Reprise du message précédent :

 
Le problème est dans ta phrase de départ, ce n’est pas la consommation de pain et de pâte qui entraine le diabète mais la surconsommation des ces aliments.
 
Et même avec un sandwich le midi, sans féculent le soir, tu es encore dans les clous je pense.

Je peux vous poster une journée bouffe un peu merdique (celle d hier). Crêpes le matin, sandwich le midi, wasas au goûter et spaghettis le soir, je reste à peu prés dans les clous niveau carbs (environ 340g pour la journée)

D'ailleurs après réflexion, je pense que je vais partir sur 2100 Kcal en on et 1900 en off avec P: 21/24%, G: 53/49%, L: 25/28%.
Ca me semble pas mal

 
En quantité normal voir faible alors, non ?

5 en fin de pyramide, à peu près.

2400Cal/jour
5 crepes avec du caramel
1/2 baguette (environ 140g, le pain est dense)
3 wasas
100g de pates crues
edit: + 2-3 clémentines

 
Ce ne sont pas les poids sur la barre qui augmentent, c'est lui qui maigrit

Ah non, au contraire. J'aimerais bien. D'ailleurs ça me saoule.

C'est débattable y'a plusieurs théories concernant ces coups de barre. C'est pas forcément signe d'une résistance à l'insuline.

Le stade précédent le diabète de type 2 c'est la résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline est favorisée par l'augmentation de la masse grasse et la sédentarité. Y'a aussi d'autres facteurs comme par exemple le stress ou des problèmes hormonaux, mais bon en gros c'est la bouffe et le sport qui comptent.
 
Quelqu'un de fit qui pratique régulièrement des sports de force a une sensibilité à l'insuline beaucoup plus élevée qu'un sédentaire légèrement gras. Il sécrète du coup beaucoup moins d'insuline de manière générale que le sédentaire, même en consommant des IG élevés comme par exemple ton pain blanc.
C'est pour ça que pour le sportif mince "a carb is a carb" (sur le plan purement énergétique).
 
Du coup l'ennemi n'est pas les glucides ou le gras. C'est l'excédent calorique et la sédentarité.
 

 
Justement, si tu manges 70-100g de glucides provenant de pain/pâtes à chaque repas, ton alimentation n'est pas équilibré.
Mais là n'est pas question, la résistance à l'insuline est une réalité médicale.
Cherche "résistance à l'insuline" ou "insulinorésistance" dans google.

 
En mangeant 70-100g de glucides provenant de pain/pâtes à chaque repas, comme tu ne pourrais ne pas avoir d’alimentation équilibré?

De toute façon, y a rien de mieux que de varier au maximum les sources de glucides et réussir à y intégrer des légumineuses pour leur profil nutritionnel intéressant.

 
Je n'ai pas dit ça. C'est juste l'insuline qui retombe. Mais pour que ça file le coup de barre, y a dû en avoir un bon paquet et c'est ça qui détraque le système à la longue, trop d'insuline.

Encore une fois ça ce n'est qu'une hypothèse, l'hypoglycémie réactionnelle qui fait se sentir faible.
 
Mais il y en a plusieurs vu qu'on connaît toujours pas exactement la cause du phénomène : https://en.wikipedia.org/wiki/Postprandial_somnolence
 
 

Le prix des noix, amandes etc chez MP sont intéressant ou pas?

en noix de cajou, j'ai pas trouvé mieux que lidl  

 
Les chinois/arabes par paquet de 500g ou 1kg
Là où lidl est bon en tarif, c'est pour les pistaches

mais bien sûr

je suis en limite de paysannie, faire 30 bornes pour 2€, pas rentable  

 
Jamais vu chez le reubeu en bas de chez moi

 
par contre la bouteille de coca @6€ ça oui

 
Srsly ?  

A un moment va falloir que tu m'expliques ce que je t'ai fait MM

 
Cte mauvaise langue, elle doit pas être à plus de 3/4€  

 
Comme les gosses, il en veut à ton boule mais il ne sait pas comment attirer ton attention  

une marque allemande ( je crois ) par sachet de 200g @ 13€95 le Kg, ca change des 19/24€ partout ailleurs par chez moi  
 
evidemment, non salé  

 
Je ne parle pas de l'arabe du coin qui est seul au monde évidemment. Potentiellement les indiens aussi, dans le quartier indien de votre ville, si y en a un

bothary : Et elles sont bonnes ?

La marque allemande de Leclerc, c'est pas vraiment croustillang , elles sont déjà ramoullie

Sinon, www.fruitssecsduweb.com/ a des tarifs corrects de mémoire

 
ah oui en effet, intéressant !!

Par contre leur politique de fdp est lolante
 

 
Par contre les fdport...

quasi 20kg en même pas 3 mois sur ta pyramide... OKLM.
à ce rythme, Fred ou vov n'ont qu'à bien se tenir.

 
il est jeune
t'es vieux
 
commerce avec ça

 
hihihiTrotamundosilédopé

 
Moi qui allais proposer une CGP ...

Bah c'est jouab', mais faut se retrouver IRL pour dispatcher sinon je vois pas trop l'intérêt

oui oui, l'age...

Le seul truc qui saoule, c'est qu'à l'époque ou je squattais plus patiss@hfr que Ref@hfr, les FDP était offert @partir de 60 et 40 certains jours. Maintenant, c'est 90€. Ca fait chier de foutre 90€ dans des noisettes  

edit : ouai, voilà, vous avez vu vous-même le point faible.