Reprise du message précédent :

Quel est le souci de manger des féculents assez protéinés ?

 
Donc pas des Superstar II  

 
Éviter de manger trop protéinés

 
T'es jaloux parce que je fais du 15US, stou

Mange moins de viande. Mais quel serait le souci ?

 
Pas pour moi.
Un cousin qui veut que je lui fasse un "plan d'alimentation" dans le même genre que le mien quand je faisais de de la muscu.
Avec que des protéines "solides", mais à tout les repas et max 2g prot par kg dans les 1900/2000Kcal par jour.

Protéines solides ? Pas de poudre ?

 
Viande, poisson et œuf. Et pas de protéines en poudre oui.

Peux-tu résumer ?
Pas de bullshit, mais un peu de broscience peut-être ?

 
C'est quoi le problème avec les protéines végétales ?

Il aime la viande  

Rien de mal avec les prots végétales.
C'est qu'il ne veut pas dépasser 2g de prot par kg et qu'en lui mettant beurre de cacahuètes  + viande à midi + poisson le soir + fb le soir,
je suis déjà à 1.6/1.7g par kg sans compter légume et féculent et fruit.
Et qu'il faut pas de légume/féculent pour compléter au niveau Kcal, ce qui le fait dépasser les 2g de prot par kg.

 
 
Bah des fruits
 
Tajine à l'abricot, aux pruneaux, roti de porc aux figues ou myrtilles, etc.  

Moins de FB, moins de viande, moins de poisson. Problem solved.

Bien mais ta photo est mieux prise sur la 2nde de toute façon
 
REF, Pics Cheaters since 2013

Compliqué à faire tout els jours quand même    
 
 
Des demi steak hachés mouais  

j'allais le dire
mais bon, faut continuer de toute façon

C'est ça qui est un peu bête en fait.
Dans le respect.

 
Pas de soucis là dessus, c’est juste qu'il se voit pas manger que des légumes et féculents à un repas.
Ce qui peut être compréhensible je trouve.
Après à ma charge de lui faire comprendre le contraire.

Bah c'est pas ce qu'on lui demande, mais pour en arriver à 2g/kg/j c'est qu'il charge bien bien toute la journée, suffit de réduire un peu non ?

Légumineuses, oeufs.

Franchement pas beaucoup plus que de vouloir nécessairement terminer le dessert par un beignet au Nutella

Des conseils pour bien assimiler la vegan blend?  

 
J'ai du mis du temps a faire des repas qu'avec des prot' végé
 

 
Ma poubelle l'a parfaitement assimilé  

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Ce soir j'ai fait viande rouge (boeuf haché) + haricots rouges.
A vu d'oeil 150gr + 300g cuit cancer here I come.

Est-ce que vous avez des conseils pour se désintoxiquer du gout surcré?

Tu rentres pas tes séances ?

Je les rentre à la fin sinon ça me fait toujours un choc  

Ca fait envie  

Le midi tu as réellement mangé que des pois chiches Schoumy

Beurre de cacah.
La puissance totozienne d'Adonis.

 
J'ai trouvé ça vraiment super bon    
 

 
250g    
Et 4 bananes écrasés dans 25g de beurre de cacahuètes.

Ne plus consommer de sucre ni d'édulcorants pendant un bon moment
Et si t'es hardcore, même plus de fruits non plus. (Faut doubler les légumes du coup si tu veux toutes les bonnes vitamines et minéraux du monde végétal bien sûr...).
 
Ça finira par passer, en tout cas pour moi ça a été le cas.
Bien moins d'envies "spontanées" de sucré.
Par contre le sucre appelle toujours autant le sucre

Oui y a que ça pour moi aussi. Au début édulcorants. Comme c est degueux peu à peu on n'en let olus et finalement plus d'envies. Par contre quand j'attaque un truc bien sucré, c'est plus difficile de m'arrêter je trouve.

Clairement, j'ai rechuté il y a quelques temps...
Perso ce qui marchait bien : tenter de "remplacer" le sucré par quelque chose d'agréable quand même, notamment du fromage blanc, des cahouètes/amandes/cajou, 0 féculent, remplacer le pain par des wasa... C'est un peu long mais ça a bien fonctionné

RIP pot de B&J ou Michel et Augustin.
Et M&M's beurre de caca.

Rail de sucralose.

Les chocolats de noel deja en vente me font de l'oeil