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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43293723
Schoumy_
Posté le 21-09-2015 à 09:28:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

monsieur vov a écrit :


 que fais-tu de la méthode : des abdos en 7 minutes ?


 
Je m'essuie avec entre deux séries de soulevé de terre.

mood
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Posté le 21-09-2015 à 09:28:09  profilanswer
 

n°43293725
Profil sup​primé
Posté le 21-09-2015 à 09:28:23  answer
 

Schoumy_ a écrit :

Pour 7min je pense que tu peux rester assis sur ton canapé.


+1.

n°43293734
Djall
Posté le 21-09-2015 à 09:29:51  profilanswer
 


On progresse! bogoss!
 
Bonjour monsieur vov et bonjour topic, bon début de semaine!
 

Message cité 3 fois
Message édité par Djall le 21-09-2015 à 10:32:56
n°43293738
Schoumy_
Posté le 21-09-2015 à 09:30:25  profilanswer
 

Le rendez vous des AWs du lundi.

n°43293740
Djall
Posté le 21-09-2015 à 09:30:54  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Le rendez vous des AWs du lundi.


On a synchro nos calendriers ;)

n°43293751
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 21-09-2015 à 09:31:42  profilanswer
 

Djall a écrit :


On a synchro nos calendriers ;)


Faudrait qu'on post des vidéos de nous sur youtube et qu'on les link ici pour se mettre à la page


Message édité par monsieur vov le 21-09-2015 à 09:32:06
n°43293754
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 21-09-2015 à 09:31:51  profilanswer
 

En 7 minutes tu fais 7 séries de 30s de TST avec 30s de repos entre chaque série, c'est pas mal pour un début.

n°43293772
SashaG
Posté le 21-09-2015 à 09:33:42  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Le rendez vous des AWs du lundi.


 
Je ferais une photo tout à l'heure même si c'est moins bien que Vov ou Djall


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43293778
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 21-09-2015 à 09:34:02  profilanswer
 

Helle, monsieur vov t'a montré la voie: les bonjours topic se font avec des photos persos. La balle est dans ton camp. [:hishonss:1] :o

 

Édit: djall, merci de respecter la parité et laisse helle/sashag poster d'abord.[:ojap]

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 21-09-2015 à 09:36:35

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°43293780
Schoumy_
Posté le 21-09-2015 à 09:34:05  profilanswer
 

edwoud a écrit :

En 7 minutes tu fais 7 séries de 30s de TST avec 30s de repos entre chaque série, c'est pas mal pour un début.


 
En 7min tu t'échauffes.

mood
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Posté le 21-09-2015 à 09:34:05  profilanswer
 

n°43293781
christell1​986
Posté le 21-09-2015 à 09:34:07  profilanswer
 

Bon exceptionnellement pas de balance time pour moi, pour cause de soucis technique. La balance qui oscille entre 68kg (valeur hautement improbable) et 199kg (tout aussi improbable). J'ai changé la pile et regardé si elle était bien placé sur un sol droit mais rien à faire, elle me sort des valeurs différentes à chaque pesage. J'ai donc été chez mon père qui a une machine à aiguille et la sienne m'indique 10kg de plus (non, je n'ai pas pris 10kg en une semaine.)  
 
Donc, étant dans l'incapacité de vous fournir des données fiables, j'ai préféré m'abstenir.

n°43293791
Lothiek
Posté le 21-09-2015 à 09:35:17  profilanswer
 

matbaldy a écrit :

Test des céréales Weetabix ce matin pour le petit déjeuner du boulot ...
 
Infâmes[:bakk11]


 
Trempe les dans 50cl de lait avec 4 cuillères à soupe de nesquick

n°43293816
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 21-09-2015 à 09:37:31  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
Trempe les dans 50cl de lait avec 4 cuillères à soupe de nesquick


lévrésave

n°43293828
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 21-09-2015 à 09:38:42  profilanswer
 

Ce matin à la salle à 6h, il y avait un petit nouveau. 16/17 ans maxi. Tout gringalet avec des bras comme des allumettes. Il a commencé par du DIH avec des Haltères de 8kg, ses bras tremblaient à chaque répétition mais il s’efforçait de bien faire le mouvement, des séries longues et lentes.
 
1/ J'ai trouvé ça émouvant [:lergo:3] On voit qu'il avait bien pris la peine de se renseigner sur ce qu'il fallait faire. Avec la chiée de machines assistées, il était quand même aux poids libres.
 
2/ Je me suis rendu compte comme la muscu c'était un sport difficile d'accès. Quand t'es ado, tu t'inscris au foot ou à l'athlé, t'es avec un coach, d'autres pratiquants, tu évolues avec tout le monde, on te dit quoi faire. Te mettre à la muscu à cet âge, faut vraiment être fort dans sa tête ...


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°43293835
Schoumy_
Posté le 21-09-2015 à 09:39:24  profilanswer
 

Les conseils diét' de Lothiek
http://i.imgur.com/ajqjNw6.gif

n°43293879
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 21-09-2015 à 09:43:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
En 7min tu t'échauffes.


