Reprise du message précédent :

ah oui mode "pirates somalien" : une balle dans la tete de celui qui reclame de la buche

totoz.

Ici, la pesée est moins réconfortante :  un chtouille en dessous de 90kg.

Bon, j'ai pas fait khakha, j'attendrais pour la pesée qui "compte", d'ici la j'aurais perdu 2/3 kilo

 
Ne jamais se peser avant le khakha, jamais. C'est la base voyons !    

Ouai, mais je me pèse le matin, et je fais khakha le soir, des fois.

 
Jolie perte, et quelle constance! chapeau bas, respect!  

 
Auquel cas, tu te pèses le matin avant le petit déj. Sans rien boire ni manger avant. Mais après pipi quand même.    
Là, j'étais levé à 6h, j'ai attendu jusqu'à 7h30 pour l'inspiration ( ) et seulement après, la balance.    
 
De toute façon, l'évidence s'impose : pesée et khakha sont des épreuves synchronisées  
 

 
Merci.  

C'est ce que j'ai fais, mais j'ai quand même un delta non négligeable par rapport aux pesées après khakha la veille.

Tu atteins ton objectif juste avant, et tu passe à un objectif prise de muscle pour décembre et tu intègres les fêtes de fin d'année dans ton plan  
Bravo pour la régularité en tout cas, ça sent bon pour la remise des awards 2015

 
Damned ! My evil plan is revealed !    
 
   
 

 
Y'a même des awards ?    

Samedi aprem en course avec Sasha avec son nouveau futal.
 
Elle s'arrête tous les 30sec pour matter son cul dans le reflet des voitures et surveille si les gens la regarde dans les rayons.
 
Voilà, voilà.
 

 
Nickel !
 

 
On vote pour la meilleure perte de gras    
Et pour la meilleure prise de musc'

La balance.  

Des gens lui ont balancé des pouces vers le haut ?

 
C'est pas beau de cafter !    
 

 
Merci.    
 

 
Perte de gras, j'ai mes chances. Prise de muscle, euh...    
 
 
 
A 1 kg par semaine - ce qui est ma vitesse de croisière - c'est pile poil.
Et oui, je plaisantais pour les fêtes, je ferai attention avant mais pas beaucoup plus que d'habitude.  
 
De toute façon, il suffit de voir les 2 réveillons + jour lui-même comme deux (gros) cheat meals, 1 par semaine.

elle a eu des regards de haine ?  

 
Boarf, ca tient bien s'il est sous vide, sinon ça tourne.
Par contre, tkt 2kg ça fait une semaine

 
Nope, c'est à la louche, je ne calcule pas de manière ultra précise.  
 
Pas encore.  

et là, on attend les dossiers de sasha sur shoumi quand il met son nouveau t-shirt moule pecs    
 
  les gens  
séance épaules/biceps ce matin, vais pas faire grand chose du reste de la journée vu l'état ou je suis  
dans la salle, ils vendent des barres/pots etc.. de la marque scitec nutrition, ca parle à quelqu'un ?

 
J'évite. Je garde mon côté douchebag pour ce topic.
 

 
C'est pas mal.
 
Par contre tu vas raquer. Pourquoi tu n'achètes pas à part ?

 
ah, mais pour l'instant, je n'achete rien, je me renseigne, je me doute bien qu'en salle, ils doivent prendre une marge coquette    
rien que la barre hyper-prot de 55g ( 18g de prot ) gout chocolat , c'est 2€ au distributeur    

 
J'ai regardé   . Hors de question. Je refuse de payer plus de 100 € (et encore c'est la limite vraiment très haute) pour les fringues de tous les jours.
 

 
Balance    
 

 
Il me laisse même pas ces photos pour que je les montre à mes amies pour qu'elles puissent à leur tour faire chier leurs conjoints    

bon, stabilisation du poids entre 70-71kg... +5kg vs l'an dernier.
j'ai repris du bide/des hanches mais ça reste "assez" contenu.
les jambes ont repris un peu de volume et ça c'est cool.
par contre, va falloir que je sois patient pour le reste...

 
C'est à dire qu'il faut avoir un cul, à la base

Bientot je le promets

  Je savais pas que Casasnovas était mannequin

nan pi le taille haute déjà de base c'est carton rouge

 
stagiaire + photoshop    

Yo. Relâchement complet de mon coté pour ce qui est du régime.
Poids qui oscille entre 77 et 78 kg.
En revanche j'ai repris du poil de la bête car c'est vrai que 3-4 mois bien en-dessous de son métabolisme basal, ça finit par fatiguer.
J'ai aussi un bon entrainement de course à pied, mais je me suis relâché aussi pour ce qui est des exercices physiques et du yoga. Pas bon, ça.
 
Sinon, dans la série "j'ai testé pour vous", pour ceux qui comme moi ont du mal à remplir leur quota de légumes verts, ou qui veulent en manger au bural, je recommande fortement le produit Leader Price "Mes légumes verts assaisonnés". Cela se présente sous forme de sachets surgelés de 200g (100 kcal) micro-ondables, contenant un mélange de pois manger, courgettes, broccolis et petits pois et un assaisonnement léger.
 
C'est sain, frais et ma foi plutôt bon.

 
Mouais.

 
fais pas le malin  

What ?

On parle de jean mauches, pas de yoga pants §

Fais pas ton difficile.

on dirait la gaine de ma grand-mere teinte en bleu