Reprise du message précédent :

clair
 
comme 99.99% de ce qui est vendu sur m6 boutique

 
T'inquiètes ca va sortir.  
 
/totoz

pour le moment c entré

bon, ce soir c'est dos.
temps de merde, sommeil de merde (vu qu'on fait garderie pour animaux en ce moment) => motivation ->0
c'est pas ce soir que je vais faire plus de... 3 tractions

Faible
Au boulot
C'est dans les moments difficiles qu'on fait nos meilleures séances

je me défile pas
je suis faible mais je pousse (enfin, la je tire).
j'ai chargé en gluglu à midi, banane à 16h, ce soir, je suis une machine

Tu ne grassis pas trop vite ?

Ce matin 0 peps  
J'ai bu trois cafés d'affilée, dormi une dizaine de minutes sur mon bureau, regardé les photos de Bella Falconi et ça y est la séance jambes est faite

Un peu fatigué pour pecs./dos hier soir, j'ai simplement un peu modifié ma séance : charges plus faibles, plus de répétitions.
Après quelques séries je me regarde dans le miroir et je suis content de bosser

 
Tu vas faire du gras bordel de merde toi ???!!!!!        

Pourquoi ça ?
Puis j'en fais déjà

ahah
t'aimerais hein ?
non, stable à 70-71kg, selon les jours.
je dois être environ à 110-140g de prot' en semaine, moins le weekend.
niveau lipide, j'essaie d'être raisonnable.
sur les gluglu, j'ai toujours (eu) du mal à être inférieur à 200g/j... on va dire 4 séances d'1h de muscu par semaine, donc bon, je me le "permets".
on va pas se mentir, suis un peu plus gras qu'à 65kg (sept 2014) mais j'ai pris un peu de volume (lol) sur le haut du torse.
bref, le reflet commence à être moins dégueux dans l'ensemble.

 
Je manque de références là - j'ai dû googler  

Topic opti du temps de travail sur hfr aussi

en fait je dois lancer de gros processus qui prennent pas mal de temps et de mémoire sur mon ordi du coup je peux faire des trucs en attendant

Non, je ne suis pas comme Kilou moi.
C'était par curiosité

 
tu es dans le juridique ?  

 
Processus? (oui des fois je fais mal la traduction de l'anglais)

 
Oui j'aurai dit process    
 
Sinon, j'ai tenté des gauffres sans sucres (enfin, avec de l'aspartame). Par contre j'ai un peu de mal à lire l'étiquette.. C'est quoi cette ligne "Glucides dont polyols" ?? De l'edulcorant?
 
Aussi, malgré qu'il y ait moins de sucre, (2.2g au 100g, on est quand même à 52G de glucides. Et 120Kcal pour une mini gauffre)
 
Ca vous parait correct malgré tout?
 
Par contre honnetement elles sont bonnes    
 

Edulcorants comme erythritol quasi pas assimilés d'où beaucoup de glucides mais faible valeur calorique

Bon ça fait un moment que j'ai pas donné de nouvelles de mon chemin de croix REF, alors voilà de quoi repartir du bon pied. J'ai perdu 2 trous de ceinture pendant mes vacances, moi qui avais peur de grossir avec cette bouffe grasse et chelou en quantité industrielle.  
 
Vive les médocs qui foutent la gerbe    C'est aussi censé donner de la rétention d'eau mais je risquais pas grand chose en n'avalant rien.  
 
Bon ça me file aussi des palpitations qui m'épuisent, ça va être chaud pour reprendre le sport tout de suite    
 
J'ai au moins anticipé la suite en faisant des courses clean dès hier avant même de défaire ma valise, histoire de me réhabituer à manger des trucs simples et pas trop riches, quand je pourrai à nouveau ingurgiter un volume normal.  
 
Pas d’affolement, y aura pas de photos tout de suite, même si le volume a diminué, y a toujours autant de cellulite vomitatoire  

 
J'ai du rater un truc. C'était quoi tes médocs?
Courage et bonne reprise de l'alimentation normale

Merci !  
 
C'est un antihistaminique lambda mais bon j'en ai jamais pris de ma vie avant. En fait si j'avais dit à mon médecin que je partais en voyage, il m'aurait sûrement conseillé d'attendre mon retour pour commencer le traitement, mais j'ai pas pensé. Et j'avais tellement envie de me déboucher le nez, depuis 3 mois que je traînais un rhume des foins pas possible    
 
Je l'ai arrêté dimanche, mais ça revient très doucement dans l'ordre. Je vais reprendre rdv avec lui pour faire le point là-dessus  

 
   
 
sinon ma demande c'était surtout pour te faire remarquer que t'es vraiment bien ( /no ) et que ca m'énerve  

 
Ptain trota... t'es bonne
 
 

ouaip +1 beau chest

 
C'est facile. Bon, tu es juste HS toute la journée et tu fais khakha 2 fois par semaine  

T'es petit, ça va visuellement vite
T'en es où en ce moment ?
Merci

Des fois ça s'oriente mal et je ne peux rien y faire.
Vas y comprendre quelque chose...

T'es grand, une fois que tu auras dégraissé le rendu sera juste incomparable.

Cool, c'est justement un des points où je suis le plus à la bourre je trouve
Et merci aussi

T'es ouf, j'ai zero masse, t'as vu tes épaules/trapèze/bras/pecs ...

Perso j'ai des bras d'ablettes et des prémices de manboobs...

 
Je ne me pèse pas ( j'ai pas retrouvé ma balance    ), seul miroir compte tout ca mais je pense être encore au dessus de 55kg. Là où j'étais au plus bas l'année dernière et où je me trouvais encore bien gras.
 
Je continue l'entrainement, je fais gaffe à la bouffe, je suis sur Adonis, je verrais dans un mois la courbe ^^

Relativement faible, il me semble que les polyols c'est en général quelque chose comme 2kcal/gramme, pas négligeable non plus. Mais impact glycémique faible.

That's the spirit.

Je pense que ton regard est biaisé

Je ne veux pas faire mon AW comme à chaque fois, mais je vais quand même le faire
La photo fait tout. En réalité, et encore plus hors post-training, je suis une brindille.

Nan mais je me doute bien bien que c'est congestion_and_light_over_cheated, mais perso, même dans ce genre de situation, je suis LOIN d'être massif comme ça.

Annule ton anniversaire, on fera des photos à la ki

j'aurais du mettre un
dans le fond, le miroir est le seul juge.
enfin lui et ma "femme"

je suis déjà HS malgré ça (vive les combats de chats/chien à 2h du mat' dans l'appart')  
pour le reste, je préfère éviter.
les gluglu vaincront

Si tu savais

 
on se connait ?