Reprise du message précédent :

 
ça c'est la liste de tes interventions, pas la liste de celles qui sont utiles  

Ouais, voilà. No offence, mais j'ai surtout retenu la broscience, les trucs faux, et les tests de pain de mie.
Edit : et les études d'Harvard

Osef putain.

Je n'y peux rien si tu ne sais pas extraire l'information qui se trouve dedans: CR de tests, recettes, formules de calcul de dépense énergétique, suggestions d'exercices, des tas de liens utiles dont bon nombre pourraient se trouver en première page... bref.

Tout ça a coup d'argumentaires Harvardiens quetupeuxpastesttellemencélaveritévraie

Vous avez vraiment une haine viscérale contre moi.

C'est bien d'avoir une haute estime de soi, ça fait au moins un convaicu

 
Merci  

Absolument pas ; on passe à autre chose ?
Repas du jour ? Séance du jour ?

Infrarouge, je sais bien que t'as une dent contre moi, tu sais, c'est pas la peine d'insister. Ca ne fait que montrer un petit coté médor de ta part.

Très volontiers. Si tu pouvais le dire à Infrarouge, Remugio et consors et pas seulement à moi...

C'était général

Bon, séance d'hier à 22h00 : DC, DI, DCS.
Malgré l'heure tardive, ça progresse bien !
MM t'es à combien au DC en fin de pyramide en ce moment (6 répétitions) ?

22h bordel, j'ai déjà pris ma tisane moi  

MM et les poids légers du topic de manière générale d'ailleurs.

Pas eu le choix à cause d'un rendez-vous décalé et d'un restau'

C'est qui MM? M.Vov?

Moyens_Moins ; tu crois pas que je veux comparer ma reprise avec les perfs de M. M&M's ?

 
C'est ça d'écrire en Nokia SMS !

P'tain moi je me dirige vers le lit

Sinon je suis toujours aussi faible au DC, je ne progresse pas trop. Mais visuellement je progresse au niveau des pecs donc je ne me pose pas trop de question.
En série, je ne dépasse pas les 50/52.5 à la 6ème série. (série de 10 sauf cette dernière, plutot entre 4 et 6).
Sur une rep, je pousse 70

D'autant que je ne fais pas de pyramidal en ce moment

autant que bottes de lune ton multi, c'est dire

Pour les curieux : http://www.naturhouse.fr/comment-c [...] re-methode

 
 
Encore un régime à la con qui prend les Micheline par la main, onte vend une méthode miracle sans rien t'expliquer de la nutrition à tous les coups. Pas étonnant que sans effort personnel elles reprennent après l'arrêt...
 

Articulairement et musculairement.
On attend toujours la vidéo de Jean-Onche là-dessus, promise depuis 6 mois

 
Pour un PDC de 59Kg.
 
Je fais du 5*5 et au DC je suis a 5*67.5Kg, je vais tenter 70Kg bientôt mais j'y crois pas trop, je stagne au niveau du régime et je commence a être fatigué.
 

Note a moi même : arrêter de faire de l'humour

 
Tu peux essayer un format plus court/intense
En gardant à l'esprit que tu dois essayer de gagner une rep en + par semaine.

oula... loin
je sais même pas/plus pour tout te dire (galork a plus de mémoire que moi pour ça).
sur 5 reps je dois faire 50kg par là (les séries de 10 à 40 sont "faciles" ).
max 1 rep à 57,5kg (toujours pas tenté plus).

en ce moment, j'suis sur un programme d'endurance (à ce qu'il parait)
DC/DIH/ecarté banc plat/crossover/dips/pull over c'était le programme d'hier soir.
5/6/5/6/5/5 en série avec range rep 6-10/12 selon les exos.
35kg/24kg/9kg/7,5kg/dips pdc (échec, obligé de me délester de 30kg)/12kg

t'es certainement déjà plus loin que moi

et rdv chez l'ostéo vendredi, j'ai une vertèbre qui fout le dawa, comme d'hab

Moi je suis déjà au lit

C'est ce que je pensais faire.

Je tiens à le dire pour éviter tout fantasme: je n'ai pas de multi.

 
On en avait déjà discuter et je pense que ce n'est pas la peine de relancer le débat sur la méthode.
 
Moi je sais que j'en ai eu besoin grâce au suivis ET grâce au prix. A payer aussi cher ça m'a bien motivé à ne pas faire d'écart, et devoir rendre des comptes avec pesée chaque semaines aussi.
 
Tant pis si je suis une Micheline qu'on doit prendre par la main, j'avoue que j'ai eu besoin d'aide extérieure
 
Maintenant je sais que je peux m'en sortir seule  

 
Le training à 22h c’est une bonne option quand par exemple on a des enfants, qu’on n'est pas du matin et que l’on ne peut pas prendre de longues pauses le midi.

La différence c'est que tu as fait l'effort de te documenter en parallèle je pense
Le principal c'est que tu aies atteint ton objectif

 
FYP.

Jamais testé 1 répétition ; merci pour les repères.

Pas mal pour ta taille  

Désolé

Nop ; je reprends juste, je finis ma pyramide avec 6@45.

Un des meilleurs rapport poids/puissance du topic

J'osais pas le dire

 
Svp.. je suis à 60 kgs et je fais 6x80 au DC.

quand j'ai lu, j'ai eu honte de mon "log"
 
Trota : on est donc pas forcément loin en terme de perf au DC alors