 
Toi oui, mais pas quelqu'un qui n'a pas d'abdominaux.

n°43293891
make insta​ll
Posté le 21-09-2015 à 09:44:13  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Pour 7min je pense que tu peux rester assis sur ton canapé.


+1 mais -1 parceque c'est toujours mieux que rien :o

n°43293894
iskor
Posté le 21-09-2015 à 09:44:22  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Le rendez vous des AWs du lundi.


Moi je poste plus, je suis grow.

n°43293906
Lothiek
Posté le 21-09-2015 à 09:45:17  profilanswer
 


 
Au moins c'est bon  [:clooney24]

n°43293911
outlaw_
Posté le 21-09-2015 à 09:45:36  profilanswer
 


Bisphénol et le sel aussi
 


 
T'es môche :o
C'est valable pour Djall aussi

n°43293913
Lothiek
Posté le 21-09-2015 à 09:45:39  profilanswer
 

iskor a écrit :


Moi je poste plus, je suis grow.


 
Le strap-on glisse mieux dans les gros  [:clooney24]

n°43293935
Djall
Posté le 21-09-2015 à 09:47:36  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Helle, monsieur vov t'a montré la voie: les bonjours topic se font avec des photos persos. La balle est dans ton camp. [:hishonss:1] :o
 
Édit: djall, merci de respecter la parité et laisse helle/sashag poster d'abord.[:ojap]


Manque de galanterie sur ce coup là en effet :o

n°43293957
Schoumy_
Posté le 21-09-2015 à 09:49:13  profilanswer
 

iskor a écrit :


Moi je poste plus, je suis grow.


 
Vraiment ?

n°43293969
Djall
Posté le 21-09-2015 à 09:50:14  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
T'es môche :o
C'est valable pour Djall aussi


Merci :o

n°43293997
outlaw_
Posté le 21-09-2015 à 09:52:50  profilanswer
 


Rassure moi, tu contrac' les obliques là!?

n°43294016
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-09-2015 à 09:54:21  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Ce matin à la salle à 6h, il y avait un petit nouveau. 16/17 ans maxi. Tout gringalet avec des bras comme des allumettes. Il a commencé par du DIH avec des Haltères de 8kg, ses bras tremblaient à chaque répétition mais il s’efforçait de bien faire le mouvement, des séries longues et lentes.
 
1/ J'ai trouvé ça émouvant [:lergo:3] On voit qu'il avait bien pris la peine de se renseigner sur ce qu'il fallait faire. Avec la chiée de machines assistées, il était quand même aux poids libres.
 
2/ Je me suis rendu compte comme la muscu c'était un sport difficile d'accès. Quand t'es ado, tu t'inscris au foot ou à l'athlé, t'es avec un coach, d'autres pratiquants, tu évolues avec tout le monde, on te dit quoi faire. Te mettre à la muscu à cet âge, faut vraiment être fort dans sa tête ...


 
Il est pas seul, il a tiboinshape dans son coeur  :love:  

n°43294085
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 21-09-2015 à 09:58:35  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
T'es môche :o
 


Je sais c'est pour ça que je montre pas ma tête.

n°43294090
NightEye
Posté le 21-09-2015 à 09:58:48  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

Bon exceptionnellement pas de balance time pour moi, pour cause de soucis technique. La balance qui oscille entre 68kg (valeur hautement improbable) et 199kg (tout aussi improbable). J'ai changé la pile et regardé si elle était bien placé sur un sol droit mais rien à faire, elle me sort des valeurs différentes à chaque pesage. J'ai donc été chez mon père qui a une machine à aiguille et la sienne m'indique 10kg de plus (non, je n'ai pas pris 10kg en une semaine.)


 
Tu as tellement perdu que tu es entrée dans l'anomalie gravitationnelle des trous noirs, le Saint Graal de la REF.  [:bananaday]  
Ton poids varie vraiment de 150 kg d'une seconde sur l'autre.  [:apges:5]  
 
 
 
 
 :o  
 


---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube
n°43294138
Djall
Posté le 21-09-2015 à 10:01:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Rassure moi, tu contrac' les obliques là!?


Oui je les contrac' ;)

n°43294221
christell1​986
Posté le 21-09-2015 à 10:06:55  profilanswer
 

NightEye a écrit :


 
Tu as tellement perdu que tu es entrée dans l'anomalie gravitationnelle des trous noirs, le Saint Graal de la REF.  [:bananaday]  
Ton poids varie vraiment de 150 kg d'une seconde sur l'autre.  [:apges:5]  
 
 
 
 
 :o  
 


 
 :D Je le savais que j'y arriverai ! [:bodette]
 
Mais c'est déjà arrivé à quelqu'un ? Que je sache si je peux mettre ma balance à la poubelle ou si ça peut venir des piles ? (parce que bon, la balance a même pas deux mois et j'ai jeté comme une idiote le ticket de caisse).

n°43294255
outlaw_
Posté le 21-09-2015 à 10:08:48  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Je sais c'est pour ça que je montre pas ma tête.


