150 grammes de saumon fumé
1 pain au lait
1 banane
1 pomme
3 carrés de choc 86%
 
J'ai pas faim je suis malade

 
franchement je vois pas trop.
 
Il aurait pas précisé que c'était des pates completes, tout le monde aurait tiqué.
 
Un repas 100% glucides, 0 prot (ok il y en a dans les pates completes), 0 lipide, et 250g ca me parait gros pour une portion de pates (100g normalement)

Marginal alors.

 
30g c'est une escalope de poulet  

 
Mais t'as mangé quoi hier ? Vegan oui mais c'était quoi le contenu ?

C'est aps non plus 100% glucides. On approche de 0 lipides mais ça fait plutot 80%glucides, 15% protéines et le reste en lpides

 
Sachant que, d'après la FP, dans le cadre de la REF, on devrait plutot limiter l'apport en glucide (par rapport aux lipides ou prot), que dans l'exemple fourni en FP (75Kg, 2200Kcal, 150g de prot /j,83g de lipides et 213g de glucides)
 
250g de pates completes + 1 pomme = 170g de glucides. Il en reste 45 pour le reste de la journée, soit l'équivalent de 4 pommes
 
Bon courage

Je vais peut être vous paraitre taré mais j'écoute toujours la même zik avant chaque séance et je mange toujours le même repas après.
 
Avant le dos j'écoute Rob Bailey & Hustle Standards (c'est de la merde, je le sais, pas besoin de me le dire) et je mange des tomates et du riz au curry et des kiwis
Avant les pecs j'écoute la reprise de Doom par Nemistade (oui je suis un nerdz) et je mange du millet sauce tomate avec des bouts de tomate dedans et des pommes.
Avant les jambes j'écoute du Sabaton (oui c'est du putain de bon métal) et je mange des pâtes, parce que j'adore les pâtes et que ça me motive quand je fais les cuisses.
 
Et je fais ça toute les semaines depuis au moins 1 an.

2200 c est ce que je mange avec peu d'activité et je fais 61kg et c'est stable

 
Sachant que, d'après la FP, dans le cadre de la REF, on devrait plutot limiter l'apport en glucide (par rapport aux lipides ou prot), que dans l'exemple fourni en FP (75Kg, 2200Kcal, 150g de prot /j,83g de lipides et 213g de glucides)
 
250g de pates completes + 1 pomme = 170g de glucides. Il en reste 45 pour le reste de la journée, soit l'équivalent de 4 pommes
 
Bon courage

lentilles/tofu Bio

 
Bouffe de hippie    
 
Cherche pas c'est pour ca que t'es malade.

Riz complet dinde bio et puis c'est tout.

Y a des bucherons vegan?

Y a des bucherons vegan?

Y a des bucherons vegan?

Ca vaut quoi les pinces de calcul de la masse graisseuse ? J'en ai essayé une et je suis plutôt sceptique avec le résultat.

4tain je ne trouve pas le côté viril qu'apporte la barbe et la chemise en flanelle là  

 
   
 
Je précise que le résultat me parait optimiste et non pas l'inverse.
Quand je me compare aux photos j'ai l'impression d'être entre 15 et 20% de gras, la pince m'en donne ~12%

C'est normal il est gaulé comme un nono.

 
soit tu sais pas mesurer, soit tu as le regard foiré
poste des photos

ça va sniper.

 
soit tu sais pas mesurer, soit tu as le regard foiré
poste des photos

Ma diététicienne : 7%
 
La balance à impédance Teffal à 150€ : 5%

Ceux qui se grignotent les noisettes et le gland au fond des bois ça compte?

4tain je ne trouve pas le côté viril qu'apporte la barbe et la chemise en flanelle là  

ça doit être ça. Et la coiffure aussi. Tu vois beaucoup de bucherons passer une heure à se coller du foutre dans les cheveux pour avoir une jolie raie?

Ma diététicienne : 7%
 
La balance à impédance Teffal à 150€ : 5%

 
ça va out' ?
j'te sens tendu aujourd'hui, t'as envie de fumer le cigare à moustache ?

Vous arrivez à estimer le BF comme ça sur une photo ?