Reprise du message précédent :
Pour la même raison que tu fais plus les jambes.

C'est pour ça que je demande

Elle "fait du foot" ? #meilleureexcuse

Edit : j'ai oublié pour Trota

"T'es bonne "
"    "

 
J'ai pas assez de seins, ça rend pas beau

Aujourd'hui petite pensée pour les hfriens de RP.
 
Petite victoire personnelle, j'ai fait mes series de dch 15x22,5kg et sur la dernière série j'ai testé avec les haltères de 25 (les plus grosses de cette salle, soit 50 kg total) et j'ai passé 11 reps, je ne suis presque plus un débutant  
 
Objectif atteint beaucoup plus tôt que prévu, du coup nouvel objectif : entrainement avec les 25 et on vise les 15 reps.

Une pensée pour toi pour n'avoir que des haltères qui ne vont que jusqu'à 25 alors que j'ai jusqu'à 60 à la mienne

Photo de ma salle :  http://reho.st/medium/https://scon [...] 0980_o.jpg

Et encore depuis cette photo y'a du matos qui s'est rajouté

1m72 63kg.
 
4kg de moins, je commence à être bien sec, mais ça fait moins illusion niveau muscles.

Hey salut, je me suis listé dans le doc de recensement en fp. (homme, 28 ans, 183cm, 96kg)
 
Petit retour sur ma remise en forme commencée depuis depuis septembre 2015 : 9kg de perdu (105kg > 96kg), tour de taille 50 > 46.
 
Je mange clean et en plus restriction sur les glucides (je vise 200gr de glucide par jour en moyenne).
 
Et remise au sport 5 ou 6 jours par semaine en rentrant du travail (45min de muscu @home + 30min de velo). Je transpire comme pas possible !
 
Objectif pour l'été 2016 85kg + prise de muscle.

ce midi
 
pâtes, haricots verts, brocolis, blanc de dinde
 
sisi la diet 2.0 est en marche  
 
je tente de faire cuir les légumes congelés dans le l'eau bouillante, à voir ce que ça va donner.

Fake  

Tu faisais comment avant ? Si je fais pas à l'eau bouillante c'est croquant as fuck je trouve ça horrible    
Le mieux (pour ma part) étant cuisson dans l'eau puis faire revenir à la poêle après

Nope, boom

C'est quoi les quantités ?

Les haricots pour toute la semaine  

100g de chaque

je vais essayer de changer mon régime, je posterai un résumé tout à l'heure

 
Pareil. " PDM " relative mais surtout fruitée et légumée  

 
Les quantités de tarlouzes  

Les premiers légumes de Sempt, c'est émouvant.

Carpes frites mayo, ce repas qui te ruine un mois de REF

Petite bannière Doctissimo pour l'occasion ?

 
Je me tâte à acheter un cuiseur vapeur micro-onde (genre le micro vap'), mais j'ai peur de pas m'en servir

Je m'en sert tout les jours

J'ai un Tupperware Micro Gourmet, je m'en sers très souvent

Vous mettez des légumes surgelés dedans ?
Le poisson se cuit "vite" ?

non, que du frais pour ma part, mais dans le mode d'emploi y a aussi des durées de cuisson pour les surgelés
Oui, mais ça dépend aussi de la quantité que tu mets

C'est pas craignos de faire cuire dans du plastoc au micro onde ?

 
Oui, poisson jamais fait

Niveau danger, c'"est 2 crans en dessous d'aller boire une biere en terrasse

De quoi tenir 2~3heures avant d'être attend par parkinson  

En théorie, ce sont des plastiques étudiés pour ça et qui sont donc sans danger.
Maintenant, ça reste dans la limite de nos connaissances actuelles
 
Perso j'en ai acheté un aussi y a pas longtemps, c'est bien pratique

 
Gilles thinks so.
 

 
C'est le gigagym de porte d'Ivry ?
Cela n'a rien à voir, là tu as 1400m² d'équipements professionnels, c'est juste énorme !  
Moi j'ai peut-être 80m² avec un banc d'haltères et une dizaine de machines de chez lifefitness à tout casser... mais c'est gratos
Je ferai une photo de l'endroit pour situer le niveau  
 
Question bête, y'en a beaucoup qui jouent avec les haltères de 60kg ?  
 

Si tu es parano, prends des récipients en verre (chez Ikea c'est très abordable) ou en porcelaine non décorée.

Je curle à 60 par bras  

Tu t'es alerté pour cette blague ?

Implosion du Grumms

 
Cuire des légumes au micro-ondes histoire de détruire un max de nutriments ?
 

 
Son livre «EAT » est dans ma wishlist de Noël  

En cours de cuisson :  

 
Poulet fermier label rouge + pomme de terre + carottes + brocolis + panais avec un peu de sel, poivre, thym et huile d'olive
 

c'est pas mieux si tu le fais cuire au four ?