Reprise du message précédent :
Ce qui est quand même ridicule comme méthode. Tu proposes de se giffler soi-même à chaque fois également.  
Autre méthode simple et sans risque, ne pas acheter le produit de tentation qui laisseront indifférent au fil du temps puisque l'organisme ne sera plus demandeur pour ce genre d'aliment.
 

Alors que c'est pas difficile de se faire plaisir en restant dans ce qu'il faut / jour

lwt

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Mais euh j'ai donné plein de détails, j'ai raconté ma life (trop même ), c'est juste les photos que j'ai filé en MP à 2 personnes de confiance pour confirmer que non, je ne suis parano, et que oui, j'ai bien des cm de tour de taille à perdre.
Et les chiffres ne sont pas ceux là du tout
 
Et sinon des news, du coup : j'ai essayé un certain temps sans féculents de la journée (ni trucs gras ou sucrés, toujours), et ça n'a pas marché. Du coup je remange un peu de féculents le midi histoire de ne pas décéder. Et j'ai repris 500 g  

je suis d'accord. la technique de remplir les placards de saloperie, sur un trimestre y'a toujours un moment ou tu craque completement pour x raisons

En même temps, c'est pas un craquage par trimestre qui va empêcher les résultats hein...

Ca vous parait normal d'avoir faim 2h30 après ce petit-déjeuner ?
 

Oui c'est normal. Un peu moins de sucre raffiné un peu plus de protéines et ça ira mieux.

J'enlève le 1/2 sucre et rajoute une tartine ?

Oui, ça ajoutera plein de protéines

Enlève le jus d'orange et remplace le par du nutella tartiné de beurre

Même si c'est ironique je n'enlèverai pas mon jus d'orange

Le Nutella c'est occasionnel, en général c'est de la confiture, du miel ou de la cassonade.

dredÿ

 
Oui

 
Je suis preneur de conseils

Tu as faim parce que ta nourriture riche en sucre fait monter ton insuline.
 
 
Essai de rajouter des céréales riches en fibres (pain complets, ...) et de virer un peu de sucre.

 
galette de riz soufflé, fromage blanc, flocon d'avoine...

 
Essaie les biscuits à diffusion d’énergie progressive

 
Non.

Aux céréales complètes  

Ne déjeune pas.

 
Ça marche très bien aussi

= le pti dej des champions    

Une bonne omelette aux brocolis  

 
aux choux de Brubru

 
Mens pas, on sait que tu te dopes dès le réveil avec des BCAA

Un blender avec
- 150 g de FB0% cottage cheese 0%
- une banane entière
- 600 ml de lait 1,5%
- une dosette de Whey ON goût fraise

Jamais testé, tiens

Ouaip, mais ça me suffit pas pour me nourrir

c'est intéressant ça nutritivement (me semble qu'il n'y a rien hormis des glucides)???

 
Je mange déjà du pain complet, 2 tartines. Après je peux en rajouter une de plus.
 

 
Les galettes de riz j'en mange la journée quand j'ai un creux.
Je rajouterai un petit bol de fromage blanc.

 
C'est juste tout ton sucre qui te dérègle.
 
Sucre -> Insuline -> Faim
 
Essai de manger une fois sans sucre, tu verras que t'auras beaucoup moins faim.

C'est juste un demi sucre, mais je l'enlèverai

 
Tous ce que j'ai mis en rouge contient des sucres susceptibles d'être digéré en moins d'une heure

kick-ban et galette de pisse sinon.
 
(la galette de riz sera digérée aussi vite sinon)

 
putain de bordel de merde, STOP avec ça

 
Je ne compte pas enlever ces produits de mon petit déjeuner. C'est peut-être le repas que je préfère le plus de la journée, j'ai pas envie de manger des trucs immonde sans goût.
 
Après je peux arrêter le combo beurre + nutella et l'ajout du demi-sucre.
Je rappelle aussi que je ne veux pas perdre de poids.

Bah au moins tu sauras pourquoi t'as faim

wtf que fous-tu sur le topic alors

 
J'adore  

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