Reprise du message précédent :
Tu devrais faire un compteur de calories et le vendre edwoud.

 
Y a déjà Adonis sur le marché  

raison de plus pour virer la whey

 
Ou faire des économies sur le poulet et diviser la ration par deux.  

Tu te trompes de personne je pense  

Si ce sont des quantités raisonnables pour faire un plat qu'il aime je suis plutôt partisan de garder le poulet. Sinon pourquoi pas

 
Ah oui pardon!
 

 
Donc, je reprends le compte avec le kiwi et les épinards, que vas-tu faire de toutes ces protéines? (152g)

Après la poudre c'est pratique quand même dimanche soir j'avais pas faim du tout. Il me manquait 50 gr de prot et 700 kcalories. J'étais bien content d'avoir ma caséine

 
C'est vrai que c'est très pratique.
 
J'ai été manger chez un pote : pâte à la sauce tomate. J'étais content de m'envoyer un shaker en rentrant.

Du coup tu as fait caséine + m&m's  ?

ben ouais

presque mais je ne poste plus ce genre de chose ici car les réactions sont...contrastées

 
Tu ne connais pas mon poids.    

La semaine qui commence par un resto d'anniversaire à midi : un indien. J'ai explosé les macros de lipides je crois

Hormis être un appeau à totoz : Est-ce que le piment a une action sur les macros et les micros nutriments, leur absorption/non absorption/altération ? C'est pas calorique mais je me demandais si ça pouvait influencer vu que c'est irritant notamment.

 
Je note surtout que tu évites de répondre à la question  

 
Bah c'est surtout qu'aimant le chocolat noir, je trouve les m&m's noirs pas terribles perso
 
je comprendrais mieux avec les jaunes  

 
La question n'est pas claire !    
 

 
Tout ce qui est épicé, c'est un booster de testostérone, non ? Tu vas avoir des poils partout Lyst !  

Suffit de consommer du soja pour compenser avec les oestrogènes.

 
Y a t'il une raison à consommer minimum 150g de protéines par jour?
 
J'sais pas moi, tu prépares Mr Univers? Tu es à 8% de BF et 90Kg de pdc?

je suis à 150 gr de prot jour perso

Macros police    
 
Par le gars qui s'envoyait 4 escalopes de poulet en une fois. C'est beau.

putain j'ai decouvert enfin du fromage blanc 0% pas trop liquide, pas rempli de flotte... des pots de 100gr ayant quasi la consistance des 3%.

A moi le FB 0% à 46kcal/100gr

l'esprit ref en deux posts

C'était donc ça  

 
Quand tu dis 150gr de prot, c'est 150g de viande/poisson ou 150g de prot pure?

 
Selon les sources, on parle de 1,5 à 2,5 fois le poids de corps en g de protéines (je me comprends   )
Je suis dans la moyenne. Et puis je cherche à perdre du gras mais pas trop de muscle, je préfère être un peu haut en prot que trop bas.
Bref.
   

Aujourd'hui Clostri tire à vue    

 
ça te ferait chier de nous dire directement duquel il s'agit?

150 de protéines/jour parfois un tout petit peu plus selon ce que ma femme fait à manger

valblanc acheté à Aldi
 
8 pots de 100gr

 
noraj plz.
 

Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait mon outlaw AW. Petites photos. Bon, je suis un peu congestionné des épaules    
 
Contracté

 
62 kilos (61,6 le 8 Novembre). 72cm de tour de taille. 33 de biceps  

Non ça descend progressivement. Après y'a un seuil critique à partir duquel ça commence à partir en couille un peu partout

c'est conseillé de mesurer régulièrement ses taux après 40 ans pour les cultos naturels (hihitoussa proof) ?

 
   
 
J'étais inutilement à bien plus de 200g de prot/jour (être gros n'était pas une excuse pas besoin de protéines pour entretenir le gras) et j'ai écouté les conseils du topic.    
 
Aujourd'hui je suis autour de 115g.

 
Tu es beau
 

 
J'ai retrouvé ton post.
 
Je l'avais commenté d'ailleurs.

PsykOoO beau gosse    
Moins de taille que moi mais plus lourd
et plus de biceps

Prise de masse lente  

pas encore 2 semaines de sport j'ai du perdre 100g et ma copine me casse déjà les couilles parce que le tapis c'est bruyant/tu fais chier avec ton régime/tu fais juste ça pour me faire culpabiliser    
 
dire que j'ai sincèrement cru que le plus dur serait l'effort physique  

Faut aller à la salle  

Ou virer la grosse, dans le respect  

 
Tellement    

 
je dois réfléchir a la meilleure des deux solutions