Reprise du message précédent :

 
Faible par rapport à quoi ? J'ai mes apports en acides gras essentiels
 
En glucides je suis pas loin des 500g par jour.

Pas s'il les choisit bien - pas comme Sempt par exemple

 
Rapport à 1g/kg. Si tu fais dans les 60kg ( j'ai plus en tête ton poids mais ca tournait pas aux alentours ? ) ca te fait dans les 540kcal d'après le first post donc pour faire 10% de tes apports il te faudrait une diète à 5400kcal.
 
Donc tu consommes moins que ce ratio de 1g/kg.
 
( J'dis peut être des conneries hein mais j'étais resté sur ce ratio et sur ce poids pour toi )

Ok je commande des oméga 3 et j'arrête les autres lipides

 
Je suis à 65kg et je tourne entre 25 et 50g de lipides.
 

 
Je suivais la règle des 1g de lipides/kg de pdc parce qu'un mekisyconnaissait avait dit de faire ça sur le topic muscu quand j'ai commencé. Mais je pense pas que ce soit si important que ça.
 
'fin je pense surtout que ca sert à rien de se gaver de source de graisses comme les oléagineux ou d'huile pour arriver à ce chiffre sacré.
 
Le corps est capable de produire lui même les acides gras dont il a besoin a part les omegas 3 et 6.

Vraiment si important que çà les omega3?
Car je suis à 1.2g/kg, mais pas sur qu'il y est beaucoup d'omega 3 dedans ...

 
T'imagines même pas le bordel que tu mets dans ma tête.    

Un article intéressant sur les Omegas 3 :
http://www.superphysique.org/articles/522

Pareil.  
Ça change tout les jours. J'arrive plus à suivre.

bonnes séance cuisses log sur muscu incoming

Ouais, c'est vrai que ça porte à confusion.
 
Surtout que l'année dernière en comparaison j'étais en low carb et je faisais des rebonds.
 
J'aime bien varier, essayer des trucs de moi même, ...
 
Au final je me rend compte qu'il y a pas une diète magique et les autres c'est de la merde. Chaque méthode a des avantages et des inconvénients ...

Et il y aura toujours un mec pour te trouver une étude qui te dira que ta diète est complétement conne et que tu vas mourir d'un cancer dans quelques années.

Oui  

La règle des 1g/kg est générique ; tant que tu as des apports suffisants en lipides essentiels c'est bon.

J'ai fait une bonne séance dos-triceps.
J'y suis presque les 10 tractions, on ne m'aide que sur la dernière rep et que tout en haut du mouvement

Le petit win d'hier - j'ai reussi à tenir 3 sec en poirier sur les mains (bras pas fléchis) sans le mur derrière

 
Ben c'est pas pour remettre ta diète en doute vu que tu as des résultats mais voire si la mienne est pas complètement conne vu que j'attends les résultats    

 
Le pire compliment, j'sais même pas si c'est un compliment en faite    

Donc, je dois faire de la merde....
Ma diet m'avait l'air pas mal pourtant.... un peu la flemme de la repenser

Des gens veulent que je poste ma diète ?

C'est à dire ? Pourquoi ta diète serait mauvaise ?

 
Au contraire, elle fonctionne pour lui.
Sa question aurait dû être : "ma diète fonctionnant sur moi, est ce que ça vous intéresse de l'éplucher pour éventuellement tester"

J'ai reçu un MP me demandant de poster ma diète mais je me dis que ça peut intéresser d'autres gens.
 
Y'aura toujours quelqu'un pour me dire que ma diète est mauvaise.

Ta diète est mauvaise
C'est fait tu peux la poster

Pas sur que je sois assez haut niveau omega 3

y a qu'à voir ce haro sur le pain, les madeleines, les pains au lait et les shokobons
et le coca zéro

Je parlais de Poupou mais Schoumy a posté entre temps

Bon, ben ça se sent que j'ai pris une diet + saine qu'avant. Mon orgie de ce midi me laisse KO, avant ce genre de truc passait crème.
Des relents de bières, de rouge et de pâtés à n'en plus finir, on a fini toutes les munitions.  

 
Je pense que ça n'interesse personne.

Je préfère les coms de Nono

Vous avez raison, c'est déplacé.  

 
Moi ca m'intéresse.
Par contre pour faire mon chiant si tu peux mettre une petite note explicative sur les lipides ( les essentiels et en quoi ca t'es suffisant même si c'est vulgarisé parce que ca doit être chiant à écrire je le concois ) ca serait top   *
 
*Après c'est qu'une demande perso si tu n'as pas le temps c'est déjà cool de poster ta diète !

+1 pour la diet

 
*gros yeux de Fredmoul*

Ca fait deux fois que Kilou pose une question à Schoumy et que tu y réponds, Trota
Ca te fait tellement chier qu'on demande son avis à un autre Mr Lipides ?

Clostri elle a bientôt coller des avertos