★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :
edwoud aka "mr compote"

Message cité 2 fois

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edwoud

⭐ shériff de l'espace

Schoumy_ a écrit :

edwoud aka "mr compote"

Seulement 6kg de compote le mois dernier

Pour 7.7kg de fruits exotiques, 5.3L de jus de fruit (grenade exclusivement), 2.9kg de fruits rouges

Raisonnable :sol:

Message cité 2 fois

iskor

Schoumy_ a écrit :

edwoud aka "mr compote"

Ouais mais le coup de la compote c'est pas mal. Moi aussi j'en mange tous les matins sur mes Wasa mais moi c'est pour éviter de porcifier

hodjeur

J'ai glissé chef

jello a écrit :

Dites les gars, j'ai une question.
Je me suis mis à faire des pompes chaque jour depuis un peu plus d'un mois, après avoir changé mon alimentation sur l'année 2015 (- 15kg [:cytrouille] ).
J'ai déjà un résultat bien visible et c'est vraiment motivant, surtout à mon âge (46 [:tomatookc] ) et après 20 ans le cul vissé sur une chaise.
Par contre j'ai du mal à faire mes séries le matin et je coince vite, je me demande si au niveau énergie il me manque pas un peu de carburant. Je fais un petit déj assez léger (thé vert sans sucre + deux petites tranches de pain complet avec un peu de beurre et confiture).
Est-ce qu'il y a un aliment type qu'il vaut mieux consommer avant l'exercice physique, et quand ?

Avec l'âge et le fait de s'entraîner le matin, peut-être qu'il te faut un meilleur échauffement ?

Thrax

Non

Manquer de carburant au réveil? Je pense pas que dormir soit épuisant.

Message cité 1 fois

iskor

edwoud a écrit :

Seulement 6kg de compote le mois dernier

Pour 7.7kg de fruits exotiques, 5.3L de jus de fruit (grenade exclusivement), 2.9kg de fruits rouges

Raisonnable :sol:

Tu fais toi même ta compote? Pendant un moment je la faisais moi même, mais j'avoue que depuis des mois j'ai cédé à la facilité et j'achète de la compote toute faite dans le commerce... J'y ajoute de la canelle, et elles ne sont pas très sucrées.

Message cité 1 fois

Schoumy_

Thrax a écrit :

Manquer de carburant au réveil? Je pense pas que dormir soit épuisant.

Je sais que c'est vendredi, mais quand même.

Profil supprimé

C'est vachement bon la compote. Je parle de la faite maison [:disturbed angel:4]

edwoud a écrit :

Seulement 6kg de compote le mois dernier
Pour 7.7kg de fruits exotiques, 5.3L de jus de fruit (grenade exclusivement), 2.9kg de fruits rouges
Raisonnable :sol:

Assez conceptuel de mensualiser ses kilos de bouffe ingurgité ( totoz, non on veut pas savoir, on sait déjà [:kyjja:5] )
Y'a des variables mensuelles dues aux saisons ou bien?

Message cité 2 fois

jello

edwoud a écrit :

tu peux boire un peu d'eau avant ta séance ou prendre une compote mais...

...en théorie ce n'est pas nécessaire.

Tu coinces vite, ok, mais combien de séries, de répétitions?

Je fais 2X20 avec 1mn entre les deux, répété x4 (ou X5 quand j'ai la foi). Environ 2mn de pause entre les 4 series. Je varie l'écartement des mains pour pas faire travailler toujours les mêmes muscles, et je fini souvent les séries par au moins 30s de planche abdominale en gardant la position.
Tiens autre question d'ailleurs, faut-il un jour de repos de temps en temps et à quelle fréquence ?

