Reprise du message précédent :
Ca veut quelque chose la valeur de BF que les balances donnent ?
Je sais que c'est pas du tout précis, mais ca peut donner une idée non ?

Vous vous fixez de nouveaux objectifs pour la rentrée ?

essayer de continuer la REF
 
C'est déjà pas mal, non ?

-10 à Noel

 
D'après ce que j'ai lu, la balance ne peut vraiment calculer que le BF du bas du corps (jambes et fessiers), donc pas l'essentiel du problème.    
Ce qui est utile, c'est de noter la variation de BF d'une pesée sur l'autre.

Je suis passé de 6 séances par semaine à 2. Mon objectif a toujours pas changé perdre ces putains de poignet d'amour mais trop dur

Ca dépend pour qui  

Changement de sport, reprise de la musculation dès que possible, amélioration du sommeil (résultats probants en cours) - notamment en coupant plus du boulot soirs et WE.
 
En attendant le début de la saison, reprise du cardio' et essai de la corde à sauter (en cours également).

Les seules mesures de taux de gras précis c'est les scans complets du corps.
http://www.nhs.uk/Conditions/DEXA- [...] 074236.jpg
 
Les balances à impédance c'est pas précis et c'est influé par ton taux d'hydratation/rétention d'eau, etc...

Non

6????
 
Ah ben faut avoir la motivation

 
Retour en salle demain  

4 séances de muscu (avec reprise du SDT roumain, DM, Squat en libre si possible)
1 séance de CAP
1 séance de piscine

Gagner en cardio et en masse, progresser sur les gros exos

ah et continuer à manger des fruits
et commencer les légumes

1 rep à 70kg au DC en fin d'année

La fin des sorties à la plage sonne le glas des glaces et autres cochonneries que l'on trouve en bord de mer. Retour à une alimentation plus normale. Petit objectif tout de même, re-réduire ma consommation de pain.
Pour faire écho à trota, en plusieurs sorties piscine /plage, 1seul physique Ref repéré!

 
- me remettre à la CaP (au moins 2x/semaine)
- piscine 1x/semaine
- continuer l'initiation équitation (ça sert à rien en REF mais c'est sympa )
- faire du sport@home et tester les sessions sports de mon boulot (ils vont tenter d'ouvrir du Krav Maga, Thai et autres sports de ce type)
 
Reprendre les plats REF même si je n'ai finalement pas fais de gros écarts non plus, c'est juste que je n'ai plus de plat complet/régulier.

moi non plus:
 
(3×2)+1,5=7,5
En fait pour perdre 15 kg il faut faire -4 kg en septembre,  octobre novembre décembre puis -3 kg en décembre.  

 
Tout dépend de la disponibilité et du contenu des séances.

J'ai un peu exagéré, en réalité il y avait deux gars sur une des iles où on a profité de la plage. On n'était pas les seuls à avoir tilté, nos trois voisines étaient à fond sur le sèche-cheveux
Effectivement, dans l'ensemble c'est très minoritaire et on a surtout vu du trentenaire au 6-pack de bière.

Jamais testé, mais la pince adipo' doit permettre des mesures pas si éloignées de la réalité que ça.

Je voulais justement allumer hfr pour en parler    
 
Je reprends le boulot demain    
 
Le seul avantage c'est que le rythme va m'aider à être plus carrée au niveau alimentaire. Et je prends l'avion pour un mariage en octobre, j'aimerais bien qu'on me croie pas enceinte, ni pour l'avion, ni dans la superbe robe hors de prix que je ne manquerai pas d'acheter pour l'occasion    
 
Côté sport, je vais tenter de garder mes 2 séances par jour au moins 3 fois dans la semaine : une petite le matin chez moi avant de partir, et le soir salle (cours co /muscu / cardio) ou course en extérieur.  
J'ai une petite course prévue fin septembre, donc ça serait pas mal que je coure 2 fois par semaine d'ici là, et peut-être seulement une fois après, surtout qu'il se mettra à faire moche    
 
Je dois aussi faire un gros travail sur le sommeil. Je pense que prévoir une séance le matin va me forcer à me coucher plus tôt. Et j'ai hâte qu'il fasse froid pour que l'appel de la couette devienne plus pressant.  
 
Aucune idée de quand je repasserai sur la balance, c'est pas du tout prévu. Peut-être chez gygy, si j'arrive à me sortir les oid pour prendre rendez-vous.

 
Nope, toujours le même : prendre de la masse §§§ (maigre)

DU MUSCLE SEC

Aucun.
Et toi?

Je devais le faire cette semaine, je me suis dégonflée. Le laser ne me faisait pas peur, mais en apprenant que le chirurgien allait prendre un scalpel pour soulever 3 mm de "capot" sur chaque oeil, et que par dessus le marché je resterai sur le billard 40 min et non pas 5-10 comme souvent annoncé, j'ai renoncé. Je continue le combo lentilles et lunettes.

J'en ai déjà fait 3 en 1an et demi, 1 tous les 6mois en gros un peu accro depuis que j'ai découvert ça.  
Rien n'est plus fiable effectivement , la balance qui mesure le BF est à la ramasse pour moi, il en est de même pour la pince.

manger mieux
bouger plus.
 
Pour le premier j'ai un coup de chance inouï, madame s'est mise à adorer les poellées de légumes de chez Picard. A condition de les compoter et de rajouter de la sauce de soja.
Pour le second, déjà la rentrée des classes me donnera plus d'autonomie de mouvement, et la fin de mon contrat de travail m'en donnera encore plus. Faudrait juste que je pense à chercher un emploi quand-même.

Ah ! Tu les fais où et ça te coute combien ?
Il me semble que c'est pas donné quand même.

Diminuer les glucides et augmenter l'activité physique. On y croit !

Les photos bilan ont été prises.
Les abdos ont disparu (ou presque)
 
C'est dingue comme la lumière fait tout, dans la salle de bain/ascenseur c'est clean, dans une pièce avec lumière + diffuse et naturelle, c'est un carnage total
 
A suivre.

Je ne suis pas en France, donc ça n'aidera pas!
En Australie c'est dans les $60 (aud), et c'est assez "populaire" ici, il y a pas mal de cliniques qui en font, pas besoin de passer par un médecin.
 
Personnellement ça m'aide, c'est plus concret que la balance et même les mesures, car au moins on voit qu'on perd du gras. Par contre ça donnera une masse maigre, mais c'est tout le reste, ca ne dira pas si on prend du muscle ou de l'eau...

Avec quoi tu fais ce graph ?
 
XaT

 
http://www.meskilos.com/
 
Il faut s'inscrire mais c'est gratuit.  

Han qu'il est moche ce site. Merci mais je vais en chercher un autre
 
XaT

 
Je me posais la question jusqu'à ce que je réalise que je deviendrai sans doute presbyte dans 5 ans... Donc...