Reprise du message précédent :
Ou simplement choisir autre chose sur la carte que le coq au vin

sinon il suffit aussi de compter les calories

Pas vraiment. Au même nombre de calorie, la composition de ce que tu manges entre aussi en compte
Et sur la carte d'un resto, rares sont les fois où il est indiqué le nombre de cal (heureusement d'ailleurs)

 
Lis les post de tout le monde y a pleins de gens qui font pleins d'écart, pour des raisons sociales.

[quotemsg=31265946,19163,54028]Pas vraiment. Au même nombre de calorie, la composition de ce que tu manges entre aussi en compte /quotemsg]
 
on peut supposer au resto, quand on commence à bien connnaitre
 
et au quotidien, pour stabiliser ou perdre un peu de kilo, surveiller les calories ça marche pas trop mal.

Perso je ne regarde jamais les calories, juste que je ne sois pas en carence. Pour le reste : No junk food (pas dur), peu de coca/jus de fruit (juste pour les apéros).
 
Quelques frittes aux oeufs ou pains au chocolat parfois dans le mois en passant chez les parents, c'est ce que je dois avoir de plus gras dans mon alimentation...
 
 

Manger des choses qui calent, et qui ne nécessitent pas de se baffrer 2 heures plus tard parce que "j'ai enkor faim lol".
In fine manger moins. Mais compter les calories en mangeant mal, c'est la certitude de vivre en ayant en permanence la dalle

C'est toujours pareil on peut (et on dois) de temps en temps se lâcher et se taper des trucs "pas bien" personne ne le niera.
 
Par contre sur un topic "diet"  dédramatisé la "malbouffe"  comme tu le fait ça amènera des réactions et heureusement.
 
Quand on parle de malbouffe ou autres faut bien préciser que ça dois rester exceptionel    
 
 
 

Voir l'IG des aliments pour cela.

Tu compte pas les calories, mais avec le temps tu sais ce qui est bon ou pas donc sans les compter directement tu sais quand tu as bien voir trop mangé ou pas.
 
Donc au final un mec qui dit compter les calories, ils sort pas sa calculette ou son apli iphone en permanence il fait juste gaffe.

 
C'est surtout par rapport aux réactions du type "c'est de la merde industrielle" quand quelqu'un dit manger des barres grany ou quand je dis manger des paniers de yoplait 0% qui me tue.

Oui c'est vrai, là on sort du cadre diet pour entrer dans celui du bio and co...
 
Par contre le gars qui disais de remplacer le snickers par des granny    

Je me connais effectivement. Mais compter les calories donnent l'indication du moins que tu y fasses un minimum gaffe, ce qui n'est absolument pas mon cas, ma base alimentaire me le permettant évidemment.

Il est bien sûr important de connaitre dans les grandes lignes le nombre de calorie ingéré en moyenne par jour, lorsqu'on souhaite perdre du poids. Je souhaitais simplement mettre l'accent sur le fait que la qualité nutritionnelle des repas est tout aussi important

Vous vous rendez compte, en être au point de calculer les calories au resto

Le bio peut tout à fait être de la merde industrielle

Tu ne lis pas bien les posts apparemment  

 
Certains le font, d'autres non.
 
Si on va au resto c'est pour se faire plaisir un minimum, après si on fait vraiment attention à son poids et que l'on fait régime, il est clair qu'il faut éviter les trucs les plus gras, mais je trouverai ça déprimant de continuellement compter les calories

Avoir un beau corps ça se mérite, c'est du travail en continu, et aucun faux pas n'est admis   (tapé muscu dans smiley)

 
C'était moi, donc j'écoute. Pour toi c'est mieux de bouffer un Snickers qu'un Grany pomme ?

Dans le cas d'une personne devant aller au resto régulièrement (genre midi car aucune possibilité de rentrer chez soi ou de manger sa gamelle quelque part...) :

Pourquoi plaisir ne rimerait pas avec diététique ?

Il veut dire que c'est comme dire : "fais gaffe à la peste, prend le choléra à la place."

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Sauf si tu vois tes amis tous les jours

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Ha bon ?
 

Oui voilà avec le temps ça deviens naturelle donc on y pense plus, perso j'ai longtemps compté les calories notament pour maigrir et après on connais tout par cœur et on sait ce qu'on peut manger puis quand on souhaite juste se maintenir c'est beaucoup plus simple de se contrôler    

Comme a dit wendi c'est peste ou choléra...
 
Ton granny c'est plein de sucre et je vois pas l’intérêt de bouffer ça, soit on supprime le snickers qu'on remplace par du pain, un fruit, un produit laitieir, soit c'est pas la peine.
 
Quitte à bouffer un truc sucré je préfère un snickers, le granny c'est traitre, on croit que c'est bon pour la santé alors on le mange sans remord au moins le snickers après l'avoir mangé tu regrette et le lendemain tu force à la piscine    

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Comme tout : Il y a un juste milieu

Tout le monde n'a pas besoin de la même rigueur. Tout le monde n'a pas le même passif. Tout le monde n'a pas la même volonté. Tout le monde n'a pas les mêmes exigences ni les mêmes finalités pendant une "reconfiguration nutritionnelle".
Ainsi, tout le monde n'a pas besoin des mêmes règles ou du même conditionnement. C'est tout.

+1
 
Et puis sans tomber dans l’extrémisme à un moment si on veux des résultats faut faire des efforts sinon ça fini comme les mecs qui s'inscrive à la muscu et qui progresse pas parce que c'est pas cool de faire une diet ou d'aller à la salle 5 fois par semaine, on à rien sans rien...
 
