Reprise du message précédent :

Tentant mais je vais m'abstenir.

 
15/20g de sucre par boite c'est ça ?

ca represente une bonne poignée quand même, dans du lait froid, à manger  un par un quand ils sont croustillant  ça fait pas si peu que ça

J'avais vu passer une fois la vidéo d'un mec qui faisait la démonstration de ce que représentait les 30g indiqués, puis de ce qu'on mangeait réellement en remplissant le bol et ensuite il calculait combien ça faisait de sucre et mettait le poids correspondant avec du sucre en morceau... ben au secours
 
Tiens d'ailleurs en parlant fruits et sucre... en ce moment mon péché mignon c'est la pastèque, le truc plein de flotte par excellence donc on n'y pense pas (et puis c'est du "bon sucre" ). Ben l'air de rien l'autre jour à 16h pour mon goûter j'en ai mangé un bon gros morceau. Quand je l'ai mis dans Lifesum j'ai vu que ça représentait un truc comme 4 ou 6 morceaux de sucres

   
 
Et après tu te demandes pourquoi tout le monde te prend pour un troll ? Bon certes c'est vendredi
Ensuite, 2 abricots ça fera pas 350kcal, on va tourner dans la centaine. Tu mens ou alors je sais pas d'où tu sors tes chiffres, mais on te connaît bien renard, si tu peux te prouver à toi-même que tes chocapics et tes maltesers c'est mieux que des fruits et légumes, tu vas pas te gêner.
 
Oui tu as des protéines dans le lait, mais rien n’empêche d'en choper ailleurs.
Par contre t'as évidemment plein de sucre de merde dans tes chocapics toxiques.

Donc tu acceptes de surconsommer sur ton week-end, c'est pas ce que ton post laissait entendre.

en même temps moi je fais du cardio 6j/7 alors les glucides ça me fait pas peur,  ma derniere prise de sang date d'il y a un mois, les analyses etaient bonne

Dommage, un si beau vendredi
 

Si tu veux, oui.
Je le regrette mais j'en ai conscience : je sais que je résisterai pas à tout donc j'essaie de mettre quelques chances de mon côté pour au moins maîtriser ce que je peux.
Les repas c'est pas moi qui vais les décider et les faire, donc je ne peux pas, le petit-déjeuner je peux facilement m'amener ce que je veux.
Et en effet je préfère dépasser légèrement mes calories de façon contrôlée plutôt que d'opter pour une solution qui fera que je craquerai et dépasserai ensuite encore plus (car je sais que si je ne mange que des fruits pour le petit déj c'est ce qui va se passer, je ne tiendrai pas jusqu'à 13h ou alors je me jetterai sur la bouffe au repas et mangerai trop à ce moment-là).

Elle était facile celle là

Van houten  

Je suggérais justement de remplacer par des fruits dans le but de démarrer avec un total calorique plus léger permettant ensuite d'absorber les plats "pas light" de la belle mère et limiter la casse.
Perso c'est ce que je ferais, mais elle fait comme elle veut. Après faut pas dire qu'on redoute le week-end chez la belle-mère et ses plats caloriques dans ce cas

Palier 8

 
C'est plutot 12g de sucre dans 15g de benco
Essaye le poulain grand arôme. Je prenais ca avant de passer au van houten  

 
 
10g ça commence à faire beaucoup je trouve, mais c'est du lactose, donc pas le même goût que du sucre/saccharose. C'est bien plus faible : 16% du ressenti sucré du sucre.
Donc 10g de sucre aura un gout bien plus... sucré que 10g de lactose. C'est pas vraiment comparable.
C'est un peu débile de classer tout et n'importe quoi dans "sucre" sur les infos nutri...

Luc Léger

Le truc qui m'éclate en 15min et qui me donne envie de pioncer

 
Tentant mais je vais m'abstenir²

Lâche toi

Ça a duré 7min12 enfaite

Squat A2BBC ?

 
Concours, armée?  

 
C bi1.
http://ffr-php4.as2.io/var/corpora [...] _leger.jpg

Ok j'avais pas compris ça comme ça.
 
En fait pour replacer dans le contexte de ma tête (comment ça on entend pas ce que je pense ? ) ma belle-mère cuisine plutôt bien, elle a elle-même une très bonne hygiène de vie et est plutôt sportive. Le problème de ces week-ends là c'est l'accumulation et les tentations (oui, si j'en suis à devoir perdre 20kg c'est que, ô surprise, j'ai du mal à résister) :
- petit déjeuner avec tout étalé sur la table : pain super bon, pains au lait, beurre, confiture, Nutella... (et je ne cite que ce que j'aime)
- repas de famille (donc tards, longs et copieux) avec la totale 2 fois par jour : apéro (long), entrée, plat, fromageS, dessert, café
 
Donc mon objectif pour ce week-end c'est au moins de ne pas prendre. Du coup pour ça j'essaie de maîtriser ce que je peux et de me préparer mentalement à au moins limiter les dégâts pour les repas : pas d'alcool à l'apéro, si possible pas de grignote non plus, ensuite pas de pain, pas de fromage (parce que sinon double peine fromage=pain) et autres "je copie 50 fois dans ma tête «je ne me ressers pas»".
 
Bon et puis en plus le petit déjeuner a toujours été un de mes gros points noirs dans ma perte de poids : j'ai énormément de mal à trouver quelque chose qui me cale suffisamment pour ne pas craquer dans la matinée ou au repas de midi.

 
J'avais le même problème de petit déjeuner (même en mangeant une demi-baguette, à 11h je crevais la dalle) : ce qui a fonctionné chez moi c'est de supprimer les féculents le matin. Maintenant je mange 200g de FB 0% + 30 g de whey goût chocolat (non, ce n'est pas sale ) + 30 g de mélange raisins secs/oléagineux (chopé gratos au boulot) et je tiens à l'aise jusque 12h30.
 
Et je suis pas un petit gabarit (déjà perdu 35 kg, il m'en reste 10 à perdre).

non non, c'est un pote d'un collègue qui nous coach.
il prépare les programmes dans son coin.
15 ans de muscu, un tank.

ssamère j'ai tellement mal au mollets que j'arrive pas à mettre mes chevilles à 90°  

ma bagnole !!!!!!!

BORDEL DE MERDE           je suis sur que le petit doit penser un truc du genre "iféchié papa il bouffe ma bouffe, jvais faire le saut de l'ange sur sa gueule   "      

alors qu'avec 30gr de flocon d'avoine ça me cacale

 
T'as essayé le petit déj' salé ? Type bacon + oeuf etc. ?

porridge + beurre de kaka + confiote de framboise

oui, j'adore ça, mais ça me demande trop de préparation j'ai pas le temps le matin
à une époque je faisais pain de seigle + jambon, en ce moment je varie : un coup flocons d'avoine, un coup weetabix, un coup ça...

et preparer le soir, assiette, cellophane et micro ondé le matin ?

 
Les oeufs et le bacon micro-ondé ? Ca se fait ça ?  

 
Il y a des gens qui mangent des fourmis et des sauterelles. Des oeufs micro-ondés, je range ça par là quoi.

 
Et manger plus tôt le midi   ? Type 1h plus tôt?

tout existe sur cette planète