Reprise du message précédent :
Où sont les PROTEINS???
Difficile de juger comme ça mais je pense que je m'envoie encore + de légumes

Tu confonds. Lothiek ou Sempt sans doute.

En quoi elles consistent tes "salades" ?
Tes plats individuels c'est les trucs industriels préparés

Boudin. Pour les légumes je baisse un peu les quantités et je rajoute fruits, féculents, légumes secs.

Merci beaucoup. J'espère continuer sur mon rythme actuel, je suis sûr que je peux avoir des résultats sympas d'ici quelques mois. À mon échelle de nain bien sûr.

Regarde les macros du boudin? Tu vas avoir peur

EDIT: Mouai en fait ça va à peu près, mais au final pour un repas ça fait pas lourd, dépend de la journée, toussa

+1 Trota il est beau.

Bien vintage les Requin.

3 oeufs, un petit morceau de magret de canard et 150g de boudin ; je dois plus qu'être dans les clous
Le boudin c'est aussi riche en fer, j'en mange ponctuellement.

Ah mais tu nous l'avais caché ça
Tu continues à dégraisser ? Doit plus te rester grand chose là quand même

C'est midi + soir ça.

Je ne dégraisse plus vraiment, mais avec la musculation et la boxe je ne vais probablement pas grassir très vite vu que je n'ai que légèrement augmenté mes apports. Et si je suis encore relativement gras (devant les muscles abdominaux, as usual), mais j'ai espoir qu'en étant sérieux sur la bouffe, le sport et l'hygiène de vie en général ça s'améliore.

T'es beau, c'est vrai  

T'es bonne.

On ne confond pas un nain maigre avec 2 grands mecs beaux et musclés

 
Sempt ok, mais toi  

artishot

On dirait un nom de pokémon.

 
Totoz c'est plutôt pipikhakhachu  

Hier j'ai acheté des myrtilles (oui je sais) chez Monoprix (oui je sais aussi).  J'avais pas fait gaffe au prix. 30 euros le kilos. Fallait que ça sorte.

Bordel, trente euros. XD

mais réservé aux josianes menopausé
 

+1

 
Les filles sur la boite ont pas l'air ménopausé    

monosodo c normal, ils font de l'épuration ethnique par le prix pour une qualité inferieur a cora
 
tu paie "l'ambiance"

tu crois que   acheterait un regime miracle avec la gueule de   dessus ?

 
Putain, y'a une vidéo de présentation qui tourne en boucle en tête de gondole à Auchan.
A chaque fois, je tombe en arrêt, hypnotisé par le niveau du truc.
 
 

  lessivage de cervelles

 
Tu me verras à la Kimuscle 2016, tu me lècheras les tétons de dieu grec

A chaque kimuscle tu me dis ça.
 
A chaque kimuscle t'es gros.

pauvre Lothiek

fais un bout de temps que j'avais pas pris de magnesium, pris juste avant de me coucher: j'ai vachement bien dormi

Tu veux dire une tablette de chocolat ?

 
"Avec Artishot, j'ai perdu exactement ce que je voulais, 3 kilos en 6 semaines. Et je n'ai même pas eu l'impression de faire un régime !"  
 
Sans doute parce que t'en as pas fait, t'as juste arrêté de te baffrer, connasse !  

 
C'est pas faux  

   
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30171.html

clair
 
comme 99.99% de ce qui est vendu sur m6 boutique