Reprise du message précédent :

 
J'ai une connaissance qui en arrivait à ce stade-là pour faire sa prise de masse...
Au final, le résultat était là, cependant la méthode est quelque peu discutable

Oui mais là, c'est une maladie hein

 
Prise de masse et vomir?  

 
Pas du tout
 

 
Oui, il faut croire qu'il ne vomissait pas tout!
(10 kilos en 1 ans).

de masse maigre ofc

Non mais je comprends pas le concept, de se faire vomir pour prendre de la masse (et des kgs)
Et encore plus s'il a fait 10kg en un an..

Bonjour,
 
Je participe pas trop souvent ici, mais je viens quand même poser un petit bilan!
 
Pour resituer, j'ai 26 ans, et je mesure 1.90m. En octobre je faisais environ 97kg, donc plutôt    
 
L'objectif était de reperdre doucement du poids. Pour se faire, je me suis mis à la musculation en salle, entre 3 et 5 fois par semaine, selon ce que me permet mon emploi du temps.
Je me suis tenu rigoureusement à cela, et ma motivation n'a pas pêché   Jamais eu de semaine avec moins de 3 séances, le plus souvent c'était 4.
 
Par contre la bouffe c'est plus compliqué, trop gourmand! Je pense que j'ai un vrai frein à ce niveau là.
 
Enfin bref, voici les photos.
 
Avant:
 

 
Après
 

 
J'ai plus de balance donc je peux pas chiffrer réellement le gain, si il y a eu.
 
En revanche, ce qui est sûr c'est que:
-j'ai pris de la force, mes charges ont bien augmenté
-je me fatigue moins vite, et récupère plus vite (vérifié plusieurs fois lors de foots en salle notamment)
-je suis toujours aussi motivé pour aller à la salle, d'autant plus que depuis peu j'ai des muscu bros
-Ca me fait du bien et c'est bien là le plus important.
 
 
Bref, je vais continuer mon petit bonhomme de chemin, en essayant d'être plus rigoureux sur l'alimentation, et les résultats viendront

 
Les os sur la peau à un gabarit d'une personne normale - musclé du haut  (sauf aux jambes).

 
A l’échelle humaine, tu ne devrais plus être étonné de quoi ce soit...

Non, mais à quel moment ce génie c’est dit :  
"4Tain, j'ai une révélation. Si pour prendre du poids je me faisais vomir"
 
C’est comme si un grow, ce disait que pour perdre du poids fallait manger 5000 Kcal par jour alors que son basal est à 2000.
 
Je vois vraiment pas.

Ou sinon c’est pour se permettre de manger 5000 Kcal par jour en sachant qu'il en a besoin que de 2500 pour sa prise de masse.
Et il arrive à choisir ce qu'il vomit et là c’est un génie et le mec est dans le futur.
Ça doit être ça... ça ne peut être que ça...
 
Je veux son protocole direct

 
Je me suis surement mal exprimé.
 
Pour mettre les choses dans le contexte,  il fait parti de la catégorie des personnes qui peuvent manger pour "4 " sans prendre du poids...
Du coup, on peut supposer que c'est devenu une obsession, conséquence, il n'hésitait plus à franchir la limite ou tu pouvais en arriver à vomir

Pesée chez le médecin : 68kg, sachant que j´avais mon jean/ceinture, ça doit faire dans les 67kg ; je n´arrive pas à prendre de poids     Et je ne peux « pas » manger plus, j´ai déjà le ventre plein toute la journée, et j´ai l´impression de développer un ventre de BB (le gros bide avec des abdos devant   ).
Je vais essayer de me faire vomir du coup  

edit : même si je ne prends pas de poids et que j´ai l´impression de prendre de la graisse, mes charges augmentent et ça c´est cool ; 82kg au soulevé de terre jambes tendues ce matin ; c´est mes mains le maillon faible, au fur et à mesure des réps la barre glisse et je finis en la tenant avec les doigts. Il faut que je gagne de la poigne.

Pov piti chou

 
Bienvenu et sympa comme bilan ! de visu, ça a l'air plus ferme    
 

 
Pour ceux qui ne veulent pas utiliser des straps, il y a la magnésie qui est très efficace pour ça  
(de préférence en tube pour ne pas en mettre partout)

La saison des ferias du sud ouest    
 
 

Je sais pas mais apparemment Sasha oui. J ai pris la tof sur le web, la version que j ai mangée c etait avec abricots.
 

Tu vas relever le nanisme ambiant du topic sans toutefois faire de l'ombre au roi de la traction    
T'as l'air bien motivé, ne lâche rien

Juste un calva ou un "frappé calva" ?  

 
Continue  

 
frappé ?
https://www.youtube.com/watch?v=bLdEjpZP1fU

A 1:13

Je me barre aussi loin que possible chaque année

 
Ca me rappelle beaucoup une soirée ou j'avais trouvé le casque pare balle de mon pote militaire ivre mort  

 
Essecé un frappé calva ?
J'ai bu du calva qui vient direct d'une ferme bretonne, pas d etiquettes et pas de questions.
C'est bon et ça rechauffe le gosier    

 
Merci à tous pour vos messages d'encouragement    
 
Je compte bien ne rien lâcher, et venir vous présenter quelque chose d'encore plus sympa fin mars    
 
D'ici là, je vais lurker un peu plus assidûment pour reprendre quelques conseils d'alimentation, afin de reposer les bases!

aujourd'hui c'était rebond. Journée à 3500 Kcal environ.    
Mais propre, à base d'avocats, lentilles, riz, poisson, œuf, avoine.

 
Pour une personne :
3 boules de glace vanille
100ml de crème fraîche
50ml de Calvados
un peu de cannelle
 
1 minute au blender
 
servir
 

3500. Petit joueur

rebond quoi ?  

C'est quoi un rebond sale ?

ça
 

Non, ça ça n'est pas un rebond
A kcal équivalent, je ne vois pas comment on peut considérer ça "sale".
C'est un repas, il n'y aura pas de carence. A carb is a carb

 Djall,Ça vaut le coup five guys?

 
Pour avoir testé,  je n'ai pas trouvé ça exceptionnel
Ca ne vaudra jamais certains bon burgers/frites cuisinés comme il faut ^^

Ça a l'air épais

 
pour quelqu'un qui est sur une base de 2500, c'est déjà bien .
 
 
 
Pour moi, plein de sucre, produit fast food blindé en sel, et aucun apport nutritionnel intéressant.
 
 
 
Pour quelqu'un qui stock vite du gras (un ancien gros comme moi) je préfère limiter la malbouffe

Sur un jour, et dans l'objectif d'un rebond, ça ne pose pas de problème particulier. À la limite le sel, mais pareil, sur un repas...

Même, le sel est un souci si tu as des soucis par ailleurs, pas forcément dans l'autre sens.

 
Je trouve ça mieux que les autres chaînes globalement. Ça reste quand même bien en dessous de shake shack.

Rien pané à ton message

Dans l'autre sens, les soucis par ailleurs ne sont pas forcément du sel (qui est un souci).
 
C'est pourtant clair, je trouve.