mais, non, c'est pas systématique... Et j'ai le même souci depuis très longtemps et pas qu'au squat (j'en avais parlé ici même d'ailleurs).

Et merci Titus, je vais potasser ça.

Y faire attention au squat pourra peut-être améliorer les choses en général.

kaboom85

Schumpi87 a écrit :

---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact

Profil supprimé

Schumpi87 a écrit :

Et je ne parle même pas des jambes qui je pensais qu'elles étaient musclé et au final en faisant 90 --> 76, j'ai perdu pas mal niveau bide mais également énormément niveau jambes alors que je pensais avoir des cuisseaux de fer !

De la même manière un gars régulier de ma salle pesant quasi ~20kg de plus que moi qui s'étonnait de me voir faire mon 12RM au maxi de la presse à cuisse, tandis qu'il me dit faire son 10RM avec ce qui ne représente même pas ma charge d'échauffement...

Ce jour a dû être une remise en question pour lui [:hide]

Remigio

Radio Flip, 72.8

Le pipi qui pue après [:frogaski62:2]

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

Jinq

jello a écrit :

[:mammago:3]

outlaw_

Stop HS muscu.

Je suis content, je suis repassé sous les 61kg

Message cité 3 fois

alpachinois

outlaw_ a écrit :

Stop HS muscu.

Je suis content, je suis repassé sous les 61kg

Quelle taille ?

Message cité 1 fois

outlaw_

alpachinois a écrit :

Quelle taille ?

1.74

Message cité 2 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

Merci pour ce post fort intéressant. J'étais passé à coté :jap:

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

Profil supprimé

outlaw_ a écrit :

Appeau à Zoreil

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] 100930.jpg
http://img15.hostingpics.net/thumb [...] 201601.jpg

C'est toi? bien le short moulant [:the_warrior]

Zoreil tu pourrais me rappeler l'adresse pour acheter des elastiques pas trop cher stp?

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-04-2016 à 09:21:51

monsieur vov

FFMI de 25

outlaw_ a écrit :

Appeau à Zoreil

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] 100930.jpg
http://img15.hostingpics.net/thumb [...] 201601.jpg

spa mal pour un type très sec. Danny dirait que tu manques un peu de cul mais bon

Message cité 2 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

outlaw_

Oui :jap:
c'est un boxer. J'ai recadré pour pas afficher le côté p'tite mÿthe

edit: et oui j'ai le cul plat :'(

Message édité par outlaw_ le 01-04-2016 à 09:22:47

alpachinois

outlaw_ a écrit :

1.74

Pas mal mon cousin 1m75 65kg commence sa sèche. Il veut perdre environ 5 kg pour perdre le bide, j'imagine qu'avec ton poid, c'est pratiquement fait :jap:

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Remigio a écrit :

Le pipi qui pue après [:frogaski62:2]

Détail technique peu dérangeant

Djall

monsieur vov a écrit :

spa mal pour un type très sec. Danny dirait que tu manques un peu de cul mais bon

Carrément, j'aurais pas cru [:fikus:3]

Message cité 2 fois

outlaw_

alpachinois a écrit :

Pas mal mon cousin 1m75 65kg commence sa sèche. Il veut perdre environ 5 kg pour perdre le bide, j'imagine qu'avec ton poid, c'est pratiquement fait :jap:

quasiment

Spoiler :

Message cité 1 fois

outlaw_

Djall a écrit :

Carrément, j'aurais pas cru [:fikus:3]

vendredï

Message cité 1 fois

Djall

outlaw_ a écrit :

vendredï

Non mais j'étais sérieux moi.

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