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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43306644
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 22-09-2015 à 11:23:45  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bon j'aurais :sweat: pas dû me taper 4 blinis au petit déj. A 138 cal l'un... :sweat:

Message cité 2 fois

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
mood
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Posté le 22-09-2015 à 11:23:45  profilanswer
 

n°43306661
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 22-09-2015 à 11:24:56  profilanswer
 

el muchacho a écrit :

Bon j'aurais :sweat: pas dû me taper 4 blinis au petit déj. A 138 cal l'un... :sweat:


haricots verts/salade le reste de la journée et ça passe  [:casediscute]

n°43306876
fucklerest
Posté le 22-09-2015 à 11:40:37  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Je n'ai jamais vraiment séché, je suis parti de 73kg fin 2012 (pour 1m80), avec abdos non visibles et je suis monté à 85kg, toujours avec les abdos non visibles.
Un jour ils se montreront mais pour l'instant c'est pas mon objectif.
 


 
Ah ouais  :pt1cable:  
 
12kg de prise de masse, normal  [:ddr555]  
 

sempt a écrit :


 
Je fais du gras sauf que je fat probablement plus difficilement que quelqu'un qui sort d'une grosse perte de poids, j'ai moins de cellules adipeuses à remplir et il faut que je les crées /broscience
Et j'ai un métabolisme rapide :o
 
 


 
Le secret c'est ptete les bons ptits plats que te fait ta mère en fait [:klemton]
 
Ya personne sur ce topic qui est passé du statut "gros" à "musclé", sans passer par la case seche@19d'IMC ?

n°43306985
Profil sup​primé
Posté le 22-09-2015 à 11:48:42  answer
 

DannyElfman a écrit :

Et un peu de REF motivation :


 [:rofl]  

el muchacho a écrit :

Bon j'aurais :sweat: pas dû me taper 4 blinis au petit déj. A 138 cal l'un... :sweat:


El muchacho [:clooney16]  

Message cité 1 fois
n°43307049
gaston1024​1
Posté le 22-09-2015 à 11:52:27  profilanswer
 

Je me tasse...
 
Suite à quelques doutes, je me suis mesuré aujourd'hui... 1m85
 
Bon, certes, ça fait longtemps que je me suis pas mesuré, mais je faisais 1m86 il y a 20 ans... :/
 
A ce rythme là, je suis nain dans quelques années :o

Message cité 3 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°43307105
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 22-09-2015 à 11:55:46  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Je me tasse...
 
Suite à quelques doutes, je me suis mesuré aujourd'hui... 1m85
 
Bon, certes, ça fait longtemps que je me suis pas mesuré, mais je faisais 1m86 il y a 20 ans... :/
 
A ce rythme là, je suis nain dans quelques années :o


[:nasyounz]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43307146
gaston1024​1
Posté le 22-09-2015 à 11:58:15  profilanswer
 

ouais, mais avec des muscles, c'est différent...


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°43307208
Profil sup​primé
Posté le 22-09-2015 à 12:02:11  answer
 

gaston10241 a écrit :

Je me tasse...
 
Suite à quelques doutes, je me suis mesuré aujourd'hui... 1m85
 
Bon, certes, ça fait longtemps que je me suis pas mesuré, mais je faisais 1m86 il y a 20 ans... :/
 
A ce rythme là, je suis nain dans quelques années :o


 
Vois les choses du bon cotes...
Tu te sentiras moins seul ici quand tu auras atteint le cap des 170cm ! :o
 

n°43307243
Jinq
Posté le 22-09-2015 à 12:05:06  profilanswer
 

d'ici la on sera tous mort ouai....
 
1cm en 20ans
15cm en 300 ans
 
tiens lui aussi d'ailleurs


Message édité par Jinq le 22-09-2015 à 12:05:24
n°43307267
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-09-2015 à 12:07:29  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Je me tasse...
 
Suite à quelques doutes, je me suis mesuré aujourd'hui... 1m85
 
Bon, certes, ça fait longtemps que je me suis pas mesuré, mais je faisais 1m86 il y a 20 ans... :/
 
A ce rythme là, je suis nain dans quelques années :o


 
Mesure toi au saut du lit, tu feras 2cm de plus.
 
Sinon, tu fais des étirements régulièrement?

mood
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Posté le 22-09-2015 à 12:07:29  profilanswer
 

n°43307268
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 22-09-2015 à 12:07:31  profilanswer
 


Ces merdes, c'est traitre, ça passe tout seul, on ne se rend pas compte qu'on bouffe autant de calories.


