Reprise du message précédent :
 
39

 
Ca n'a pas changé grand chose

 
Copain de triceps court
37/39 ?

Oui je ferai une séance d'essai, mais pour les horaires comme c'est vraiment à 5 min du taf, je peux avoir de la flexibilité sur mon emploi du temps pour y aller plutot le matin ou plutot le soir après le rush. Les horaires c'est 6h-23h, ça me donne une bonne amplitude.  
 
La salle est très lumineuse, il y a une baie vitrée sur un mur entier et elle est à l'étage donc pas d'ombre causée par l'environnement autour.  
 
T'en penses quoi pour le coach?

Ah d'accord

 
J'aimerai bien mais non ^^

37 38

 
sans connaitre ta taille c'est difficile de deviner
et on dirait que tu gruges en écrasant ton bras contre ton torse

Pour le coach c'est à toi de voir. Tu rapportes au topic ce qu'il dit et le topic avisera . Mais il va être temps d'investir dans un Delavier !
 
Pour la cage à squat c'est pas grave, dans le sens où t'as quand même pléthore d'exercices qui le remplacent dans une optique fitness/BB moyen
 
T'es sûr ? C'est impossible qu'on ait le même tour de bras alors qu'on fait une taille semblable
Après j'suis relativement plus gras

 
Passes toi du coach, tu trouveras tout ce qu'il te faut sur le net (même des vidéos d'exécution (non pas ISIS))
 
Et tu peux même te passer du squat, ya d'autres exos + efficaces

 
Seulement un bras ^^
 
 

 
On est très proche!
 

 
Même pas je triche ^^
170cm (ancien pseudo wildness)

Combien les frais de dossier? Tu vas voir les entraînements en salle c’est sympa.

Ok. J'aimerais commencer dès la semaine prochaine, sur quoi je peux me baser pour commencer à appréhender certaines machines ? (ou alors je me fais livrer en J+1 les bouquins Delavier, mais lesquels ? )

 
wtf avec ces changements

50e

Et j'ai réussi à négocier pour mon collègue qui viendrait d'une autre salle qu'il paie moins de frais de dossiers.

 
Et pourtant...^^
 
Voilà l'autre bras :  

 
Pas du tout le même rendu mais le même tour.

C’est correct je trouve. Dommage que tu n’ais rien obtenu pour toi. Et c’est 20€/mois et 30€/mois avec suivi d’un coach?

 
Triceps déchiré ?
 

 
Fais toi un programme sur les muscles que tu veux travailler et on pourra te diriger vers les bonnes machines/exercices

En débutant, mieux vaut que je travaille tout avant de splitter sur les zones, ne serait-ce pour gagner en puissance. Mais je pars avec un bas du corps plus puissant que le haut, je pensais davantage m'attarder sur le dos/ceinture abdominale et les bras.

 
 
Tain mais je suis tellement loin de ce rendu...

 
+1.
+ chercher le nom de la machine sur le site de technogym et regarder les videos.
 
Après Lyst c'est une machine, c'est fait pour être utilisable simplement par la population qui utilise ce type de machine. Vu le profil de la majorité, t'auras pas trop de mal à saisir le fonctionnement
T'as des machines à éviter et quelques twists pour certaines mais sinon c'est globalement simple.

Je trouve ça surtout pas pratique à déracker si on veut garder le buste bien gainé
Vivement que ma salle ait une vraie cage à squat...

 
en même temps tu l'as dit toi même, tu cherches + la force que l'esthétisme (pour l'instant)

Pousse mange dors. Je pense pas qu'en n'ayant pas de passé de muscu et/ou de sport intensif tu puisses vraiment percevoir une avance qui ne se résorbera pas assez vite.

 
Non mais à cause d'un accident, il est possible que ça a influencé...
J'ai une grosse différence de force entre les deux, ça fait un moment que je m'acharne pour rattraper ça.
 
J'ai 37,5 cm aux deux bras
Donc Sempt tu étais très proche

C'est prévu ?

 

Mais il sort d'une période PDM il me semble, et même malgré ça il garde un rendu excellent

Yep, depuis 2 mois "elle arrive"

Tu peux faire ça au début ouais
Essaye de voir avec les lifteuses du topic pour t'aider à faire un programme, j'y connais rien aux programmes pour les dames.
Surtout quand tu sens à l'aise sur une machine, note quelque part le réglage du siège/positions des boudins etc

+1.
 
Mais surtout, si tu sens pas un mouvement, un truc qui paraît pas naturel sur une machine, faut pas se forcer. Certains se sont fisté l'épaule ainsi

Je n'ai pas demandé plus d'infos sur le coaching, le gérant était déjà très motivé pour que je prenne le truc à 35. Sur son devis, ça a l'air d'être un 20e ou 35e pour une formule avec coaching personnalisé. Je ne sais absolument pas quelle est la différence entre les deux formules. Et dans son discours commercial j'ai compris qu'il y avait un suivi sur 2 mois. Il m'a parlé d'une histoire de offre débutant et offre pour les amateurs pour le coaching, mais je ne suis pas amateur je ne comprends pas pourquoi la formule à 35... Et aucune info sur le site internet bien sur

Lyst tu avais regardé ce que propose Nassim Sahili ?
 

 
ouais mais de mémoire il a toujours eu un bon rendu
génétique toussa

 
Ca fait 2 ans que je mets l'accent sur les triceps.
Je n'ai pas évolué des masses en tour de bras, par contre, relâchés,  visuellement oui

Faudrait qu'il montre ses abdos pour qu'on le reconnaisse

Lyst prends la formule à 20€ si tu t’inscris. Les infos tu peux les trouver ici, delavier, youtube et même demander en salle aux autres adhérents..

J'ai fait du sport intensif pendant plus de 10 ans avant d'arrêter Et je sollicitais essentiellement mes jambes et mes appuis. J'ai gardé des cuisses puissantes, et aux reps à la maison j'ai plus de facilité dès que ça touche le bas du corps (à partir du bassin) que sur le haut, où j'en chie mais carrément pour rien du tout (même pas 10 pompes   )

Excellente idée de noter les positions d'un siège etc... Je n'avais absolument pas pensé à ça, merci pour le conseil.   Mesdames, si vous avez des sources ou des conseils, je suis carrément motivée pour les prendre (ça aura mis du temps à immerger mais finalement j'y suis   )

Je regarde ça  

Ca serait 20e en plus des 30e d'abonnement pour accéder à la salle.

Dans ce cas, ne néglige quand même pas

Tu peux souscrire et arrêter quand tu veux ?
Tente sans, si ça se passe bien ma foi...

Tkt je ne néglige pas, je bichonne mes jambes.

je pourrais arrêter quand je veux après la 1ere année. C'est le deal. Pour le coaching, cest 20e une fois pour le programme de 2 mois visiblement.

 
c'est normal pour une femme de lutter pour les pompes (encore + que pour un homme je veux dire)
et c'est important de solliciter les jambes pour la réponse hormonale

 
c'est étrangement peu cher, d'ici à qu'il faille prendre RDV avec le coach et qu'il soit jamais dispo, et que tu aies payé pour rien...

Ouais je trouve ça chelou  

https://www.youtube.com/watch?v=q7SeojKgWwk