Reprise du message précédent :
 
 
En effet.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3280601

Jamais dit le contraire moi

"Un peu" contradictoire avec l'article de dessus.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Merci.    
 

 
Ca me rend fou ! J'ai passé toute la semaine angoissé à propos de la pesée à venir, genre "arrête de t'empiffrer !" alors que non, vraiment pas et je le savais. Mais il y a eu 2 fois où je n'ai pas pu aller à la piscine, ça m'a mis la pression, je pense.    
 
Et félicitations à toi, passer à 2 chiffres, c'est un grand moment !    
 

 
Moi c'est pas madame mais merci quand même.    
 
 
 
Merci.    

Zut j'ai encore loupé le passage de mootboons

 
D'un autre côté, avec des baskets aux pieds, les chaussettes blanches se justifient du coup.  

 
Je le fais quand il y a des photos. Les graphes c'est trop facile à falsifier

 
Je fais des photos à la pesée (face et profil) depuis le mois de mai mais je n'ose pas encore les poster.    

 
C'est déjà très bien de le faire ! Et ça sera d'autant plus impressionnant le jour ou tu les posteras toutes !

This is What the "Perfect" Woman's Body Looks Like in 18 Countries
 
Cette maîtrise de topshop  

 
Ah ouais intéressant. Je pensais que les résultats seraient plus uniformes. Pour la version Américaine je m'attendais à un rendu plus fit.  

Pareil je m'attendais à bien plus de minceur. La on dirait plutôt le corps moyen et pas le corps parfait en fait...

L'Italie  

Sans différencier la qualité des lipides, et sur une fenêtre de temps curieuse (repas notés sur les 24 dernières heures 4 fois une fois par semaine).
 
Édit : en fait si pour la qualité des AG, en revanche pas de trace de leur rôle dans cette étude, là c'est toi qui l'affirmes.

C'est surtout le Venezuela qui m'intrigue
C'est pas censé être LE pays des Miss Monde ?

ah maintenant l'étude ne te convient plus
 

ah parce que ce ne sont pas les acides gras qui bloquent les artères ? tu veux des études sur le sujet ?

 
Je n'ai pas l'impression d'avoir perdu quand je me regarde dans la glace, du coup c'est vrai que je ne vois pas l'utilité de poster un bonjour topic. (puis bon, faut dire aussi que pour l'instant, je ne suis pas à l'aise avec l'image que je renvoie donc...) Mais à la rigueur, je veux bien poster, une photo de moi dans mon pantalon du début du régime. C'est là où on voit le mieux la différence.

Fais ce que tu veux, tu fais ta REF avant tout pour toi, pas pour prouver que le topic est utile

 
  Ah non mais ça clairement ! Mais ce qui m'a donné envie de venir c'était aussi les photos de mecs légèrement gras parce qu'au début, je pensais que c'était un topic juste pour les gens musclés qui en voulaient plus.

Elle me convient sur ce qu'elle dit, pas sur ce que tu lui fais dire.

On parle de l'alimentation non ?

Hello les amis,
 
Je poste ici pour me forcer à faire des CR réguliers
Cela fait 3 ans que je traine un sale truc aux jambes que les médecins n'arrivent pas à identifier, ayant bloqué complètement ma progression en CAP.
Je pratique la musculation @home de façon assez irrégulière, étant étudiant, depuis environ 1 an et demi.
 
Je fais 1m76, 71.5kg
 
Après une année très irrégulière et un arrêt complet d'environ 3 mois (différents examens pour mes jambes, et je n'en ai pas encore terminé... j'ai perdu 2kg) j'aimerais m'établir un programme que je pourrai tenir sur le plus long terme.
 
C'est très aléatoire, mais disons que je peux certaines fois courir, et d'autres pas du tout (trop douloureux).
 
J'ai repris depuis 2 semaines le programme suivant, sorte de "HIIT"
3x par semaine
- Footing 20 min
3x le cycle suivant
- 15 squat jumps sur un banc à hauteur de genou
- 20 pompes larges
- 20 pompes serrées
- 20 dips sur banc
- Tractions pronation (entre 6 et 8)
- Tractions supination (entre 6 et 10)
puis re footing de 20 min pour rentrer
 
Qu'en pensez vous ?
Evidemment suivant mon ressenti, les dernières séries peuvent être plus explosives / plus longues.
 
Mes objectifs :
- Regagner mon endurance perdue
- Me muscler le dos
Ensuite, reprendre sur 2 séances de fonte par semaine pour monter à 75kg
 
J'essaie d'adapter mon alimentation en conséquence mais j'ai de grosses sautes d'appétit.
 

Pour travailler l'endurance, je travaillerais plutôt sur du HITT footing, activité durant laquelle le cardio travaille "plus efficacement" IMO.
Pour te muscler le dos, il faut faire de la musculation
Du coup pourquoi attendre pour faire de la musculation ?

Quelqu'un a déjà pris de la farine d'amarante sur myprot?
 
Je testerais bien, histoire de faire des cacas tout mous  

Oui. Par contre j'arrive pas trop à l'utiliser ... Ce n'est pas du tout un substitut à la farine de blé.

c'est à dire?

j'ai dit quelque part que les protéines bouchaient les artères ? non, tu me fais donc dire des choses que je n'ai pas dites pour faire mine de démonter mon discours, arrête et sois adulte deux secondes s'il te plaît, que ce que je dis heurte tes présupposés je le comprends parfaitement mais parfois il faut accepter de se rendre à l'évidence

oui et ?

On s'en branle  

J'évite de trop orienter sur le footing, car comme expliqué, j'ai un problème aux deux jambes. En théorie, je ne devrais déjà pas du tout courir. Mais à mon âge je ne me vois pas rester dans une chaise longue...
Pour l'instant j'arrive à tenir le rythme, j'ai même fais 15km l'autre jour, mais bon je ne veux pas forcer pour pouvoir tenir.
Enfin, avec le programme que j'ai décris je te garantis que mon coeur bat la chamade, s'pa pour les tapettes

J'attends de reprendre la musculation, parce que je préfère me remettre en forme au poids de corps dans un premier temps après cet arrêt.

Je trouve qu'elle ne gonfle pas elle ne se gorge pas d'eau. J'ai essayé de faire une sorte de pâte à crêpe/pancake par exemple. Je me suis retrouvé avec la farine au fond et le liquide au dessus, même après de multiples touyages au robot.

Désolé, j'ai lu trop vite et en diagonale. Alors autant éviter de courir tout court, non ? Cyclisme, natation ?

Ok ; sache juste que tu perds du temps

Ok ; par contre va falloir le mettre à jour

 
J'ai reçu aucun MP

On dirait une étude plébiscitée par moonboots :
 

https://onlinedoctor.superdrug.com/ [...] erfection/
n = 1, et hyper subjectif. Surement des armées de #fatacceptance feminazis derrière leurs mac en train de saisir la chance ultime de se venger de cette société machiste objectifiante anti-grosses.    
Et faut voir la gueule de la photo de départ....

Sois adulte et lis l'étude en entier. Je pars justement sans présupposés. Tu rajoutes "oui mais c'est la faute des lipides".

Et donc dans l'étude il n'est pas mentionné le rôle de lipides dans tout ça.
On parle d'alimentation donc. Pas de cholestérolémie, qui est la variable à expliquer, pas la variable explicative.

Tu peux faire du HIIT natation, ca s'y prête bien.