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43307296
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 22-09-2015 à 12:10:00  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :


 
Aucun risque ici, c'est des radins. Au mieux des viennoiseries pour les birthday, mais c'est tout :o
 
Au final, en période de REF, ça m'arrange bien, mais dans ma précédente boite, c'était autrement plus convivial : tout le monde partageai sa bouffe (REF compliant or not) et en + on avait des pots quasi tout les vendredi soir  :D


 
Par chez moi il y a souvent de la bouffe et de l'alcool...
D'ailleurs, semaine pro, séminaire. Il est prévu qu'on se biture tous la gueule comme il faut. J'ai tellement pas envie de boire de l'alcool, et pourtant je suis faible face au champagne :D et aux cocktails :D , et à tout sauf la bière en fait  [:timoonn:5] On va voir si j'arrive à faire preuve d'assez de volonté pour ne pas me laisser influencer.
 
L'un des objectifs de ma ref concerne d'ailleurs cette partie. Non pas que je boive particulièrement beaucoup ou souvent, mais je supporte plus l'alcool dans mon ventre :( Ca me surprend toujours de vous lire quand vous parlez alcool, je trouve ça à l'opposé de la ref pourtant :(

n°43307326
outlaw_
Posté le 22-09-2015 à 12:12:05  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Sempt est en PDM constante sans prise de gras.  [:apges:3]  
 


 

sempt a écrit :


 
Je n'ai jamais vraiment séché, je suis parti de 73kg fin 2012 (pour 1m80), avec abdos non visibles et je suis monté à 85kg, toujours avec les abdos non visibles.
Un jour ils se montreront mais pour l'instant c'est pas mon objectif.
 
 
 
Je fais du gras sauf que je fat probablement plus difficilement que quelqu'un qui sort d'une grosse perte de poids, j'ai moins de cellules adipeuses à remplir et il faut que je les crées /broscience
Et j'ai un métabolisme rapide :o
 
 
:jap:


 
Sempt à 20 aussi, ça joue

Message cité 1 fois
n°43307406
jeffk
Posté le 22-09-2015 à 12:19:30  profilanswer
 
n°43307422
outlaw_
Posté le 22-09-2015 à 12:21:01  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Non.


Où me trompe-je? Il a beaucoup + de 20ans? Ou alors malgré tout ce que l'on peut lire, non le métabolisme ne change pas en vieillissant?

Message cité 3 fois
n°43307493
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-09-2015 à 12:30:53  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Où me trompe-je? Il a beaucoup + de 20ans? Ou alors malgré tout ce que l'on peut lire, non le métabolisme ne change pas en vieillissant?


 
Ce qui change, c'est surtout l'activité, la sédentarité de la vie de famille, le manque de sommeil avec les enfants en bas âge, etc.
 
La testo commence à baisser vers 30/35 ans. En deçà de cet âge, aucune excuse  [:onclecharlie:4]  
 
 
 

n°43307499
Profil sup​primé
Posté le 22-09-2015 à 12:31:49  answer
 

outlaw_ a écrit :


Où me trompe-je? Il a beaucoup + de 20ans? Ou alors malgré tout ce que l'on peut lire, non le métabolisme ne change pas en vieillissant?


 
Dans les salles de sport on en voit à la pelle qui ont la 20 aines et qui n'évoluent pas des masses même après plusieurs années consécutives...
L'âge joue oui mais il ne faut pas se reposer que sur ça


Message édité par Profil supprimé le 22-09-2015 à 12:49:30
n°43307939
jeffk
Posté le 22-09-2015 à 13:24:18  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Où me trompe-je? Il a beaucoup + de 20ans? Ou alors malgré tout ce que l'on peut lire, non le métabolisme ne change pas en vieillissant?

 

L'âge fait pas tout, j'en suis un exemple.

 

Un mec de 20ans qui se touche aura moins de résultat qu'un bourrin de 40ans.

 

Dans le cas de Sempt ouai il y a l'âge, mais faut voir les trainings du bonhomme, la régularité, le sérieux etc... Les résultats viennent de là.


Message édité par jeffk le 22-09-2015 à 13:24:48

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°43307969
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 22-09-2015 à 13:27:05  profilanswer
 

Non, ça vient de son âge et c'est tout. C'est une grosse feignasse qui bouffe les p'tits plats de maman, rien d'autre :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43307996
jeffk
Posté le 22-09-2015 à 13:29:52  profilanswer
 

C'est aussi ce que je me dis quand je vois des masses de 19ans à la salle. Faut toujours se mentir à soit même un petit peu pour trouver des excuses, se rassurer whatever :o.

 

Mais on connais tous la vérité au fond  [:vizera]


Message édité par jeffk le 22-09-2015 à 13:30:15

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°43308042
outlaw_
Posté le 22-09-2015 à 13:34:39  profilanswer
 

En parlant de l'âge je pensais à l'assimilation et la prise masse. Je ne remettais pas en cause ses entraînements. J'y peux rien si vous êtes des branleurs incapables de résister à un paquet de BN :o

Message cité 1 fois
n°43308075
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 22-09-2015 à 13:37:04  profilanswer
 

[:mimiax:1]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43308090
jeffk
Posté le 22-09-2015 à 13:38:23  profilanswer
 

Y'en a bien qui mangent qui M&ms tous les jours et qui sont énorme @8% de BF.
 
