Reprise du message précédent :
 
Quoi ? Elle est bien ma recette.

 
Tant que ça ne ressemble pas à des varices, non  

Bientôt le tag.recette pâtes au kubor    
 
 

Peut-être que je suis un mauvais observateur ou que la photo rend mal, mais entre la 2 et la 3 je suis pas sur que tu ais pris beaucoup de musc'
(Et puis bon moi non plus j'ai jamais rien compris à ta PDM )

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Téléphone de merde sur la dernière photo. J'ai pris pas mal de gras depuis Avril.

 
Je peux t'assurer que je suis gras. Enfin, je me sens gras. C'est vrai que sur la photo, c'est moins parlant

 
pourquoi tu n'as pas essayé d'ajuster plus finement les apports (-200kcal au lieu de -400kcal)

 
J'y suis allé par palier : 2200(Octobre) /2400(Novembre à Février)/2600 (Mars à Juin) /2800 (Juillet à Aout)  

 
Ah ok. Mais tu as augmenté progressivement pour quoi alors? Tu n'augmentais pas tes performances ou bien tu cherchais absolument à augmenter les mensurations?

Oui on sait, tu l'as déjà dit que c'était parfait. Et que tu nous emmerdais profond.
Chais pas, soit tu participes de façon agréable à ce thread, soit tu ouvres ton petit blog/IG, mais franchement ce genre d'interventions on s'en passe.

Je ne grossis pas avec 2600 kcal

Ca me parait pas du tout logique qu'a 2600 tu prennes ni muscle ni gras ("je ne grossis pas" ) et qu'à 2800 tu estimes faire trop de gras...

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+1
 
Le muscle c'est lent à prendre, l'indicateur de prise de muscle, ce sont les perfs. Tant que ça monte, inutile de s'affoler.

Je me suis mal exprimé. J'ai grossi avec 2600 kcal. Je suis passé de 63 à moins de 65 kg. Et justement, avec 2600 kcal, impossible de dépasser les 65  

Le tour de taille a plus augmenté que le tour de poitrine. C'est un bon indicateur pour moi

Du coup fallait rester à 2600    
Je vois pas du tout l’intérêt de monter plus haut juste pour voir le poids total grimper quand c'est du gras et quand en plus de ça toutes les semaines tu nous dis que t'as l'impression de te gaver et que tu as du mal à manger tes 2800 kcal...
Si 2600kcal ça marchait, faut être patient...

Pas toutes les semaines non plus hein    

 
Et les performances? Le poids (à court terme) n'est pas un bon indicateur.

 
Ca a augmenté, je n'ai pas les chiffres en tête. La reprise va piquer lundi après 3 semaines de fermeture et de bricolage @ home  

Quand le cardio te fait tellement suer que la sueur du front atteint les yeux pour les irriter

 
Un grand classique, ça m'est arrivé deux fois en une semaine à vélo, à chaque fois j'ai failli me me vautrer.

 
avec cet accessoire tu serais tranquille
https://thegeneralmonk.files.wordpr [...] nobrow.jpg

Tu te demandes comment font les Chinois pour y voir quelque chose.

Ils trichent, ils portent un maskagaz.

 
Too much sweat for my eyebrows

Bicarbonate dans les sourcils  

Hello,
 
Pour les gens sujets à tendinite, on avait produit d'un complément qui certes ne dispensait pas d'une alimentation adaptée mais qui pouvait aider. C'est bien bicarbonate de potassium ?

Le petit grand Sempt est demandé à l'accueil  

 
C'est ça, j'ai acheté le mien ici : http://www.compagnie-bicarbonate.c [...] ssium.html
Je prends aussi du peptan, toute l'année : https://www.nutrimuscle.com/produit [...] de-Peptan/ et j'ai augmenté les doses depuis le début de mes tendinites

Tin dans ma salle ils ont renouvelé toutes les machines technogym avec la dernière génération.

Ecran 15 pouces avec un os modifié basé sur android, y a tout , youtube, deezer avec un compte premium, chrome, et toutes les infos/perf sportif, NFC pour save les perfs, et ou lancer un programme créé auparavant, recherche usb du tel si batterie plate . Les machines de muscu y a pas l'ecran 15 pouces, mais y a le NFC pour save les perfs, ou lancer ton exo, avec les temps de repos et tout (si on enregistre le programe sur l'app ca te dit quoi faire ensuite) .

Et tu payes combien par mois pour ça ?

On est sur HFR, il faut apprendre la signification de  

Faut dire que t'avais pas mal insisté comme même. Ça avait pas fini en TT d'ailleurs ?

Sinon ici c'était séance pecs/épaules à l'hôtel, avec performances de haut vol.

Salut à tous,
 
Je viens de finir ma première année de crossfit en suivant freeletics et s'il y a effectivement quelques résultats, c'est assez lent (enfin je suppose que tout le monde se dit ça...).
 
Jusqu'à maintenant, comme je n'ai pas du tout besoin de perdre du poids, je ne me suis pas vraiment intéressé à l'alimentation.
 
Je viens de regarder votre liste recommandée d'ingrédients et j'aurais quelques questions :
 
Maquereaux - Les sardine en boîte, ça va aussi ?  
Huile de lin (oméga 3+++) - L'huile d'olive, ça va aussi ?
 
Est-ce que les barres styles "Granola Trail Mix", ça vaut le coup ? Il me semble qu'il y a pleins de choses recommandées mais je me demande si y'a pas trop de sucre dedans ?

Ah, donc on peut dire n'importe quoi tant qu'on use du red face?? je vais ml'en faire imprimer un masque tiens
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Moonblood : quels sont tes objectifs ? Quels sont notamment les résultats que tu qualifies de longs ?
Poissons en conserve : ok.
L'huile de lin est conseillée pour son apport en omégas 3, que n'a pas l'huile d'olive (ça reste de l'optimisation de second ordre je dirais).
Sauf cas particuliers, les barres énergétiques sont inutiles.

J'imagine que tu étais déjà assez athlétique avant de commencer ? Parce que j'ai assez de mal à imaginer que ça soit si lent que ça vu le niveau d'intensité des sessions.

Ça dépend ce qu'il attend... Si c'est de se muscler, moi ça ne m'étonne pas. Je vous plutôt ça comme du conditionnement physique.

Y en qu'ont essayé...
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t42578960