Reprise du message précédent :
 

Et si on en prend avant les entraînements ça fait d'une pierre 2 coups j'imagine ?

Des fat burners? Nan mais ne prenez pas ça, ça ne sert à rien  

 
Presque un sans faute
 
Remèdes naturels :  
- Modérer les gestes qui font mal (supprimer certains).
- Gérer mieux sa diète.
- Être patient.
 
 

6 mois que ça traîne, pour le repos: 2 gosses dont une de 5 ans à gérer/occuper pendant toutes les vacances scolaires, 2 chambres à repeindre pour l'arrivée du numéro 2, traitement anti inflammatoire incompatible avec autre chose, kiné par impacts efficace sur 1 des 2 tendinites seulement, à un moment faut un truc qui soulage.

/va sur muscu proof
je me suis tester sur du 5x5 ( DC hier / tirage vertical aujourd'hui )  
vais pt'tre mourir avant la fin de la journée    
je sens plus mes épaules
/va sur muscu proof
 
p'tain, c'est pas joli d'etre vieux    

 
se débarrasser des mômes ?

c'était la solution de facilité ça

 
Ouais...
Ils sont tous à base de café, thé vert, café vert, pour augmenter un peu le métabolisme. Même les brûle-graisses Juvamine, c'est du thé vert.
 
Après, dans les fat burners spécial musclays, ils ajoutent plus de trucs, dont de la carnitine, et autres. J'en ai pris pendant presque 2 mois, c'est un tout petit plus (surtout parce que je ne bois pas de thé / café).

Congelo

 
D'où la piste que ça peut venir de la diète...
(Ce qui n'est pas forcement le plus simple )

Je pense que c'est le manque de repos qui a le plus joué.. Mais oui la grosse conso de coca zero n'a peut être pas dû aider. J'ai mangé masse de légumes mais pas mal de glucides et de protéines aussi. Tout en ayant une conso de lipides d environ 1.2-1.5g/kg.
Mais ça va rentrer dans l'ordre

 
Dans tous les cas, le manque de repos, c'est un bon moyen pour t'achever

 
Mais oui. Avec un enfant en bas âge.          

5h de sommeil les bonnes nuit, ça requinque son homme
Et ça va rentrer dans l'ordre grâce aux piqûres  

 
Enlève les piles.    

Chlorure de potassium ?

Infiltration, mais quel produit...? Je n'ai pas étudié la composition du truc que m'a prescrit le médecin.

 
Tu prends des trucs sans connaitre les macros ? Comment tu vas remplir MFP ?  

Non, c'est le topic muscu qui me plaît pas
J'ai rien contre ta séance

Hier mon hôte de la soirée m'a cuisiné ça : http://www.greencuisine.fr/crumble [...] egetalien/
 
 

Et après, c'est qui qui a fait la femme ?

Vous allez vous marier ?

 
     
la ",5" je suis désolée mais ça compte pas    
 
 
 
 
Oui ça a l'air sympa.

Mais que se passe-t-il ici ?

Je suis faible, je m'en veux
 
Ce midi, alors que d'habitude je mange le plus sainement possible à la cantine du boulot, jamais de dessert, jamais de sel, etc. on est allé au resto avec des collègues. Un resto iranien, c'était très bon, bien épicé (j'avais la bouche en feu) et j'ai mangé correctement, c'était des portions minuscules ; hélas mes collègues ont tous pris du dessert et j'ai pas résisté, j'ai pris la même chose qu'eux, un brownie avec une boule de glace à la vanille, autant le plat principal était minuscule autant le dessert était énorme  
 
Mais c'est pas fini, à 15h00 une collègue me dit qu'on est tous convié en salle de réunion car c'est son anniversaire et elle a ramené plein de gâteaux au chocolat ; j'en ai pris une demie-part pour pas faire l'asocial, plein de remords  
 
Ce soir, après avoir fait double séance de squats pour avoir bonne conscience, je mange une tomate crue, 2 œufs mollets et une poire en dessert !

Est ce que certain mesure leurs tour de taille/bras/cou/etc... ?
 
Sont-ils de bon indicateurs ?
Moi je me pèse 1 fois par semaine (a jeun le matin)
Des photo de moi en slip 1 fois par mois
Et indirectement mon tour de taille via la taille de mes pantalons.

 
Oui ils le sont

T'es nouveau ici ?  

Oui, je suis la depuis 2 semaines

Tu devrais relire le FP alors

C est surtout que sur 4.5 tu n en valides que 3 le 0.5c était pas la peine de tenter

Bof, la 4 était intégrale, juste que j'ai eu mon vieux reflex de contracter les abdos pour lever les jambes.
 
Quand je sors les 5 je vous fait une vidéo, promis

La compensation par le sport et sur les prochains repas et la culpabilité.

Tu y es presque

 
Une vidéo ou on voit les pieds qui touchent pas le sol stp

Faut acheter un grand angle

Pas possible

c'est très important la qualité des photos/vidéos

fisheye pour jaykay et 600mm pour les autres