Ça reste un "mystère"

Message cité 2 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°43308103
Colonelle
Saucisselike
Posté le 22-09-2015 à 13:39:55  profilanswer
 

Auriez-vous des conseils pour du sport à la maison ? Genre des vidéos (de préférence gratos :o ), et qui ne requiert pas de matériel (outre un tapis de sol).
Tous les cours de sport dans ma ville sont soit à plus de 30mn à pieds, je n'irais jamais, soit à des horaires parfaits... pour les gens qui ne bossent pas.
Et je n'ai pas envie d'attendre ma reprise du boulot dans 3 semaines pour me mettre au sport, ce genre de trucs plus on repousse moins on en fait :o

 

Edit : et la course à pieds m'est interdite (problème au genou qui subsiste malgré opération)

Message cité 5 fois
Message édité par Colonelle le 22-09-2015 à 13:40:34

---------------
I'm the darkness in the light, I'm the leftness in the right, I'm the rightness in the wrong, I'm the shortness in the long, I'm the goodness in the bad, I'm the saneness in the mad, I'm the sadness in the joy
n°43308149
fucklerest
Posté le 22-09-2015 à 13:43:37  profilanswer
 

Colonelle a écrit :

Auriez-vous des conseils pour du sport à la maison ? Genre des vidéos (de préférence gratos :o ), et qui ne requiert pas de matériel (outre un tapis de sol).
Tous les cours de sport dans ma ville sont soit à plus de 30mn à pieds, je n'irais jamais, soit à des horaires parfaits... pour les gens qui ne bossent pas.
Et je n'ai pas envie d'attendre ma reprise du boulot dans 3 semaines pour me mettre au sport, ce genre de trucs plus on repousse moins on en fait :o
 
Edit : et la course à pieds m'est interdite (problème au genou qui subsiste malgré opération)


 
Méthode Lafay, ca parait faire l'unanimité ici  ;)

Message cité 1 fois
n°43308179
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-09-2015 à 13:45:38  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Y'en a bien qui mangent qui M&ms tous les jours et qui sont énorme @8% de BF.
 
Ça reste un "mystère"


 
Je mange du chocolat presque tous les jours...
 
...10g (un grand carré), parfois deux carrés.
 
Selon la quantité, c'est ridicule sur les macros de la journée.

Message cité 1 fois
Message édité par edwoud le 22-09-2015 à 13:46:10
n°43308200
jeffk
Posté le 22-09-2015 à 13:47:28  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Je mange du chocolat presque tous les jours...
 
...10g (un grand carré), parfois deux carrés.
 
Selon la quantité, c'est ridicule sur les macros de la journée.


 
10g de Chocolat 85% vs un paquet de 200gr de M&ms la différence est-elle ridicule en terme de marcos.

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°43308227
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-09-2015 à 13:48:45  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
10g de Chocolat 85% vs un paquet de 200gr de M&ms la différence est-elle ridicule en terme de marcos.


 
J'ignorais qu'il mangeait un paquet entier chaque jour, ça commence à faire un paquet de gras :D

Message cité 2 fois
n°43308268
Colonelle
Saucisselike
Posté le 22-09-2015 à 13:51:10  profilanswer
 

fucklerest a écrit :


 
Méthode Lafay, ca parait faire l'unanimité ici  ;)


Je vais regarder ça, merci :jap:


---------------
I'm the darkness in the light, I'm the leftness in the right, I'm the rightness in the wrong, I'm the shortness in the long, I'm the goodness in the bad, I'm the saneness in the mad, I'm the sadness in the joy
n°43308291
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 22-09-2015 à 13:53:17  profilanswer
 

Colonelle a écrit :

Auriez-vous des conseils pour du sport à la maison ? Genre des vidéos (de préférence gratos :o ), et qui ne requiert pas de matériel (outre un tapis de sol).
Tous les cours de sport dans ma ville sont soit à plus de 30mn à pieds, je n'irais jamais, soit à des horaires parfaits... pour les gens qui ne bossent pas.
Et je n'ai pas envie d'attendre ma reprise du boulot dans 3 semaines pour me mettre au sport, ce genre de trucs plus on repousse moins on en fait :o
 
Edit : et la course à pieds m'est interdite (problème au genou qui subsiste malgré opération)


Sinon y a les videos de fitnessblender.com, c'est varié et si t'es pas super sportif y a moyen de commencer progressivement.