Zoreil

la chouquetterie vous propose sa recette de compote à base d'1 kg de fruit pour 2 kg de sucre et 200 grammes de cannelle

ne zappez pas

Message cité 2 fois

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DannyElfman

Kinrick o Scotland

[:hush hush:2]

Avant la séance ce midi, petite photo "à la vov" pour immortaliser :

- La déchéance après 14 mois sans salle et 7 kgs perdus :sweat:
- L'absence de pec
- L'absence "d'abdo du bas" :??:
- L'année des 40 ans :cry:

Spoiler :

Message cité 6 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Zoreil

danny l'aw qui vient à la pêche aux compliments alors qu'il fait partie des 1% [:rofl]

Message cité 1 fois

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Zoreil a écrit :

danny l'aw qui vient à la pêche aux compliments alors qu'il fait partie des 1% [:rofl]

Ouais, j'ai rajouté le smiley car ca donne cette impression.

Mais sans déconner, quand je vois à quel point je suis loin de ce que j'étais, je suis démoralisé.

Message cité 3 fois

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

hodjeur

J'ai glissé chef

La problème c'est que ce qui reste de la pomme une fois cuite, c'est pas vraiment les vitamines, plutôt le sucre

Message cité 1 fois

Schoumy_

DannyElfman a écrit :

Ouais, j'ai rajouté le smiley car ca donne cette impression.

Mais sans déconner, quand je vois à quel point je suis loin de ce que j'étais, je suis démoralisé.

Tu devrais pas déprimer.

Dans 5 ans tu seras encore pire.

Et dans 10 ans [:clooney41]

Zoreil

DannyElfman a écrit :

Ouais, j'ai rajouté le smiley car ca donne cette impression.

Mais sans déconner, quand je vois à quel point je suis loin de ce que j'étais, je suis démoralisé.

tu feras un bilan après 14 mois de reprise, on en reparlera

Profil supprimé

DannyElfman a écrit :

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] vstyle.jpg

Coucou Danny

Spoiler :

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

T'es beau Danny

lgreg57

Last Dance

C' est compliant la compote, y a pas genre 50g de sucre pour 100g sur les emballages?
Perso c'est pommes cuites à la cannelle sinon

Message cité 3 fois

---------------
GT: lgreg

Profil supprimé

DannyElfman a écrit :

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] vstyle.jpg

Ca va, tu peux encore rester sur REF... [:wildness_]

Plus sérieusement, c'est propre [:simonh14]

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-02-2016 à 15:56:42

ours02

lgreg57 a écrit :

C' est compliant la compote, y a pas genre 50g de sucre pour 100g sur les emballages?
Perso c'est pommes cuites à la cannelle sinon

+1

cannelle, noix de muscade, et un peu de sucre vanillé (maison). :love:
tu confond pas sucre et glucides?

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

ours02

ça m'énerve les gens qui ont les abdos apparent.

je crois qu'a la fin du mois je vais demander à Schoumy de me faire un programme de transformation en beau gosse.

Message cité 2 fois

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

PsykOoO

DannyElfman a écrit :

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] vstyle.jpg

Horrible la muscu

T'es beau

RedMaxx

ours02 a écrit :

ça m'énerve les gens qui ont les abdos apparent.

je crois qu'a la fin du mois je vais demander à Schoumy de me faire un programme de transformation en beau gosse.

Je prends aussi, mais là va falloir une sacrée baguette magique

Message cité 1 fois

---------------
Only one day is left, only one day. We are leaving the others, we're going away

Profil supprimé

[:albounet]
[:manneke2]

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

DannyElfman a écrit :

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] vstyle.jpg

à la vov, à la vov...c'est vite dit avec le noir et blanc de cheater

Sinon t'es très beau. Surtout pour un vieux.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

[:le colis:5]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

DannyElfman

Kinrick o Scotland

monsieur vov a écrit :

à la vov, à la vov...c'est vite dit avec le noir et blanc de cheater

Sinon t'es très beau. Surtout pour un vieux.

Pas comme un soleil ? [:vizera]

Message cité 1 fois

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Sérieux, comment on fait pour avoir des abdos sur la dernière rangée, j'ai l'impression qu'ils n'existent pas [:dafiiiiid]

Message cité 3 fois

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

monsieur vov

FFMI de 25

DannyElfman a écrit :

Pas comme un soleil ? [:vizera]

comme un soleil couchant

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Er1c

Higher is better

DannyElfman a écrit :

Ouais, j'ai rajouté le smiley car ca donne cette impression.

