Reprise du message précédent :

https://images.rapgenius.com/a34f16 [...] x600x1.jpg

Qu'il est fauché

EDIT: Et merde

Vends ta montre pour acheter à manger, j'sais pas fais quelque chose !

 
 
En mode clodo, je bois quand j'ai faim.

Merci à toutes les bonnasses en leggings de ma salle qui m'aident à élever mon niveau de performance.  
 
Amicalement,  
 
Cyd

C'est quoi ton repas? Ca manque de légumes... A moins que ce soit un petit dej?

Faut que t'ecoutes un peu de sexion d'assaut pendant tes courses    
 
Je suis sûr que Totoz avait compris, lui  

j’écoute pas de rap de lop'  

 
Dites les djeunes, ca veut dire quoi "j'ai pas les loves" ?
 
Je connaissais pas non plus, mais ça ne me manquait pas vraiment  
(Je n'apprécie qu'IAM et Souls Of Mischief)

Tout à l'heure à ma salle il y a avion de chasse qui s'est mis devant ma machine pour bosser ses fessiers    
 
J'ai fait 8 séries au lieu des 4 prévues  

Et c'est pas censé augmenter la faim justement ?

en gros tu prefere fumer du PQ au lieu de bouffer

avec la weed t'as l'impression de ne pas être fatigué  
 

non repas du soir
maïs; tofu; haricots
quinoa+steak au soja et légumes
biscottes+lait de soja

Un indice pour vous :

 
 
avec un menu pareil pas étonnant que t'aies besoin de te défoncer pour oublier  

tant de soja
bientôt on découvrira nana1789
il en a déjà les mensurations

me suis arreté a grand master flash    

de la part de collegues femme ? classique, elles entrevoient un debut de concurence donc elles veulent te flinguer le moral pour que tu flanche ! solution ?  

 
C'est bon signe    
 
Mais ceci dit, si tu faisais du squat, t'aurais pu leur montrer ton boule tout en leur demandant si il était trop maig'
 

 
+1

Deux vidéo sympa (en anglais) si vous avez mal au dos ou une posture pas géniale:
https://www.youtube.com/watch?v=BEn61BL4Nwk
https://www.youtube.com/watch?v=AAoEhp4p0Zs

Jalousie si c'est UNE collègue. C'est normal.
De plus si tu perds du poids, les gens trouvent que les joues creusées ça fait "malade", alors qu'en fait du fais juste ton poids de forme... J'en ai eu aussi des remarques comme ça
Tu en es où par rapport à ton objectif?

C'est quoi votre définition de "poids de forme" ?

ah parce que tu crois qu'elles n'essaieront pas de t'enfoncer moralement (inconsciemment ou pas ) ?  

Hier midi macdo, hier soir galette des rois.
Ce matin au travail croissant et viennoiserie par les collègues, j'ai pas résisté. Midi pizza.
 
Et bien sur pas de sport
 
Me suis un peu trop lâché ! Dès demain je repars sur la road to REF !

ça dépend si on parle avec ou sans muscle. Parce qu'un profil à 8% de BF non musclé il doit pas rester grand chose  

Le poids où il faut être sérieux pour continuer à perdre et abuser sur plusieurs jours pour prendre. Un espèce de point d'équilibre.

hiroshima DTC  

Personnellement, pour moi, c'est le moment où je sens qu'au niveau physique, je suis au top.
Typiquement, il y a 1-2 mois, je ne pouvais plus courir 1 km sans commencer à fatiguer et j'arrivais plus en sautant basket au pied à toucher mon plafond (2.8m) pour mon mètre 70.
Là, depuis que j'ai repris la remise en forme et que j'ai pu perdre un peu de gras et récupérer du muscle, j'arrive à refaire 3 km sans m’essouffler et j'arrive à nouveau à toucher mon plafond avec le plat de ma main.
Mais je suis encore loin de mon poids de forme Quand j'y arrive, j'arrive à faire 8 à 10km 5x par semaine sans difficulté

Mais il me semble que la définition normale est différente, et c'est plus le poids que l'on peut maintenir en ayant un rythme de vie normal et une alimentation qui y est adaptée

Edit: grillé par Trotamundos

Faut savoir de quoi ils parlent pour interpréter leurs messages  
Et je vois toujours cette expression balancée partout mais je me demande si tout le monde y accorde le même (le moindre ?) sens réel ?
 
Ca ne répond pas à la question.
 
Donc ton   poids de forme peut être dans la case "surpoids" tant que tu abuses pas et que tu te maintiens ?

Non

Un poids de forme ça veut rien dire, le poids en général ça veut rien dire, la seule chose qui compte c'est la répartition de son poids

quand je parle de poids de forme c'est le poids juste avant compétition
poids optimale où tu balances le plus de watts

Dites, ça fait bien trop longtemps que j'envisage une REF sans m'y mettre et j'aurais besoin de conseils pour commencer par ameliorer mon cardio en douceur, graduellement, vous avez quelque chose à me conseiller?
 
Y a huit mois de ça j'ai quitté la région parisienne et par la même, j'ai arrêté le vélo, alors que j'avalais 60km par semaines auparavant.
Maintenant que je suis de retour, j'sens bien que cette pause de huit mois m'a été néfaste....