Le coach de foot qui nous envoie un programme à suivre pendant deux semaines :
Footing du lundi au vendredi, de 45 minutes à 1h avec du fractionné + renforcement musculaire.
Samedi-dimanche : repos.
Je trouve ça bien trop intensif et le risque de blessure me semble élevé.
Message édité par Rom1_77 le 02-08-2015 à 22:29:21