 [:neptunelight]  

Djall a écrit :


Oui je les contrac' ;)


 
 [:bakk38]

n°43294269
make insta​ll
Posté le 21-09-2015 à 10:09:39  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Ce matin à la salle à 6h, il y avait un petit nouveau. 16/17 ans maxi. Tout gringalet avec des bras comme des allumettes. Il a commencé par du DIH avec des Haltères de 8kg, ses bras tremblaient à chaque répétition mais il s’efforçait de bien faire le mouvement, des séries longues et lentes.
 
1/ J'ai trouvé ça émouvant [:lergo:3] On voit qu'il avait bien pris la peine de se renseigner sur ce qu'il fallait faire. Avec la chiée de machines assistées, il était quand même aux poids libres.
 
2/ Je me suis rendu compte comme la muscu c'était un sport difficile d'accès. Quand t'es ado, tu t'inscris au foot ou à l'athlé, t'es avec un coach, d'autres pratiquants, tu évolues avec tout le monde, on te dit quoi faire. Te mettre à la muscu à cet âge, faut vraiment être fort dans sa tête ...


En même temps quand tu débutes, c'est bien de travailler avec des poids faibles pour bien apprendre le mouvement et la stabilité. Et arrêter de trembler :o Je me souviens au tout début, je tremblais sur 20kg de charge à la presse 45° :D Même si c'est pas "dur" le mouvement est pas propre quoi.
 
Par contre il a le profil typique du mec qui prendra jamais un gramme de muscle : faudrait manger pour ça :o

n°43294288
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-09-2015 à 10:11:03  profilanswer
 

christell1986 a écrit :


 
 :D Je le savais que j'y arriverai ! [:bodette]
 
Mais c'est déjà arrivé à quelqu'un ? Que je sache si je peux mettre ma balance à la poubelle ou si ça peut venir des piles ? (parce que bon, la balance a même pas deux mois et j'ai jeté comme une idiote le ticket de caisse).


 
Generalement les balances ont déjà des piles qui sont en parties usées.  
 
Change déjà les piles ;)

n°43294315
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 21-09-2015 à 10:12:54  profilanswer
 

Un bonjour topic relâché et à froid :o
 

Spoiler :

http://reho.st/medium/self/e6b56337a4bccaa67448d39007db48cdbb749023.jpg

n°43294347
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 21-09-2015 à 10:14:56  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Un bonjour topic relâché et à froid :o
 



barbe de trois jours de beau gosse, veste harrigton de beau gosse et veine sur le bras de beau gosse

n°43294365
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-09-2015 à 10:16:56  profilanswer
 

Vous voudriez pas avoir des physiques quelquonque comme les gens normaux ?
 
 :fou:  :fou:  :fou:  :fou:

n°43294368
SashaG
Posté le 21-09-2015 à 10:17:05  profilanswer
 

christell1986 a écrit :


 
 :D Je le savais que j'y arriverai ! [:bodette]
 
Mais c'est déjà arrivé à quelqu'un ? Que je sache si je peux mettre ma balance à la poubelle ou si ça peut venir des piles ? (parce que bon, la balance a même pas deux mois et j'ai jeté comme une idiote le ticket de caisse).


 
On a eu un bref passage ce we avec la balance de cuisine. Je l'ai laissé de côté 5 min puis mis bien droit et allumé tranquillement.
2 mois c'est vrmt pas bcp pour les piles


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43294375
jeffk
Posté le 21-09-2015 à 10:17:32  profilanswer
 

Avec la petite montre qui va bien.
 
Bientôt Genyab sur le topic mode.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°43294380
christell1​986
Posté le 21-09-2015 à 10:17:54  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Generalement les balances ont déjà des piles qui sont en parties usées.  
 
Change déjà les piles ;)


 
C'est ce que j'ai fais. Et j'ai les mêmes délires malgré tout. Ça me soule de devoir jeter la balance.

n°43294400
iskor
Posté le 21-09-2015 à 10:18:47  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Vraiment ?


Non pas vraiment, mais oui, j'ai quand même fait du gras: je suis à 85 et on ne voit presque plus les abz. Après comme on avait déjà discuté il faut que je prenne le temps de me réguler, ça fait juste 3 semaines que je ne pèse plus rien. Point positif, je suis rapidement écoeuré/le bide en vrac si je mange trop, ça limite les écarts trop violents :)

n°43294404
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-09-2015 à 10:19:07  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
On a eu un bref passage ce we avec la balance de cuisine. Je l'ai laissé de côté 5 min puis mis bien droit et allumé tranquillement.
2 mois c'est vrmt pas bcp pour les piles


 
La dernière que j'ai acheté je m'en suis servi 1 mois puis pendant 2 semaines j'ai pas fait gaffe.
Les piles sont mortes à ce moment là :/
 
Là j'attends pour en prendre une à aiguille  :o

mood
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