Message cité 1 fois
n°43308318
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 22-09-2015 à 13:54:55  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
J'ignorais qu'il mangeait un paquet entier chaque jour, ça commence à faire un paquet de gras :D


 
"Il" n'a jamais dit qu'il en mangeai 200grs à chaque fois il me semble  :sarcastic:  
 
Et quand bien même, IIFYM  :sol:

Message cité 2 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43308353
Colonelle
Saucisselike
Posté le 22-09-2015 à 13:58:13  profilanswer
 

LaMuleDesPorteCles a écrit :


Sinon y a les videos de fitnessblender.com, c'est varié et si t'es pas super sportif y a moyen de commencer progressivement.


Au premier coup d'oeil, ça ne me semble plus adapté à ce que je cherche. Merci beaucoup :jap:


---------------
I'm the darkness in the light, I'm the leftness in the right, I'm the rightness in the wrong, I'm the shortness in the long, I'm the goodness in the bad, I'm the saneness in the mad, I'm the sadness in the joy
n°43308372
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 22-09-2015 à 13:59:34  profilanswer
 

Colonelle a écrit :

Auriez-vous des conseils pour du sport à la maison ? Genre des vidéos (de préférence gratos :o ), et qui ne requiert pas de matériel (outre un tapis de sol).
Tous les cours de sport dans ma ville sont soit à plus de 30mn à pieds, je n'irais jamais, soit à des horaires parfaits... pour les gens qui ne bossent pas.
Et je n'ai pas envie d'attendre ma reprise du boulot dans 3 semaines pour me mettre au sport, ce genre de trucs plus on repousse moins on en fait :o
 
Edit : et la course à pieds m'est interdite (problème au genou qui subsiste malgré opération)


Application Johnson & Johnson 7mn workout sur l'app store iPhone et Android.

Message cité 2 fois

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43308381
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 22-09-2015 à 14:00:15  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
"Il" n'a jamais dit qu'il en mangeai 200grs à chaque fois il me semble  :sarcastic:  
 
Et quand bien même, IIFYM  :sol:


Laisse dire Danny : "Faut toujours se mentir à soit même un petit peu pour trouver des excuses, se rassurer whatever"

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43308382
Schoumy_
Posté le 22-09-2015 à 14:00:18  profilanswer
 

Super bon le "riz long de camargue" du grand frais.
 
J'ai avalé 175g en étant déçu de pas en avoir fait plus.

n°43308409
Colonelle
Saucisselike
Posté le 22-09-2015 à 14:02:03  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


Application Johnson & Johnson 7mn workout sur l'app store iPhone et Android.


Ce forum regorge toujours de bonnes idées :) Merci :)


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I'm the darkness in the light, I'm the leftness in the right, I'm the rightness in the wrong, I'm the shortness in the long, I'm the goodness in the bad, I'm the saneness in the mad, I'm the sadness in the joy
n°43308425
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-09-2015 à 14:03:03  profilanswer
 

g acheté des oeufs bio :fou:

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43308430
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 22-09-2015 à 14:03:23  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


Application Johnson & Johnson 7mn workout sur l'app store iPhone et Android.


 
Tu touches à chaque fois que t'en parles j'espere ^^

Message cité 1 fois
n°43308440
Colonelle
Saucisselike
Posté le 22-09-2015 à 14:04:13  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Tu touches à chaque fois que t'en parles j'espere ^^


Ça me va, c'est un client ça me fait vivre aussi indirectement :o


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I'm the darkness in the light, I'm the leftness in the right, I'm the rightness in the wrong, I'm the shortness in the long, I'm the goodness in the bad, I'm the saneness in the mad, I'm the sadness in the joy
n°43308445
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-09-2015 à 14:04:48  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


Et quand bien même, IIFYM  :sol:


 
Ah mais je suis le premier d'accord avec ça. Dernièrement je n'ai pas été le dernier sur le foie gras et le Sauternes (je remets ça ce soir :o ) mais je reste dans les clous sur la journée. Je continue à perdre du poids/gras et gagner en perfs en salle  :sol:  
 
Bon, j'fais pas du 100% sale sur la bouffe, ni tous les jours hein...


Message édité par edwoud le 22-09-2015 à 14:05:36
n°43308447
Zoreil
Posté le 22-09-2015 à 14:05:06  profilanswer
 

Colonelle a écrit :

Auriez-vous des conseils pour du sport à la maison ? Genre des vidéos (de préférence gratos :o ), et qui ne requiert pas de matériel (outre un tapis de sol).
Tous les cours de sport dans ma ville sont soit à plus de 30mn à pieds, je n'irais jamais, soit à des horaires parfaits... pour les gens qui ne bossent pas.
Et je n'ai pas envie d'attendre ma reprise du boulot dans 3 semaines pour me mettre au sport, ce genre de trucs plus on repousse moins on en fait :o
 
Edit : et la course à pieds m'est interdite (problème au genou qui subsiste malgré opération)


La chaîne youtube fitness blender

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mood
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