Reprise du message précédent :

Tient ça me rappelle une discussion

Les muscles et les tendons fonctionnent mieux à 38+° donc oui faire monter la température du corps est une bonne idée pour être efficace et prévenir les blessures.
+ mobiliser les articulation aussi est une bonne idée
+ évidemment terminer par un échauffement spécifique pour que le CNS envoie du jus le mieux possible
 
 
Pourquoi pensez vous que les athlètes de haut niveau type sprinters s'échauffent pendant aussi longtemps avant une course ?
 

Repose toi  

Tu fais une chauffe à 18kg ?

C'est prévu pour aujourd'hui. Ca ne m'est jamais arrivé avant, avec le même workout. Je n'ai pas spécialement forcé.  Je vais voir d'où ça vient.

J'ai bien une petite idée. Tu peux migrer sur doctissimo.
 

Haha  
 
Je voulais la faire

Idée dessert ^^  

Au premier regard j'ai cru que c'était une libellule la "fleur" (?) en haut

Physalis

 
Ben ca dépend l'exo. ( c'était surtout ca ma question )
 
Comme après tu parles de tes bras... en gros de façon plus claire : tu fais une chauffe sur du biceps haltères à 18kg ?    
 
J'veux dire tu fais une chauffe à plus que mon poids max ?        

 
J'ai confondu alors.
 
Non les jambes à 18kg pour la chauffe c'est biengue

Faut pas écouter les rageux. Et puis tu sais, ya des mecs qui apprécient les physiques plus athlétiques

 
  Ah parce que c'est censé être une insulte ?    
 
(enfin tant qu'il parlait que physiquement, sinon effectivement c'est une insulte !)  

Yen a qui aiment pour toi
Mais si naturellement tu es large d'épaules, tu n'y peux malheureusement rien

Ou amour en cage

on dirait le nom d'une MST

moi je la trouve bien foutue quand meme
 
C est quoi cette salle sans halteres que t as?

ce matin j'ai cru voir le début d'un soupçon de pecs dans le miroir

Ceux qui arrivaient pas a faire des tractions et qui maintenant y arrivent, au bout de combien de temps de "demi-tractions" vous avez réussi ?

je fais des tractions avec un élastique donc même si "soulagé" c'est pas des 1/2 tractions

edit: j'en fais presque 2 sans élastiques maintenant

La logique voudrait que 2 x 1/2 tractions = 1 traction.
Mais évidemment le corps humain n'est pas aussi logique.
 
Je pense qu'en taper 3-4 permet d'en taper une complète?

 
Je faisais pas de demi tractions, je faisait du tirage large poulie haute. Quand j'ai soulevé mes 80kgs à la poulie, je suis passé aux tractions. C'est pas forcement la meilleure méthode mais ça a marché.

Je pense justement que si ; on apprend à recruter, on se muscle progressivement, et au bout d'un moment les tractions passent

Tu peux aussi apprendre en bossant d'abord sur la phase négative.
 
http://scoobysworkshop.com/pullups [...] beginners/

 
Faut pas déconner, je l'ai même pas remarqué perso.  
 
/3615mylife j'ai arrêté de courir 3 mois pour mes soucis tendineux de genoux, ça allait beaucoup mieux, j'ai fais un entrainement de test cette semaine et ça relance direct.
Je suis blasé.  

 
Tout pareil. Du tirage vertical et j'ai dû commencer à faire quelques tractions quand j'étais à 15 reps à 60k pour un pdc de 84
 
Ensuite j'ai bourriné les tractions 3 fois par semaine pendant quelques mois ça a vite décollé

Une gyno-pullup

Bon je fais un bonjour topic un peu spécial pour vous faire voir la différence avec mon ancien pantalon (taille 58, pour maintenant une taille 48). Malheureusement, la photo ce n'est pas trop mon truc alors vous verrez une différence mais c'est encore un peu plus en vrai.  
 

De profil
 

Et de face.  
 

 
 
Bravo Christell !!        
 
Très impressionnante ta perte ! Tu fais preuve d'une sacrée volonté !

tu sais que le proprio du forum hfr est docti ?

fraicheur

Merci.    Je vais garder ce pantalon juste pour le fun de le remettre quand j'aurai enfin perdu tout mon surpoids. A mon avis, il y a de quoi se faire une toile de tente    

bordel toute cette poussière sur le tissu noir