Reprise du message précédent :
De la biere, du whisky, ou du pinard. De temps en temps du jus de fruits industriel ou du coca, et parfois un peu d'eau mais pas trop, ça me fait des ballonnements.

Même programme pour moi aujourd'hui

Photoshop et kebab ?

60.6 km/h mon pote
pas le temps de niaiser

 
Thés oui, le matin, ça m'arrive aussi mais le soir j'évite.    
 

 
Sasha, tu prends quand même des boissons gazeuses alors ? Ok.    
 

 
Jus de gimgembre, je ne connaissais pas, c'est original. Et ça doit pas être dégueu...    
Ce n'est pas trop calorique ?
 

 
Spartiate.  

 
ah non non, photo full natty, fiabilité du matos en cause, tout simplement
donc arrêtez de vous pignoler sur le chiffre donné par les machines en salle, c'est useless (même quand ça fonctionne à peu près correctement)

 
nan je le fou dans le mix avec les légumes et les fruits, ça picote    trop calorique non

 
Cru, ça demande un peu d'entrainement...

 
amendement Renard  

Elliptique et kebab, je suis natty, moi  

soda au gingembre pas de version light

 
Comme je dis j'essaie de réduire. Avant les fêtes j'ai réussi à passer à 1/4 de verre le midi. Là j'en consomme un peu plus - toujours 1/4 de verre le midi mais j'en bois aussi le soir un verre ou deux. Notamment parce qu'il y en a eu d'ouvert.

 
Ah mais je me pignole pas dessus, j'ai jamais approché une machine cardio  

spa mal pour s'échauffer globalement durant 5min, quand on vient à la salle en caisse

J'y vais en courant perso. Ca me fait le cardio.

 
Pourquoi faire ?

pourquoi pas  

 
Du vin rouge, 1 verre par jour quelques fois par semaine. Rarement plus. Eau gazeuse je suis en train d'arrêter (pas de petites économies ) mais ma plus grande fille est déjà accro.  

Je fais une minute de vélo avant ma séance jambe perso. J'augmente la résistance toutes les dix secondes. Passionnant non ?

 
Faire circuler le sang qui se concentre au niveau de l'appareil digestif quand on a pas été actif de la journée. Dixit M. LégerFlex dans sa vidéo sur l'échauffement.
Ça n'empêche pas de faire un échauffement spécifique juste après (je fais les deux).

 
Tu fais ce que tu veux hein  
 

 
yep idem (mais 4-5 min), ça chauffe les genoux spa mal

 
Toi aussi.
 
Et apparement tu veux pas me répondre.
 
Merci Nighteye

Du Pulco citron

 
J'te connais, c'était une question piège.

 
C'est pas une question piège, mais a chaque fois que je pose la question on me répond un truc stupide.
 
 
Dans l'exemple de Nighteye, j'arrive à la salle le ventre vide. J'ai jamais eu d'inconfort de ce point de vu.

 
Jean-Onche dit que c'est pour activer la pompe à sang il me semble et chauffer le corps dans son ensemble.

en dehors du thé (une vingtaine) / café ? eau minerale gazeuse ça gratouille la gorge

l'été: sodastream a fond et pulco citron (pas les autres pulco qui sont des pieges a cons niveau sucre)

 
non mais je sais pas, t'as jamais fait de sport à part la muscu ?
tu t'échauffes globalement ET spécifiquement à chaque fois
 
après je vais toujours avoir des réponses style "me suis jamais échauffé et j'ai jamais eu de soucis", tant mieux pour ceux là

 
pulco c'est un piège à cons niveau goût et coût
 
t'as des bouteilles de pur jus de citron de même contenance pour le même prix...

 
Quasiment pas.
 

 
Un mec plutôt calé m'avait dit il y a plusieurs années que faire du cardio avant une séance était contre productif, du coup j'ai arrêté d'en faire.

 
5 min pré séance c'est pas du cardio
c'est comme les gens qui compte 100 Cal pour 10 min de gainage

une bouteille de pulco me dure très longtemps

Du cardio avant la séance ? Mais pour quoi faire oui ?

Les pires c'est les "ça peut pas faire de mal"
 
- Pourquoi tu fais 30min de cardio avant ta séance ?
- Ca peut pas faire de mal
 
- Pourquoi tu fais 30min de cardio après ta séance ?
- Ca peut pas faire de mal
 
- Pourquoi tu fais des abdos entre tes séries ?
- Ca peut pas faire de mal
 
- Pourquoi tu fais des tractions entre tes séries ?
- Ca peut pas faire de mal

 
"Hormis le squat en séries longues, le système cardio respiratoire est généralement peu sollicité lors de nos entraînements de musculation.
 Il est donc indispensable de travailler en « aérobie » si vous voulez être en bonne forme et ne pas vous essouffler au moindre effort.
 D'abord, vous pouvez utiliser cette activité en guise d'échauffement au début de la séance de musculation. Par exemple, 10 à 15 minutes de stepper ou de vélo statique feront l'affaire. Vous pouvez aussi y dédier quelques jours par semaine. L'entraînement d'endurance de type cardio est un plus non négligeable pour la musculation et fait travailler les muscles d'une manière différente."
 
source: http://www.musculaction.com/cardio.htm

tendinite chronique au genou. Avec ma minute de vélo elle ne se réveille pas sans elle se réveille parfois (même avec une montée en charge trèèèès progressive). Pas plus compliqué que ça.  
 
Pour le haut du corps j'enchaine curl/EN, EL, Oiseau et DH avec des charges légères et pas de souci. Voilà voilà

Là on passe de "ça peut pas faire de mal" à "ça fait du bien".  
 
Ya donc une vraie raison
 
Savoir pourquoi on fait les choses. Toujours utile.

la meilleur boisson du monde

Eau pétillante (Soda stream) avec ou sans sirop, Monster, coca, laits végétaux, thé/tisane (+ rarement)

Tenjo tenje  

Bunshichi, bun le seul qui mène la danse