Reprise du message précédent :

Bah tout simplement parce que je sais que c'est pas bon de ne pas manger le matin alors autant partir sur de bonnes bases et pas manger n'imp  

 
C'est quand même un tubercule  
 
tubercule d'hypocotyle  

FB 0% (100 à 200gr) + avoine (50gr) + oeufs brouillés (2) + une cuillère de beurre de khakha
 
Faut pas être fragile, mais si t'y arrives, tu pars de bon matin avec :
 
- le ventre bien plein
- une relative flexibilité sur les repas de la journée (vu que ton repas du matin est plutôt clean)

 
 
arf... t'as pas tout à fait tort. Tout dépend de la définition qu'on donne au mot tubercule (que j'applique en général uniquement pour les tiges).
My bad
 
(et...   )
 
edit : en revanche, "tubercule de racine", je veux bien, mais pas d'hypocotyle (chou-rave par exemple)

 
Par contre ce que ça doit être pénible à manger

Les légendes ont la vie dure

 
Uep, le plus pénible, c'est le combo FB/avoine, ça se rapproche assez vite du carton
 
 
Perso, j'en suis loin : j'en suis encore à 40gr de cruestli, 40gr d'avoine, 80gr de lait.  

Pour l'instant le matin c'est avoine (aucune idée de la portion... bien 100g je dirais ) dans du lait + cacao 100% + un peu de miel. Niveau goût c'est top, niveau consistance aussi.
J'ai voulu enlever le lait mais j'ai rien trouvé de bien :
- lait de riz : gout dégueulasse (surtout chauffé), consistance dégueulasse
- eau :
- lait de soja : berk

Du coup le fromage blanc ça m'intrigue, c'est p'têt pas si con.

 
http://www.bioplanet.be/bio/fr/det [...] ent-4x25cl

On est loin des céréales raffinées, soyons précis.

L'avoine crue, honnêtement c'est immangeable (et plutôt lourd à digérer pour ma part). Mais bien cuite en porridge, c'est super bon.

 
Bof, avoine/FB, si la proportion de FB est trop faible, ça fait vite du mortier-colle.
 
Déjà dans du lait, si tu réduits le lait, c'est limite (faut le manger vite, avant que l'avoine ait absorbé). Genre 80gr d'avoine pour 80gr de lait, c'est pas trop possible. a 50% de cruestli, ça vas, car il boit moins. (après, c'est pas l'idéal niveau sucre et acides gras saturés

Oui quasiment a chaque séance au 2ème ou 3ème exo. Souvent pour les pecs ou épaules. Jamais pour le dos. C'est marrant
Après ça vient peut être du fait que je m'entraine à 6h
 
Sinon compliment sur mes mollets ce matin pendant le leg day   Ca fait toujours plaisir

 
le matin le FB0% c'est parfait pour foutre ses céréales, moi je fous dedans des muesli aux noix + des bouts de bananes et c'est parfait.
 
Bon je t'avoue quand t'as picolé la veille c'est un peu compliqué car je fais 200g ou 300g de FB + céréales + une banane entière dedans, faut avoir le temps de le manger quoi  

 
Quand je suis vraiment fatigué oui, mais globalement non

On sait de manière scientifique que ce n'est pas un problème de ne pas manger le matin. Organise tes repas comme ça t'arrange.  
Si tu veux plus d'info sur le sujet, fait une recherche sur le jeune intermittent (IF ou Intermittent Fasting). sur le topic, pas mal de monde le pratique, il y a eu quelques discussions.

 
j'aimerai bien savoir comment de manière scientifique ils pourraient prouver que c'est pas grave que j'ai faim à 9h30 ???
 
déjà que quand je bouffe tu peux être sûr que j'ai faim dans la matinée, alors si je prends pas de ptit dej voilà l'enfer.
 
Et ils on aussi prouvé de manière scientifique que manger lourd avant de se coucher c'est pas grave ?

Si t'as faim il faut manger
Si t'as pas faim, ça sert à rien de te forcer à manger "parce que c'est pas bon pour la santé de sauter un repas   "

Et grave à quel niveau ? Genre on attrape un cancer si on mange des pâtes le soir c'est ça ? Il faudrait l'avis de Moobtoobs  

Insuline toussa toussa... Teste-le pars toi-même et tu verras que ça n'est pas si bête

 
Ah mais +1 000 000 !!  
J'ai encore acheté des yahourts blancs 0%, et c'est vraiment ignoble ! et en fait en passant au FB 3% y'a quasi pas de différence !

J'ai aucun souci avec le 0%, j'aime bien ça.

 
Perso j'alterne. Au bout d'un moment, le 3% me donne l'impression de bouffer de la crème entière    
 
Le truc, c'est que y'a pas de grosse différence, mais quand tu t'en sers, comme moi, en tant que "plaisir" pour remplir les manques de kcal, ben entre un 0% à 40/50kcal et un 30% à 70/80kcal, ça peut jouer.

Le gout est différent d'une marque à l'autre.
De là a dire que le lait de riz a un gout et la consistance degueu.  

Sinon le 3% est 50% plus calorique que le 0%, c'est pas si dérisoire.

En règle générale, je vois pas l'intérêt de se forcer à manger un truc qu'on aime pas, mais spécialement le FB, pourquoi se forcer à en manger ?

Je suis bien d'accord

 
Pas tout à fait.    
 
Mais c'est clair que sur de gros volume, ça fait vite la différence :
 
- 300 gr @ 0% = 150kcal
 
- 300 gr @ 3.1% = 210kcal

Yoplait Calin 0% : 78kcal au 100g
Yoplait Calin 0% : 52kcal au 100g
 
52 * 1,5 = 78kcal, ça fait exactement 50%.
 
Voilà pour l'instant      

Oui c'est moins sucré, dans une diète LC ou Keto, vaut mieux se diriger vers du 3%. Il y a un réel avantage.

Delisse 0% : 70kcal au 100g
Delisse 3.1% : 50kcal au 100g

70/50 = 40%  

entierement d'accord  

 
Aucun intêret à se forcer à prendre un petit dej.
 

A chaque fois que je mange du beurre de cacahuètes j'ai l'impression de sucer Schoumy, est-ce normal ?