Reprise du message précédent :

Hydro 20 mec

Devenir un crabe sur jv.com. Ou un truc du genre.

Justement, j'en ai vu de ces trucs là. C'est pas un attrape nigaud alors?

 
Je comprends ni le rapport avec un crabe ni le rapport avec le site.  

 
Pour le prix ...
 
Perso j'ai surtout l'impression que c'est les reverses curl qui me font gagner en avant bras.

Des avant-bras comme ça, ça me suffirait déjà (même idéalement en fait). J'ai que de l'os pour le moment.
EDIT: en fait ses avants bras sont carrément top je trouve, je sais même pas si c'est faisable vu d'où je pars:

Ca sert à rien de viser le physique de quelqu'un d'autre.
 
Visualise ton physique "en mieux".

+1. En plus, en te musclant tes objectifs vont changer.

Je sais pas si ça doit être posté ici ou sur muscu...

C'est quoi l'échec nerveux ? Quelle différence avec l'échec de force ?  les avantages et les risques ? Comment bien doser pour progresser sans se griller ?

Ben ses avant-bras constituent la représentation de ce que je veux en mieux chez moi pour cette partie de mon anatomie justement  
Mais j'ai compris le message  
 
Je vais prendre les grips, je pourrai en faire au bureau. Y a une règle sur le nombre de séries ou on s'en fou faut en faire le plus possible dans la journée?

Les avants bras c'est comme les mollets si génétiquement tu es gifted ça aide, si c'est pas le cas, bon courage

Mes avants bras sont aussi moisis que mes mollets; En short et tee-shirt, je suis ridicule et très complexé par rapport au reste du corps.

Séance éprouvante hier soir, je ne me suis pas économisé.
62,9kg à la pesée matinale ; ni très gras, ni sec.
Vu que le poids est stable et que je progresse lors de mes séances, j'ose espérer que je suis dans la bonne direction.

 
Mieux là?
http://www.jeuxvideo.com/forums/42 [...] -crabe.htm

 
 
 
'tain ! j'ai pas dit que je faisais que ça, j'ai juste posé la question de savoir pourquoi mes biceps ne prenaient pas de volume. Je faisais déjà depuis plus longtemps des pompes, du coup j'avais les triceps qui commençaient à bien apparaître mais avec des biceps plats, donc pas super, c'est pour ça que je me suis mis aussi à faire les biceps
et pour info je fais des squats aussi  

 
accès bloqué, désolé

Bon a partir d'aujourd'hui je tente un nouveau truc, déjà de 20h à 12h, je prend qu'un café sans sucre vers 9h/10h.
 
12h je mange normalement ( 300/400gr de legumes + steack haché ou poisson type maquereaux/thon/sardine + 40gr de pain complet avec 30gr de fromage camembert ) sauf que je garde mon fruit de dessert pour plus tard.
 
Je cours vers 14h
15h le fruit du midi (souvent banane)
16h 100gr Fromage banc 0%
17h 5 dattes
18h Un 2eme fruit ( mandarine ou pomme)
20h 2 tranches de blanc de dinde et poulet, une tomate, 150gr de carottes rapées, un cornichon aigre doux, 100gr de fromage blanc 0%, mandarine ou pomme
 
2 fois par semaine, legumes du midi remplacé par des feculents type riz ou pâtes ou quinoa
 
Qu'est ce que vous en pensez ? Mon but c'est de ne plus avoir de craquage la journée, donc le but c'est d emultiplier les prises alimentaires ref compliant et en même temps faire du  jeune intermittent car le matin j'ai vraiment pas faim.

 
 
   
 
Fait un truc que tu peux tenir

T'es au chomage ?

Super plan, tu grignotes de 15 à 20h

Oui, le plus beau métier du monde. Du temps libre à gogo, pouvoir vivre uniquement pour soi et mettre en oeuvre des projets qui prennent du temps. Typiquement là entre le sport (6h de ping par semaine, 6h de course à pied par semaine) et un métier, je n'aurais pas le temps de pouvoir lire autant, là je peux lire quasiment un livre par jour, ce qui est quand même bien mieux que de pouvoir lire que 10 minutes par jour.

bah c'est un grignotage sain qui rentre dans un equilibre global. J'ai jamais la dalle quand je me leve mais dès que j'ai commmencé à manger un truc dans la journée, j'ai souvent faim (et surtout l'envie de manger, faut bien l'avouer, je suis faible ) tout le temps. Donc si je peux manger 1800/2000 kcal en les grignotant plutot que de les prendre en deux fois, ça me semble mieux pour moi pour pas grignoter un truc comme le chocolat... Surtout que pour moi qui suis tout détraqué, quand je mange 100gr de chocolat c'est comme manger 100gr d'haricots vert...  
 

 
Et quand tu retrouveras un taff ? Pourquoi ne pas chercher à avoir une diète que tu pourrais tenir - soyons fou - sur l'année plutôt que sur une période indeterminée ?

bah oui, ici on est tous dégoûté du sucre, aucune faiblesse pour les snacks.
Ton envie de manger c'est de l'ennui. Fais quelque chose au lieu de bouffer et fais de vrais repas ( /lookwhostalking proof)

 
(tu me renverras ton paypal en MP, thanks)

 
j'avais lu rager

Ca doit faire brûler aussi

Pour ça que Zoreil est si sec.

Je rage beaucoup et je suis gras

C'est p'tetre pour ça que tu rages  

Powerball  

 
Avec tous les km que tu t'enquilles..
tu devrais avoir déjà le physique de Nono !

You got it !
 
 
A-il sa diète surtout?

 
bah ça me parait pas beaucoup plus chiant que courir en fait    
 
muscu, course ou piscine, les 2 c'est impossible pour moi.
 
il me faut un jeu, pour satisfaire le gamin en moi.
courir sans but, c'est nul, alors que derrière une baballe tout de suite ça a du sens

 
Le nerveux se manifeste sur des séries courtes/lourdes
Ca nécessite une bonne technique, en plus, d'avantage de récupération.
 
Point intéressant; tu progresses vite sur un format court.
Par contre, globalement, c'est moins efficace pour la prise de masse.

 
Pas besoin
Courir 70 bornes par semaine, ça laisse quand même de la marge...

Et l'échec nerveux c'est quand tu peux plus faire une rep de plus dans ta série, que le membre (par exemple) refuse de bouger. C'est ça ?

 
De la merde.

J'en courais 20 max en 3 fois pendant ma perte de poids

 
Sur un format lourd/court, il y a des chances que oui  
En revanche, si tu fais 20 pompes et tu satures, ça ne sera pas le nerveux qui te limitera