Reprise du message précédent :
 
 
ça doit probablement être moins alors, parce qu'en plus y avait des dénivellation... Je vais essayer de trouver un plan du parc et d'évaluer la distance parcourue précisément..

Ah oui si vraiment ça fait cette distance c'est très bien et tu as même une belle aptitude parce que là faire du 13/14 km/h en "footing" c'est quand même élevé !!!

Tu as pas un iPhone (et une appli running) pour avoir une idée exacte de la distance ?!

 
Si t'as un smartphone, tu peux installer une appli genre RunKeeper pour enregistrer ta trace et ta vitesse. Mais si c'est bien 14.5 km/h de moyenne, la je te tire mon chapeau, clairement  
 
edit :  

C'est ce que tu manges sur un seul repas ou ce sont les repas du midi et du soir ?  

J'ai un blackberry, aucune idée si y a une application comme ça sur blackberry. Mais vous emballez pas doit y avoir moins. Je vais faire des mesures sur un plan "a l'ancienne"

 
Midi  
Soir  
 
 

Programme rentrée de septembre    
 
60Klm de vélo / semaine,
2h de piscine / semaine,  
2h de musculation,
20 min de jogging / jours,
 
De nombreux sport en "petite" dose parce que malheureusement le sport de haut-niveau m'est interdit (vilaine fracture à l'épaule, et un problème au talon...)
 
 
 
Environ 5-10kg à perdre (je fais 1.85 pour 82kg), et sortir des formes à redessiner. Ce programme "sportif" vous semble-t-il adapté ? J'essaie de m'organiser, et de me fixer un plan à tenir  

 
oui c'est un beau programme. Prévois 1 à 2 j de repos dans la semaine. Tu sais comment tu vas répartir tes sports?
pour la muscu tu fais 2x 1 heure ou 2h d'affilée?

Pourquoi attendre septembre ?

Sans une alimentation adaptée, c'est une perte de temps (dans le cadre de tes objectifs : perdre du poids, redessiner ton corps).

fais que de la muscu et mange mieux  
le reste ça sert à rien

Ben non il faut aussi faire du cardio

Parce que pendant les vacances j'ai pas l'intention de me priver (repas). En Septembre je me retrouve dans un 20m² à la con, et, je dois être bien dans ma tête (projet d'expatriation : le sport ça aide)

Je ne sais pas si c'est 2*1h ou 2h: ça dépend de mon université. Si je peux pas faire la musculation, je remplace par l'escalade.
Le jogging les matins, avant les cours.
La piscine le lundi.
Le velo le week end.
(l'année dernière je tapais dans les 120klm/week end)

Je me prépare un programme alimentaire également. Mais, qui ne "fatigue" pas (mentalement du moins).

En hiver tu voudras pas te priver.
L'été prochain idem.
etc.
 
Ok c'est mort.

Bonne tactique  

 
Je débarque dans une ville inconnue (et j'étais pendant 13 mois à l'étranger).  
Bref, pas de "relations" -> pas de repas.  
On peut se priver.
 
Je passe un mois uniquement à proximité de mes connaissances, je vais pas refuser des invitations pcq c'est régime    (et de toute façon je commence pas le sport maintenant )

Toi t'as jamais fais de régime  

Non
En même temps 82kg, 1.85m je me considère pas comme gros

 
Merci !  

Redface is red.
Pourquoi se faire chier à se faire un programme alimentaire si on se considère pas gros ?

 
Parce que perso, 82kg, 1.85m, je pense pas que ce soit vraiment "gros". Mais ca doit être une question d’échelle.  

Bah j'ai du bide quoi. Personne ne me l'a fait remarqué, mais je sais qu'il est là, moi

 
23.96, Corpulence Normale    

 
Ah mais je parle pas de moi, mais oricie 1m85/82kg, ca fait un imc de 24 : normal donc.    
Le gros, c'est moi, ok !  

22.8/23 ici et je suis trop gros

imc de 27 et je suis trop gros.
 
suivant  

oui c'est clairement pas fiable l'imc. J'ai 23,4 mais je fait quand même bien plus gros que toi d'apparence

 
Déjà fait.

j'en ai pas mais avec celle du trombi, ça se voit rien qu'au visage que j'ai des kilos à perdre

 
Les photos de moi où on voit mon physique ne passent pas la modération désolé