Mais sans déconner, quand je vois à quel point je suis loin de ce que j'étais, je suis démoralisé.

Certains pourraient le prendre mal. Cette photo montre plus un objectif à atteindre qu'une déchéance

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

DannyElfman a écrit :

Sérieux, comment on fait pour avoir des abdos sur la dernière rangée, j'ai l'impression qu'ils n'existent pas [:dafiiiiid]

faut être sec. Spa une vanne

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

ours02 a écrit :

ça m'énerve les gens qui ont les abdos apparent.

je crois qu'a la fin du mois je vais demander à Schoumy de me faire un programme de transformation en beau gosse.

RedMaxx a écrit :

Je prends aussi, mais là va falloir une sacrée baguette magique

Demandez à vov [:fredmoul:1]

DannyElfman a écrit :

Sérieux, comment on fait pour avoir des abdos sur la dernière rangée, j'ai l'impression qu'ils n'existent pas [:dafiiiiid]

Comment ça la dernière rangée ?

monsieur vov a écrit :

comme un soleil couchant

Oh merde, c'est beau ça.

Message cité 3 fois
Message édité par Schoumy_ le 12-02-2016 à 16:13:39

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Demandez à vov [:fredmoul:1]

fais pas le modeste

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

n0b0dy

monsieur vov a écrit :

comme un soleil couchant

[:bernard_henri_libye:2]
Un type au crepuscule de sa vie quoi...

Moi je le trouve beau danny, pour 40 ans t'es vraiment pas mal.

J'aurai tendance a dire comme zoreil [:_k a o s_]

---------------
[I]"Yes, the planet got destroyed. But for a beautiful moment in time we created a lot of value for shareholders!"[/i]

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Comment ça la dernière rangée ?

les 7eme et 8eme abdos

iskor

lgreg57 a écrit :

C' est compliant la compote, y a pas genre 50g de sucre pour 100g sur les emballages?
Perso c'est pommes cuites à la cannelle sinon

Non, ça c'est de la confiture
La compote, même du commerce, sans sucres ajoutés on est plutôt dans les 12-15g de sucre aux 100g.

edwoud

⭐ shériff de l'espace

iskor a écrit :

J'achète en GROS des sans sucre ajouté

Spoiler :

Je te dirai quand j'aurai assez de données, je n'ai commencé à me servir de mon appli que depuis début janvier. Mais oui, c'est aussi le but. J'mange plein d'endives en ce moment, ça risque moins d'arriver en été par exemple.

hodjeur a écrit :

La problème c'est que ce qui reste de la pomme une fois cuite, c'est pas vraiment les vitamines, plutôt le sucre

Ils ajoutent systématiquement de la vitamine C, environ 10/14mg dans le produit fini, les autres vitamines sont peu réduites. De toutes façons la pomme c'est moyen niveau nutriments.

Message cité 2 fois
Message édité par edwoud le 12-02-2016 à 16:23:43

Profil supprimé

DannyElfman a écrit :

Sérieux, comment on fait pour avoir des abdos sur la dernière rangée, j'ai l'impression qu'ils n'existent pas [:dafiiiiid]

Tu veux les même ? :

Spoiler :

PS : c'est vendredi, j'ai le droit!

Message cité 5 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-02-2016 à 16:23:47

RedMaxx

edwoud a écrit :

J'achète en GROS des sans sucre ajouté

Spoiler :

http://reho.st/self/ff7439cb48d929 [...] cac9f0.jpg

Ah oui quand même

---------------
Only one day is left, only one day. We are leaving the others, we're going away

Profil supprimé

Er1c a écrit :

Certains pourraient le prendre mal. Cette photo montre plus un objectif à atteindre qu'une déchéance

Clair. Du coup j'ai envie de voir comment t'étais Danny avant la "déchéance"

/ [:cd5:4] proof

Message cité 2 fois

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