Reprise du message précédent :

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Drap
 
Je mange qu'une fois par jour (le soir), je bois l'apéro tous les jours et j'ai pas trop l'occasion de faire du sport en dehors du WE (journées très chargées et grosse fatigue).  
Ca fait tellement longtemps que j'ai pas pris de p'tit dej (plus de 15ans) que je sais même pas ce que c'est un petit dej équilibré et efficace
 
Quelqu'un pour me remettre sur les rails ?

Continue à pas prendre de p'tit dej
 
Tu mesures/pèse combien ?
 
C'est quoi tes objectifs ?

Je suis à 1.75m/80kg

10 de moins ce serait bien...

A préciser aussi que ma copine a tendance elle à maigrir. C'est moi qui cuisine principalement et j'essaie de faire en sorte qu'elle reste stable (voir même qu'elle reprenne un peu) et du coup je me retrouve les 3/4 du temps à finir ses assiettes, et c'est pas spécialement du light comme bouffe

 
Je veux choper des habites alimentaires plus saine et perdre un peu de graisse pour gagner un peu de masse en retour.
 
 
 

 
Bien déjà j'ai appris que les sucres rapides donnait faim.
Ensuite le fromage blanc avec le petit déj je n'y aurait pas pensé. Donc oui, les commentaires constructifs me sont utiles

 
L'alcool c'est top pour stocker du gras
 
Décris nous ce que tu manges en journée

 
Bah réduis les quantités cuisinées, déjà

 
Pourquoi tu veux la faire grossir ?  
Tu fais partie de ceux qui donnent du rab en disant que c'est un regain d'energie pour être en forme et donner bonne mine ?
 
"Tu es tout pale en ce moment, reprend donc 400gr de pates pour te redonner la pêche "

Ah, je précise : 1m71 59kg.

Oui je sais pour l'alcool, mais merde  
En journée, ben rien

Ouais mais genre si je fais des gnocchis (avec une sauce champi/crême, hein ), je balance 1/3 du paquet ? J'aime pas jeter la bouffe, c'est peut-être ça mon problème

 
Tes posts sont ambigus quand même

Parce que j'aime pas la voir descendre trop en dessous de 45kg
Elle mange très peu dès qu'elle a des soucis, et en ce moment ça merde un peu au taf, donc pof elle a perdu 3kg en moins de 2 mois

Bon ok, raison valable
En général j'ai beaucoup de mal avec ceux qui ne supportent pas les gens qui réussissent à maigrir. Même dans des ratios convenables, maigrir est une tare qu'il faut éviter

 
ça doit être dur de vivre sans tupperware ni frigo, tu fais comment ?

Faudrait renommer ce topic en :
 
Je veux perdre mon gras, gagner du muscle tout en continuant a bouffer n'importe quoi et sans faire de sport

 
Je viens de voir que ma Chimay bleue du soir, c'est 247kcal    
Pourtant je le savais bien, que les belges elles pardonnent pas.  

 
Je veux avoir un ventre plat pour avoir un six packs (bien moins important que Schoumy_, le body building ne m'intéresse pas). J'ai peut-être 1-2cm de tour de taille à perdre, pas plus. Et il faut aussi que je prenne un peu de masse partout, jambes, bras, cuisses, fesses.
 

 
Tu ne serais pas un peu le roi de la mauvaise foi ?
 
Je veux choper des habitudes alimentaires plus saine (depuis ce topic je mange des galettes de riz, du pain complet, moins de féculants, plus de légumes, moins de MG, etc.) mais sur le long terme. J'ai pas envie de bouffer des galettes de riz au petit-déjeuner toute ma vie, ni de me priver de mon jus d'orange ou bouffer des oeufs durs à la place, faut arrêter les conneries. Le plaisir ça compte aussi.

Je fais les courses tous les jours
 
Disons que mettre au frigo des moitiés de parts, je sais comment ça fait, au final personne les bouffe et ça fini à la poubelle quand même...
Bon ben je vais ajuster les quantités et tant pis si y'en reste

 
T'es en train de dire que des habitudes ça ne se change pas, les gens ça ne s'éduque pas ?

 
Tu demandes des conseils, on t'en donne, ça te plait pas, tant pis, nous engueule pas.
 
Entre bouffer des galettes de riz toute ta vie et te taper le ptit dej de cartman tous les matins il y'a un monde.
 
