Reprise du message précédent :
   
 
7 bananes aujourd'hui  

Tu as pensé à la culture ?

 
+1
 
Soupe en sachet généralement dont je finis la casserolle soit entre 0,75 et 1litre avec une pincée de vermicelle, oui ça cale et ça chauffe inside.

Non les sprawls c est la version light, celle où tu pars en position pompe. Le burpee tu te couches entièrement en position de départ, ça fait une belle différence.

@Bagda c'est déjà pas mal pour une reprise, courage !

avaler une salière c'est plus rapide

Vidéo sympa (en anglais    désolée) sur les homo sapiens dans une salle de sport qui touche à certaines habitudes telles que les vieux à poil ou haltères non rangés
 
https://www.youtube.com/watch?v=n1GUQVo1Lps
 

 
1.5g par sachet chez knorr et royco, y a pire
 
par contre, les lipides, c'est faible chez Royco et plus que de glucides chez Knorr

Culture bibi yoyo  

Passée deux fois sur muscu

Je te sens assez pointu sur le sodium.

Bonne impression à keep cool hier.  
 
Salle branché à 80% cardio et 20% muscu, mais ça me va. Du très bon matos pour le cardio, et du choix.
 
La muscu se limite à 5 appareils multifonctions avec barres et poignées variées, ce sera suffisant pour ce que je cherche.
 
Très sympa aussi les salles de cours sur commande. C'est clean et vraiment très varié.
 
Ca fait du bien de sentir qu'on a des quads, des pecs, des dorsaux. On se sent revivre avec ces brûlures, et le soir gros dodo comme un bébé.

Bonjour,
 
 
Il faut faire combien de d'abdo pour les voir?  
Je suis actuellement en cure d'arti-shot mais les résultats tardent.
 
Cdlt,

2000

Dans un an maxi tu voudras passer à la vitesse supérieure ou t'auras lâché l'affaire ce que je ne te souhaite pas

ou pas

Arf t'as édité

Pour permettre aux nouveaux de suivre, qui ne savent peut etre pas où se situent les abdos ou n'en ont jamais vu  
 

 
Merci aussi pour cette illustration.

Voilà, le genre d'image qui motive très certainement les mecs en surcharge pondérale

Bon en ce moment arrivé vers 22h30-23h j'ai un petit creux, y'a quoi de REF compliant pour caler a ce moment ? (hier c'était 2 clémentines et un carré de chocolat noir 96%)  
 
Sinon, faut-il arreter de regarder top chef pendant la REF ?

 
Il parait que que Roxy la poupée robot fait des miracles.  

soupe apparemment

Pas de vitesse supérieure, la muscu ne m'intéresse pas. Je suis plutôt branché sophro/méditation/corps et esprit "légers" du fait de la pression que j'ai au taf.
Mon but ultime c'est de pouvoir "cavaler" des heures et des heures en forêt pour pister et traquer du gibier à l'arc. J'ai toujours rêvé me remettre à l'arc, et de chasser par ce moyen là.  

Avoir vos physiques et perf, bien que vous êtes hyper bien gaulés, c'est pas ma guerre à moi.
Je cherche juste une remise en forme dans un premier temps, puis une remise en forme ++ ensuite  

 
Fromage Blanc 0% (mais pas tout le pot de 900g comme j'ai fait hier soir   )

justement ta quête passera par des charges libres je pense

Le gibier que je vise j'arrive déjà à le porter sur mes épaules sur quelques kms (pour avoir déjà accompagné un pote en restant passif et en l'attendant plusieurs fois pour récupérer).

Je compte pas ramener un éléphant non plus en faisant des séries de squat avec sur le trajet du retour

Rohputain, merci Sasha, j'en ai pleuré    

 
Coupé en deux au four, avec sel; huile d'olive et epices de ton choix dessus. Verifie la cuisson en plantant un couteau dedans.

 
Carottes

 
C'est du 1er degré ou tu es en train de nous raconter comment tu ramenes les filles alcoolisées chez toi en rentrant de boite de nuit ?
 
edit : /inb4, Kany qui s'insurge parce que j'ai comparé une fille à un éléphant  

Si tu cherches une force transférable à d'autres activités t'oublieras vite les machines

Trop longtemps que j'avais pas posté...
Arrêté novembre-décembre pour des maux de dos récurrents, je reprends doucement la REF, toujours avec Lafay.
Pas grand chose de nouveau, à part la prise de gras sur le bide
 
Bon, un petit bonjour topic quand même   no-cheat, ce coup-ci
 

Joli résultat  

Here we are,
Born to be kings,
We're the princes of the universe,
Here we belong,
Fighting to survive in a war with the darkest powers,

And here we are,
We're the princes of the universe,
Here we belong,
Fighting for survival,
We've come to be the rulers of your world,

Ah cette BO de Highlander

Vov un homme de goût.

Pourquoi 0% ?

 
Toi tu sais tout.