Reprise du message précédent :
fisheye pour jaykay et 600mm pour les autres  

Moi aussi j'aime bien mangé épicé mais pas les deux en même temps.

   
 
en fait les plus pitoyables dans l'histoire c pas tes collegues ni toi mais ces connards de restaurateurs qui proposent n'importe quoi  

  C'est même plus l'hôpital qui se fout de la charité, là c'est l'explosion de l'hôpital

t'as pas le sens artistique spoursa

Bouffe du soir
600gr de trio de choux (fleur/brocoli/romanesco) + 300gr d'aubergine grillé a l'huile d'olive + 200gr de boeuf hachié + cas de creme)
 
 

 
Autant d'habitude j'aime bien les photos que tu postes, autant là mon chat vomi exactement la même chose

Dommage que j'aime pas du tout du choux-fleurs  

avec 600gr d'epinards je te reconstitue tout la famille de yoda le lendemain matin aux    

6 bananes
100g de pâtes complètes
30g de parmesan
1kg de brocolis
1 oeuf
1 tartine de beurre
4 chocolats fourrés
1 boite de filets de maquereau
--
245G 71L 101P 2022kcal
Déficit ~500kcal (2h de boxe ce soir)

la famille de yoda + ses cousins germain ?  

Fourrés à quoi les chocolats C'est très important

 
la force de l'anus est avec toi  

Ça ne dérange pas mon transit plus que ça.
Hier ce fut plus compliqué par contre : œufs, haricots blancs, épinard à la crème de coco

Praliné œuf course !

chocolat fourré au beurre de kaka
 
faut vraiment que j'achète des moules a chocolats un de ces 4 (pas les merdes en silicone )

bonjour, faire 6mn de sport par jours (un tour de 2 km a vélo) ca a un intérêt niveau perte de graisse ?

 
smilerisable, c'est parfait    
 

 
  franchement c'est trop ça
Pardon totoz mais là    

purée de brocolis avec bidoche hachié c 1000 x pire  

Oui, mais extrêmement limité. Donc non.
Perte de poids : modification de l'alimentation en priorité. Le sport doit plutôt être vu comme un complément dans ce cas.

Ça dépend de ton âge et ton sexe. Pour les femmes ménopausées c'est un gros plus. Pour les autres c'est le minimum à faire quand on est sédentaire. Et bien sûr ça ne suffira pas à maigrir..

Samaÿre.

Si j'en crois ma balance j'aurais depuis septembre perdu 1 voire 2 kilos... ( c'est chiant les déménagements car pas les mêmes repères )

Pourtant j'ai l'impression d'avoir un meilleur rendu qu'en mars lorsque j'avais 3 kilos de moins qu'aujourd'hui.

J'ai surtout pas le sentiment de me toucher à la salle et j'suis carré sur la diète... Je suis un peu dégoûté d'être toujours loin de l'objectif

Quel est le problème alors ? Le poids on s'en branle. Hier à la salle de boxe, le gars qui m'avait demandé combien de kilos j'avais pris depuis septembre voulait comparer son poids avec le mien ; il en fait 7 de plus pour un rendu clairement plus skinny (même pas fat, mais 0 muscles).

Le problème c'est qu'à 55kilos j'étais encore gras. Je suis d'accord que "le poids ça veux rien dire d'une personne à une autre" mais là je vois clairement que je suis encore gras et donc forcément je dois perdre en poids / gras pour arriver à objectif ce qui ne se fait pas.

J'imagine que j'aurais plutôt dû prendre des mesures en fait pour suivre.

Quand bien même, tu as évolué dans le bon sens.
Pas de quoi être "dégouté" de la pesée du coup

 
Pour info, tu les fais grillé comment tes aubergines ? Car elles ont l'air super bonnes  là
 

Ce vendredi qui part sur les chapeaux de roues

6min de velo c'est 40kcal de depensée soit une carotte. Tu gagnes le droit de manger une carotte

Pas si tu veux perdre du poids.
Par contre tu perds 5g de graisse.

Zozo, t'avais posté un truc y'a longtemps.
 
C'est quoi le complément alimentaire myprot qui te fait pousser les cheveux / ongles plus vite ?  
 
T
H
X

Vitamine D ?  
 
Sinon je prends aussi, je me vovisme trop vite mais pas ou je veux

 
les alpha men de MP
te dire lesquelles des vitamines provoquent ça par contre...

Zinc magnesium
Dans les vitamines: E et quasiment tout le groupe B (d'où l'intérêt de la levure de bière) + calcium

Plus vite ou plus nombreux aussi ? (les cheveux pas les ongles )

Par contre dans les alphamen, il y a des trucs tellement useless : Vitamine B12 5000% des apports journaliers recommandés...

Faut vraiment qu'on ré-éxplique que les AJR ne veulent rien dire ?

D'ailleurs il me semble que sur ce topic quelqu'un avait posté un lien qui donnait les "vraies recommandations". Quelqu'un a un bon coup de pelle ?

Il me semble que les AJR sont pas forcément pour tout le monde et qu'il y a un delta pour chacun par rapport à ceux ci.
Mais de là en être à 5000%, je trouve çà énorme comme même