Reprise du message précédent :
Un ratio saturés/insaturés conseillé ?

Sinon quand je fais du velo ou quand je cours j'ai tendance à prendre des bonbons à l'eucalyptus, ceux là : http://www.cdhv.fr/5-nos-bonbons-a [...] ssees.html

J'aime assez car ça degage la respiration, ça dure longtemps à sucer ( ), parcontre sur mfp ca existe pas donc je vais l'enregistrer comme tel :

Pour 100g, 380kcal
glucides : 95g
proteines: 0
lipides: 0

ca vous parait coherent ?

 
Surtout faire gaffe a avoir assez d'omega 3 et pas trop d'omega 6.
 

 
Fais gaffe à ne pas t'étouffer avec surtout
si tu as besoin de dégager la respiration mets de l'huile essentielle et arrête de bouffer de la merde

 
 1/3 poly 1/3 mono 1/3 sat
 
avec des omega3/6 dans le lot

j'ai encore 1kg à sucer , ça parait coherent si j'enregistre sur mfp comme au dessus sinon ?

Ces dernières pages ne m'inspirent pas !  
 

Ouais pour cela j'essaie de ne pas bouffer de la merde et je rajoute un peu de complément Omega 3, j'ai jamais compté pour voir si c'était suffisant.

 
AMHA oui vu que c'est prèsque 100% du sucre (sucre, sirop de glucose, huile essentielle, eau qui est évaporée)

belle prise de masse schoumy. Tu as bien dégraissé

Un peu de gainage ? ^^
30 variations de la planche
 
 
C'est quoi ton objectif ?
Tu comptes continuer encore longtemps ton LCHF ?

Trota

Moonboots il parle de restriction calorique sans le savoir mais il veut surtout pas l'admettre.

 
 
Bonjour Trota    
 
Bonjour Topic, Bonjour Danny, allez c'est parti, on se motive    
 

ce que vous ne pigez pas c'est que ce sont les protéines animales et les graisses qui font dysfonctionner le pancréas, qui perturbent l'assimilation des glucides et qui entraînent le surpoids, votre équation selon laquelle une calorie vaut une calorie n'a aucun sens

 
La dernière fois que t'avais dit ça, on t'avait demandé une source, t'as trouvé une étude qui parlait d'autre chose et t'as conclu que c'était de toutes façons logique que les scientifiques allaient finir par le prouver, donc bon...  

Quitte à ne pas être musclé, j'aimerais bien savoir ce que ça fait de voir ses abdos ; le nappage, tu te rappelles ?
Le LCHF me permet juste de gérer plus facilement le régime alimentaire hypocalorique. Avec la reprise de sports qui ne sont pas d'endurance, je repasserai forcément sur un régime plus classique - En plus du squash en loisir : badminton, tennis, boxe... Je ne me suis pas encore décidé.
Si je continue d'y trouver mon compte avec plaisir, pourquoi pas continuer la musculation (3 sséances de 45'/1h par semaine).
Pourquoi, quel est ton avis sur la question ?  

La trotance  

Il devrait faire tomber les culottes le Trota    
 
 
 
Je crois que j'ai retrouvé la souris que j'avais sauvé cette semaine en la mettant dans un shaker.
 
Pour faire court : elle va pas bien    
 

Elle a pris trop de proteines ? Deux fois son pdc si elle ne fait pas un sport de force forcément qu'elle ne va pas aimer

des sources j'en ai donné plein, tu filtres sur mon nom sur le topic, je ne vais pas refaire le travail à chaque fois

Han j'ai un ptit gif pour illustrer les débats avec moonboots      
 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425
 
Qu'en penses tu ?

j'en ai déjà parlé, aucune étude ne prouve une perte de poids à long terme et surtout elles avertissent toutes des dangers
 
sinon qq vidéos qui pourraient répondre aux interrogations d'edwoud, toutes les études qu'il cite sont consultables sur ncbi :
http://nutritionfacts.org/video/wh [...] esistance/
http://nutritionfacts.org/video/ho [...] -too-much/
http://nutritionfacts.org/video/if [...] out-fruit/
http://nutritionfacts.org/video/li [...] ood-sugar/
http://nutritionfacts.org/video/what-causes-diabetes/
http://nutritionfacts.org/video/if [...] out-china/
http://nutritionfacts.org/video/di [...] -toxicity/
 
sinon, je viens de voir la vidéo d'une nana qui mange high carb low fat et qui tourne à 3 000 kcalories :
https://www.youtube.com/watch?v=cBO3tBFEziI
 
vous pouvez en trouver plein d'autres

Pareil pour du LCHF.

 
Et celle là ?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027
 

 
La génétique, ça veux rien dire  

pffff je galère
j'ai une petite m***e suite à mon opération de l'épaule (capsulite), du coup ça fait 5 mois que je n'ai pas fait de sport et environ 3 que je me défoule sur la bouffe

C'est pas bien, Krakra. On attends les photos avec les chaussettes blanches  

 
Sérieusement ?

 
Perso mon poids varie d'1kg d'un jour à l'autre en fonction de ma rétention d'eau/mon encombrement intestinal.
 
D'ailleurs j'aime bien me peser avant/après avoir été au toilette pour des raisons scientifiques  

Je viens de faire -600 gr en 1h10. Et encore ça caille dehors . ca m'est déjà arrivé de faire -1kg ou plus sur 10km de CAP

Perso je me pèse tous les jours mais j'en conclu rien ...
 

A quand les contributions perso ?
 
mon avis qui n'engage que moi c'est que tu gagnerais en définition en réintroduisant les glucides. Pourquoi tu ne tentes pas le carb cycling ?

 
Pourquoi le faire du coup ?  

Pour la science    

Je trouve ça marrant les variations du poids personnellement