Après je pense que quand les gens se font un resto ils savent se lâcher, mais bon difficile à comprendre pour certains, quand t'as un mode de vie ce n'est pas une contrainte que de faire attention c'est naturel.

Voilà un message plein de bon sens.
Personnellement, je n'ai aucunement besoin d'être ripped as fuck donc je bouffe en faisant attention, mais en continuant de me "faire plaisir". Je mange des glaces, des biscuits, mais aussi des fruits, des légumes, etc...
J'évite de grignoter et je garde une certaine "organisation" dans ma journée au niveau nourriture, tout en faisant 5 séances de sport par semaine.
 
Je comprends néanmoins les personnes qui souhaitent optimiser au max leur perte de gras et qui comptent donc les calories.
 
Simplement, dans la démarche qui est la mienne, ça me ferait plus décrocher qu'autre chose.

Tout simplement telle personne peut avoir besoin d'être très droite sur la façon dont elle gère sa junk food ou ses petits encas. Une autre saura mieux compenser les petits écarts, etc. Certains ont besoin d'être intransigeants, au moins pour un temps précis, d'autres ressentent la nécessité de se faire constamment plaisir sous peine d'échec...
 
Bref, après on peut aussi utiliser l'aspect pyschologique sur les régimes alimentaires comme dans la méthode Zermati et Apfeldorfer http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Bonjour
 
Je viens de lire votre discution. Personnellement, je ne sais pas trop si le fait de courir à jeun est efficace, je trouve cela un peu dangereux quand même. Pour ma part, j'ai toujours était sportif, mais je me suis laissé aller ces dernières années. J'avais trop de boulot, je n'avais pas trop le temps de faire du sport. Mon bide et mes fesses étaient vraiment devenus énorme,et j'avais de la graisse sur les cuisses, j'ai pris 10 kilosen 2 ans, et je ne suis pas très régime. J'aime bien mangé .
 
J'ai réussi à perdre 7 kilos en 3 mois. On m'a conseillé de faire du sport et surtout de courir et d' éviter de manger le soir car c'est le moment ou notre corps stock la graisse, vu qu'on est inactive pendant le sommeil.
 
Or je détestais courir toute seule, c'était tellement ennuyant et je n'en faisais pas assez, j'ai cherché sur internet et j'ai trouvé un truc trop bien qui s'appelle Urban Challenge. C'est des cours en plein air fait par des Sapeurs Pompier où tu alternes entre la course et des exercices diversifiés:abdos , pompe, gainage...C'est des cours d'une heure où tu te dépense à fond. Et à ce qui parait quand tu fais des exercices en plein air, tu perds 30% de calories supplémentaires. Je fait ça 3 fois par semaine et le soir j'évite de manger trop gras ou trop riche:des salades et des fruits à volonté !!J'espère que ça vous aidera!!

   
30% faut pas déconner

Dans le nord de la France ça peut se concevoir   ...

 
J'aimerai bien une source pour le coup, parce que je ne vois pas ce qui pourrait expliquer un écart, surtout dans ces proportions !    
 
Que tu me dises que faire du tapis ça te fait consommer moins que courir dans une montée sous la neige et le vent dans la gueule, je veux bien te croire, mais une affirmation aussi générique, je n'y crois pas.  

perso ce qui m'énerve dans l'histoire du Grany c'est surtout le côté alicament, genre on te fait croire que c'est sain/pas si grave etc. alors que y a pas grand chose de bon pour toi dedans au final.
J'ai jamais dit que je faisais pas d'écart. Quand je vais au restaurant (chose de plus en plus rare), je prends ce que j'aime point. Et quand je décide de faire un écart je me prends une trappiste belge bien calorique ou une boule d'Haagen-Dasz avec un coulis de fruit (maison   ), je prends pas un Granny.
Après si pour toi un Granny c'est un mets de choix, un truc qui t'envoie au 7ème ciel, là ok, fais péter les Granny à Noël, je t'encourage.
 
Sinon accessoirement et pour finir là-dessus l'excès de produits laitiers (même bio, de la ferme, tout ce que tu veux) est en effet plutôt nocif et les yaourts marketing ciblant les enfants style Danette et cie c'est effectivement de la merde industrielle, ou en tout cas pas loin.
 

 
Je me doutais que parler de Grany ça allait amener quelques réactions, mais à ce point, je pensais pas.    
 
A la base je conseillais pas de bouffer du Grany à toutes les collations. C'était plutôt l'utiliser comme je fais : j'ai un paquet dans un tiroir au taff dans lequel je me sert les jours où j'ai oublié de prendre une vraie collation; soit deux fois par mois maxi. J'ai bien conscience que c'est pas le top, mais c'est mieux que de faire un malaise parce que t'es en hypoglycémie ou de se laisser aller sur la distributeur.    

La source, c'est les inventeurs de cette méthode
 
Pour vendre le truc et pour justifier le fait qu'ils aient pas de salles pour faire ton cours de sport, on te balançe un chiffre bidon comme ça les clients sont heureux  

 
Le lait de vaches c'est fait... pour les vaches, enfin les veaux. Donc il contient, de base, des éléments (bactéries et cie) qui ne sont pas faites pour l'humain, en tout cas en grande quantité.
 
Sans oublier que le lait est fait pour favoriser la croissance, donc en plus du calcium (en réalité le lait de vache est une faible source de calcium), il contient beaucoup d'hormones.