 
Le plaisir ça compte, biensur, mais il y'a des compromis à faire.

Putain mais comparer des tartines avec du Nutella au petit déj de Cartman

C'est pas comme si je mangeais des gaufres, des pancakes avec du sirop d’érable, des viennoiseries, etc.

Manger deux tartines de pain de mie complet beurrés avec de la confiture, un bol de chocolat chaud et un verre de jus d'orange, qu'ai-je osé dire ici

Edit : cet edit de fourbe. J'engueule personne btw

Ah ben non sinon je serai pas là
Bref, ce que je fais de la bouffe qui reste le soir reste un point de détail.
 
Je venais surtout pour savoir si le fait que je mange qu'une fois par jour est un facteur important ou pas...

Mais non pas les remplir, mais par exemple avoir ton pot de nutella pour t'habituer à sa présence sans le vider... le jour où tu vas ailleurs qu'il y a du nutella tu ne te jeteras pas dessus .

ben on te renseigne sur les éléments à prendre en compte dans une alimentation équilibrée qui permet (entre autre) de tendre vers une silhouette fine, après tu fais à ta sauce une fois que t'as compris les principes. C'est à toi de gérer l'équilibre santé-minceur-plaisir comme tu veux.  
 
T'as la liberté de rester gros mais repu, on t'en voudra pas.

ben justement le nutella c'est essentiellement du sucre et de l'huile de palme. Donc Nutella + beurre c'est au moins aussi bon pour tes bourrelets qu'une crêpe+sirop d'érable.

C'est exactement ce que je veux et fais

Ouais et je disais quelques messages plutôt que c'était exceptionel et qu'en général c'est beurre + configure

 
c'est des sucres lents quand mm , donc différents de confiture/nutella/jus d'orange.. ca cale pas trop mal!

 
C'est le petit dej "moyen", c'est à dire celui qui est pris par une large partie de la population.
Quel physique souhaites tu avoir ? Celui que tu vois majoritairement à la plage ou celui des 10/20% des mieux foutus ?

Ne rien manger de la journée ?! C'est n'importe quoi là

Pourquoi simplement moins en préparer ??

ok, j'avais lu que ça avait un pouvoir de satiété assez bas et peu de nutriments intéressants.  
Je me doute bien que c'est mieux que de la confiote industrielle ou le nutella, enfin c'est plus à comparer avec le pain ama.

 
Une galette de riz un sucre lent
Le riz se transforme très vite en glucose dans la salive...
Si tu veux que ça soit un sucre lent, tu bouffe des fibres avant (salade, légumes, etc.)

les confitures industrielles sont excessivement sucrées et je suppose raffinées/gavées d'additifs.
Si tu ne veux pas faire l'impasse sur un produit au goût sucré le matin le mieux serait de faire tes confitures toi-même et d'utiliser des sucres intéressants d'un point de vue nutritif (rapadura, demerara, sucre de noix de coco, voire du miel) dans des proportions raisonnable. C'est très facile à faire.

franchement ce serait cool que ce soit possible.

moi je mange toujours du pain blanc
1 ou 2 paquet de pain de mie harry's par semaine.

la distinction sucre lent/rapide n'a plus lieu d'être.
 
Vous ne comprenez pas.

Skinny fat
Contrairement à ce qu'on pourrait croire, c'est un cas difficile. Tu ferais mieux de faire des efforts... ou de te faire une raison.  

Salut à tous  

J'ai récemment perdu du poids environ une trentaine de kilos pour descendre à poids taille (ce qui ne m'était pas arrivé depuis mes 16ans   ) j'aimerais bien en perdre encore 3/4 mais je sens bien que les derniers sont les plus dur à perdre (pour moi en tout cas) mais étant assez "carré" je me demande si il y a un moyen de connaître son "poids de forme" ?

Actuellement malgré mes 1m85 85kg je passe au yeux de mes amis et famille pour un anorexique vu qu'ils m'ont vu avec 30kg en plus mais je sais qu'il faudrait que j'en perde encore un peu  

Pour ma part j'ai remplacé mon "pain" par ça : http://www.prixing.fr/products/bis [...] 0400117869
C'est très bon  
Je mange environ un paquet toutes les deux semaines.

pareil, c'est très bon en effet.